[心得] 孕期便秘的各種嘗試

squidhsuan 發表於 2022/2/11 下午8:34:45

看板BabyMother標題[心得] 孕期便秘的各種嘗試作者

(魷魚)時間Feb 11 20:34:45 2022推噓43 推:44 噓:1 →:54

第一次在媽寶版發文，因為之前便秘很崩潰時也常常上來看文章，就想說既然神農嚐百草了也來分享一下~當然每個人狀況不一樣，僅供參考囉
目前20週，孕前期時莫名的會乳糖不耐(還沒懷孕時不會)，所以每天都在拉肚子，自然也沒有便秘的困擾，而且貌似還不太容易胖(我沒吐還吃很多)，當時還覺得挺方便的
沒想到一過14週，就開始便秘了...喝兩杯牛奶連屁都不會放一個= = 所以就開始到處搜尋解便秘的方法，並且怒訂了一波網購 (整個包裹都是解便秘的東西..XDDD)
1. 台糖果寡糖
比較少人推這個，但我還是買了，印象中以前老公吃多了會拉肚子..我用的效果是沒什麼感覺，但至少甜甜的偶爾想喝奶茶拿來加還不錯，還可以安慰自己這樣可以促進腸道健康
熱量普通，要吃到保健量一天約是50大卡
2. 三多膳食纖維
這個好像也不多人推，但想想以前喝每朝有用，印象中每朝好像就是菊苣纖維？所以我就買了。可惜這個是我最不滿意的，主要的原因是因為他有個稠稠的口感，我很不喜歡，一開始加到牛奶裡，早上開始不想喝牛奶了...後來有試過加優格那個口感會比較不明顯，但我又沒有天天吃優格，所以後來有時候直接泡水喝，至少比較快也不會毀了飲料XD
熱量沒有想像中低，一天也是大約50大卡
3. 太陽牌黑棗汁
先試了前面兩個覺得效果都不好，才試黑棗汁的。黑棗汁有效！有天吃了火龍果後又喝黑棗汁，拉肚子拉了好多次，好久沒有清腸的感覺了XDD 後來再喝有時候有效有時候沒效，但明顯比上面兩個有效，而且還很好喝！
缺點就是熱量實在太高了，高的驚人，100ml直接破百卡...簡直是我看過熱量最高的飲料..但由於有效，我還是再訂了六罐想說偶爾拿出來喝喝
4. 軟便劑(氧化鎂)
因為上面的都沒有很好用，所以產檢時順便請醫生開了軟便劑，醫生給了氧化鎂，處方寫一天四次但我通常沒有吃到四次，也有效！但又有找到文章說不能長期吃...雖然一部分覺得醫生開了應該沒關係，但一部分又覺得好像可以的話還是以食物為主好像比較好..而且醫生也沒開到能每天吃的量XD
5. 你滋美得新淨寶
這個是最近親戚給的，據說對便秘是蠻有效的，應該是類似精力湯的東西。味道的話...不是很好喝，有點淡淡的草味，但說起來也不像精力湯，有點難以形容，而且放久了還會有點變稠，很神秘..但我自己覺得可以接受，建議如果要買可以買小包裝先嘗試。效果的話我覺得算真的蠻好的，喝之前靠軟便劑每天也能上大號，但都只有一點點而且黑黑的，喝了之後已經連續好幾天都大出漂亮的便便了...(但似乎是第一天量比較多而已，不知道是不是宿便..)而且熱量是這五種裡面最低的，25大卡
缺點應該就是味道跟價錢而已，去查一下發現好像沒有很便宜，但我應該會自己買來持續喝大概分享到這邊，希望大家孕期都可以不要便秘啊~

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.35.87 (臺灣)

※ PTT 網址

推

pocata 02/11 20:59謝謝分享，最近也是很煩惱

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iameeten 02/11 21:17謝謝分享，最近也很困擾，醫生也開氧化鎂，吃一顆沒

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iameeten 02/11 21:17什麼用，但也實在不想吃到四顆，後來是老公會幫忙輕

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iameeten 02/11 21:17輕的按摩肚子，讓腸道放鬆，才會偶爾有用。

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Joannecc 02/11 21:34台塑益生菌個人有用

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leopa 02/11 21:46黑棗汁+軟便劑一起，滿厲害的

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amyt 02/11 21:54瑞X美而美的大冰奶不去冰 QQ 對我莫名很有用

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f1205299 02/11 22:05一開始也吃軟便劑，也怕吃太多藥，後來增加吃了益

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f1205299 02/11 22:05生菌很有效，改善後軟便劑就沒吃了

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bbreiko1002 02/11 22:07我也差不多時期開始會便秘, 醫生是推薦吃益生菌,

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bbreiko1002 02/11 22:07再不行才吃藥, 益生菌要吃一陣子但還蠻有效

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hikate 02/11 22:08無子黑葡萄+狂灌水也有輕瀉功能唷

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f1205299 02/11 22:09想借問一定要天天排便嗎？

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kiki20344 02/11 22:20可以試試Taylor黑棗精，每天ㄧ湯匙，熱量沒那麼高

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qazkk 02/11 22:25雖然很多人懷孕不喝咖啡，但我覺得咖啡蠻有用的

推

ikeisme 02/11 22:40咖啡+1

推

ilovebingoo 02/11 22:45我是吃鳳梨很有效

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betpeople 02/11 23:07那時候醫生建議我吃妙可適益生菌，非常快跟有效，便

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betpeople 02/11 23:07便還非常漂亮，但非常貴，我自那時候才知益生菌不是

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betpeople 02/11 23:07吃心安的哈

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betpeople 02/11 23:08但因價錢因素我吃完一罐就改吃氧化鎂了哈

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ann99 02/11 23:15橄欖粉對我很有效，反而醫生開的氧化鎂沒什麼效果

推

sylvia25856 02/11 23:23咖啡跟台塑益生菌對我最有用

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twinkle38 02/11 23:33橄欖粉, 橄欖茶真的是孕期便秘超級救星...

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pennymstkd 02/11 23:38青汁補充膳食纖維加多喝水，有效。因為吃鐵劑的關

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pennymstkd 02/11 23:38係，後期便秘感越來越明顯，前期吃益生菌，後期益生

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pennymstkd 02/11 23:38菌感覺效用不大，加喝青汁後就順利排便了。以前喝

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pennymstkd 02/11 23:38咖啡也有效，但老公不給喝XD

噓

p2100159 02/11 23:39推薦wakamoto脹氣跟便秘一次解決

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p2100159 02/11 23:40要推文的按錯了真是抱歉

推

Minilla 02/11 23:42當初是每天早上空腹一包三得利藍色包裝的或是蜂王

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Minilla 02/11 23:42乳酵素，然後很常吃綠花椰菜跟龍鬚菜還有鳳梨心，沒

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Minilla 02/11 23:42便秘

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Minilla 02/11 23:43還有梅精也常吃，感覺酸的容易刺激腸胃蠕動

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alaska 02/11 23:51請問樓上橄欖粉都怎麼吃覺得好澀

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fallflower 02/11 23:52推台塑益生菌，買了之後只有相見恨晚的感覺！

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bb6530 02/11 23:54我孕期脹氣便秘嚴重，非常推薦寶山橄欖先生的橄欖

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bb6530 02/11 23:54粉喔！生鮮橄欖粉是治便秘、保健橄欖粉治脹氣

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bb6530 02/11 23:56益生菌、黑棗汁我也試過都沒效…. 軟便劑有用但常吃

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bb6530 02/11 23:56感覺不好，試試橄欖粉吧！對我超有效

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k032727 02/11 23:56我也什麼都沒用都忘記這痛苦怎麼過來的。

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riosalado 02/12 00:14奇亞籽，口感就跟山粉圓一樣，加蜂蜜檸檬一起喝，好

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riosalado 02/12 00:14喝又有效

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squidhsuan 02/12 00:23不知道為什麼我要編輯文章就會全部跑版，只能用推文

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squidhsuan 02/12 00:23> < 補充一下我平常其實吃的算健康，幾乎每餐都自己

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squidhsuan 02/12 00:23煮而且吃不少菜，大多吃地瓜當澱粉，有運動還有大量

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squidhsuan 02/12 00:23喝水，結果還是要靠外力...只能說孕期便秘太可怕啦.

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squidhsuan 02/12 00:23..超羨慕不會便秘的體質！另外我之前還吃過益生菌，

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squidhsuan 02/12 00:23但對我沒什麼用，跟1&2一樣感覺有點吃心酸的；軟便

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squidhsuan 02/12 00:23劑不確定是不是劑量問題，我一次是吃兩顆，所以要吃

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squidhsuan 02/12 00:23到足量一天是8顆..目前全心寄望新淨寶，立即見效的

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squidhsuan 02/12 00:23漂亮便便真的很開心(大家應該懂我在說啥..)希望可以

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squidhsuan 02/12 00:23一直如此順利到生XDDDD

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jlv1013 02/12 00:27每天一顆美*益生菌，我每天都好順利上廁所～（不想

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jlv1013 02/12 00:27被說葉配）

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iampeeress 02/12 00:29睡醒先喝500cc溫開水我覺得效果很好

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sophiayuhsu 02/12 01:04我要老實說我是個便秘王，奇異果打汁很有效但是很

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sophiayuhsu 02/12 01:04麻煩…後來無意發現這個（日本味王暢快人生奇異果

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sophiayuhsu 02/12 01:04精華版30袋/盒），人生自此很愉快。但是孕婦可能要

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sophiayuhsu 02/12 01:04先詢問一下醫生

推

ilovemebc 02/12 01:16謝謝分享！之前看網友推薦惠幼黑棗精，買來一喝直

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ilovemebc 02/12 01:16接狂拉肚子整個嚇歪

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bigpink 02/12 01:45第一胎喝黑棗汁，但是一次只能1/3瓶不能太多，第二

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bigpink 02/12 01:45胎喝棗精+鐵劑也滿有用的

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arsonlolita 02/12 01:58可吃點堅果類的提高油脂

推

ql4ql4 02/12 03:02氧化鎂唯一解，其他都沒效

推

ropin0320 02/12 07:56多走動多喝水吃油一點應該就比較沒便秘的困擾唷！

推

mvv852 02/12 09:00孕期也是便秘嚴重，試了好多種方法都沒用，最後是靠

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mvv852 02/12 09:00大量喝水加台塑益生菌有效。之後只要幾天沒便，都會

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mvv852 02/12 09:00吃益生菌先預防性投藥

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aabbaab 02/12 09:22偶爾喝一杯早餐店奶茶真的是我試過最好的選擇XD

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sheepsheep 02/12 10:32我吃中藥有天還不小心同時吃中藥加蘆薈直接拉肚

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sheepsheep 02/12 10:32子三次

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ccaaccaa 02/12 12:00我吃什麼都沒用 qq

推

a5200285 02/12 13:12這胎嚴重便秘+1，18～現在25週，只要前晚沒吃醫生開

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a5200285 02/12 13:12的軟便藥，就會3-4天才上一次幾顆黑色羊便便，而且

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a5200285 02/12 13:12還是待廁所半小時才努力上出來的成果…..。上胎沒便

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a5200285 02/12 13:12秘這麼嚴重…..1～3天就上，也很好上。

推

angelkim 02/12 13:21便秘真的很辛苦，只能喝水運動食物益生菌中藥等一

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angelkim 02/12 13:21樣一樣試了，試完一輪發現全部沒用，也就要生了XD

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shiningwine 02/12 13:28iherb益生菌

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a9181716151 02/12 15:55火龍果~

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squidhsuan 02/12 16:00補充:1. 今天看到廁所的小凳子才想起來，我還嘗試過

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squidhsuan 02/12 16:00大便凳，沒效而且坐太久屁股會痛= =還會卡到肚子...

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squidhsuan 02/12 16:00也試過早上起來喝溫水，沒效，肚子漲到爆 2. 後來想

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squidhsuan 02/12 16:00想其實新淨寶好像還比黑棗汁便宜XDD黑棗汁也很貴

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arielliu 02/12 16:22益生菌跟棗汁我完全無感，同事推薦GNC的蔬果酵素才

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arielliu 02/12 16:22解救我！

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lazilch 02/12 16:31我喝統一高纖無糖豆漿，但不知是後期比較好了，還

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lazilch 02/12 16:31是真的有喝這個的關係，總之我因為便秘狀況有所改

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lazilch 02/12 16:31善，就繼續喝到生產，哈哈

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fh11942 02/12 16:57我也是各種水果益生菌大冰奶咖啡通通試過全都沒用，

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fh11942 02/12 16:57最後乖乖求助醫生吃氧化鎂才得救

推

jean0914 02/12 18:59橄欖粉救我一生

推

jean0914 02/12 19:00孕前便秘頗嚴重孕期看媽寶版推薦吃橄欖粉不止整

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jean0914 02/12 19:00個孕期都很順暢而且生完也都沒有便秘問題了

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point2012 02/13 13:00推薦早餐吃吐司並且抹好市多奇亞籽醬，順喔！

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jane630414 02/15 19:10可以試試金孕養,從備孕就開始不斷回購,懷孕也沒有

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jane630414 02/15 19:11便祕困擾,而且初期孕吐喝這個也比較舒服一點

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