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[心得] 我的產後憂鬱之路-4

看板BabyMother標題[心得] 我的產後憂鬱之路-4作者
yap625
(柔柔)
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[治療]

第一次走進身心科時,真的挺害怕的。
看診前先諮商,必須說出自己所遇到的困境,我起初是講不出口的,由老公先和諮商師說明,說到一半我突然淘淘不絕的說出了我這兩個月以來的痛苦,難產-傷口疼痛-放棄哺餵母奶-月子中心不友善-孩子開刀-回家後不好照顧-找保母,一連串的我全部說完後,帶著眼淚看診,醫生告訴我別擔心,產後憂鬱症只是大腦中樞傳導系統的影響,我們現在只要稍微吃藥控制情緒即可,也請我不要自責,畢竟經歷過那麼多事情,要慢慢消化的,也給予我建議,建議我可以將小孩送托,然後培養自己喜歡的興趣去做。
開始吃藥治療後,我似乎看到了另一個面向,當兒子腸絞痛嚎啕大哭時,老公抱著他跟他說「你辛苦了!你一定很不舒服吧!爸爸陪你!」,才發現,原來我自己多差勁,我只會覺得為什麼他要一直哭?漸漸的我也開始對他有耐心,不在擺臭臉給兒子看,每天對他微笑,雖然他還是一直哭,但突然覺得他的世界就只有我們呀!我們更要好好愛他。
也看到了剛生產完的學妹發了一篇文,他的小孩也是一直哭,但她給了他孩子一個深深的擁抱,並且下標說「從來沒想過世界上有那麼一個人那麼需要我」,這句話突然點醒了我,是啊!他應該很需要我的。

吃藥治療剛開始就有聽說會反反覆覆的。
第一次治療後很有自信的跟醫生說我可以減藥了!但沒想到減藥後效果不是很好,只好再回家重新慢慢降劑量。
這當中我們也找到了合適的保母,也預計送托。
當找到合適的保母時兒子也三個多月了,漸漸穩定下來了
而老公幫我報名了一對一的教練課程,希望我能藉由運動慢慢戒斷自律神經的藥物,因為運動可以產生大量的多巴胺能穩定情緒,也鼓勵我去報名我一直很想上的空中瑜伽班,希望我趁這個機會,不要急著去上班,他希望我能好好的修復心情,以及回到最好的狀態當兒子最強的後盾。原本的我是連動都覺得懶的人,現在覺得能去運動真的好幸福!

治療已經接近半年了,謝謝這一路上陪伴的人,第一次發出警訊時,好多平常沒在聯絡的朋友紛紛的來和我聊天,甚至說要來幫我照顧嬰兒的,也有很多媽媽分享他的心路歷程,產後憂鬱是每個媽媽必經的過程,身份的轉換、生活作息的轉換都會讓人無所適從。那些浮出檯面的人,我到現在都還深深感謝。
而我真的很感謝我的媽媽,要不是我媽媽,我真的覺得我沒辦法活下來,第一次被憂鬱症震撼到,原來所有悲觀的無助都會想讓自己離開。也很感謝我的老公,還好有你,撐起這個家,即使上班已經夠累了,還是會記得起來泡夜奶。

漸漸的,小孩現在也快八個月了。
也很幸運我們找到了一個好保母,兒子去都很開心呢!
我們家終於走入正常的軌道了。
我們可以順利的帶兒子出去玩,也終於能好好的吃頓飯,對了!他在五個多月的時候還陪我們去喝了喜酒,全程陪同到結束呢!
也很感謝兒子的努力,現在的他穩定多了,腸絞痛忽然就好了?也很愛笑,見到人的第一件事情就是笑笑。

回想起來我真的很難相信我怎麼可以這麼討厭我自己生的孩子?
前三個月的生活真的很痛苦,但後來他開始穩定作息,知道他什麼時候要睡覺,什麼時候要喝奶。
也終於領悟到了「孩子的哭聲是可以分辨需求的」,這是餓了的哭聲還是這是想睡覺的哭聲。好神奇!以前的我真的只覺得他一直哭一直哭而已,哪有什麼差別?
但想起來一路走來真的不容易。
也謝謝兒子他不斷的努力,腸絞痛真的很煩人吧!每到了晚上九點到十點,他總是能哭到踢腳,看表情真的好痛苦好痛苦。
前三個月我沒什麼幫兒子拍照,因為真的太憂鬱了,每天看到他就覺得好累,後來治療之後,漸漸的也覺得他哭好可愛喔!

而現在對兒子是滿滿的愛,希望能將之前最混亂的心情,加乘更多愛給他,讓他知道媽媽真的很愛他。

走過產後憂鬱這條路之後才知道有多震撼,連自己都會做出自己想不到的事情。身邊陪伴的人真的很重要,如果沒有媽媽沒有老公,我想我真的走不下去。
有一次媽媽對著兒子說:「你這條命是外婆把你救回來的,要不是外婆,你可能已經被媽媽用枕頭悶死了。」這句話聽起來好像是個玩笑話,但如果當時真的再讓我們繼續單獨相處,我真的很害怕會發生。

我明白百分之八十以上的產婦都會有產後憂鬱,所以我也不是多麽特別的特例,很多人的產後故事可能也都很無助很傷心,但我
想記錄下來生產後的經歷,也想陪伴身邊即將或正在育兒的新手媽媽們,告訴他們你們不孤單。
也想用自身的經歷來幫助他們,甚至跟即將生產的朋友說,真的不行的話可以找我聊聊,畢竟我好像什麼嫩嬰級關卡都經歷過了。雖然我知道日後還有更多關卡要去破關,但希望能藉由自身的經歷去幫助更多的人。
因為我懂,會有多無助。
而會有那些無助,都是因為我們真的很愛他,只是產後憂鬱的強烈賀爾蒙影響著大腦。

另外我想分享當時無助的我朋友的姊姊跟我分享了一段話:「小孩哭,通常都是有需求的,排除生理需求後,就是心理需求,比如孩子一開始需要100%的安全感,在經歷一些事情後(可能是手術,或可能是任何原因),他現在就需要200%的安全感了,滿足他的需求後,可能就比較不會哭了。孩子的反應和我們的情緒是會互相影響的,當我們煩躁時,他們也都能感受到。」
這句話對當時的我也很受用。

現在我對「有快樂的媽媽,才有快樂的小孩」這句話完全同意了。

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※ PTT留言評論
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karen198605/27 09:53好想抱抱你~~好心疼

IFnight05/27 10:00有一次我看到一部日劇(坡道上的家),真的必須說上來PTT

IFnight05/27 10:00取暖是很有用的。

lily112705/27 10:01http://i.imgur.com/4JBITS5.jpg

圖https://i.imgur.com/4JBITS5.jpg?e=1667559113&s=9JeVlQ8v5tlRg_tTHRGkDg, 我的產後憂鬱之路-4

caviey05/27 10:09恭喜妳走出來了 當時我的寶寶雖然沒妳們那麼高需求

caviey05/27 10:09但出月中後也是陷入憂鬱 只要看到單身或是沒生小孩的人那

caviey05/27 10:09自由快樂的感覺 就會超級後悔生小孩 覺得每天圍繞著小孩

caviey05/27 10:09生活我會瘋掉 後來就趕快找托嬰了

caviey05/27 10:12距離真的會產生美感 白天做自己喜歡的事 等傍晚再接寶寶

caviey05/27 10:12回家 在家的時間裡真的會更有耐心跟更多愛去對待寶寶

websterbb05/27 10:21總算是辛苦的撐過來了,同為過來人,整段過程像是倒吃

websterbb05/27 10:21甘蔗,跟寶寶同步後,隨著他的成長,就更容易接收到,

websterbb05/27 10:21他是因為愛你,才選擇你當媽媽。

nan133605/27 10:40一切風雨都過了,辛苦了

sisistar05/27 10:46小孩子一直哭真的各種壞念頭都有

ttyouare05/27 11:02你願意寫出來真的好勇敢!

ttyouare05/27 11:03謝謝你願意分享,恭喜走出!

chopper5204505/27 11:09辛苦你了

CocoaLait05/27 11:14你好勇敢,辛苦你了QQ謝謝你願意分享這段過程

iitake23you05/27 11:20辛苦了~

cay070605/27 11:27辛苦了

mm79797905/27 11:29謝謝妳的分享以及恭喜妳走出來成為快樂媽咪

juneann05/27 11:34辛苦了!謝謝分享~

ccanister05/27 11:36謝謝你的分享,目前30週,面對未知的生產跟產後照護有

ccanister05/27 11:36更多的理解,也讓我做好心理準備現實面沒有粉紅泡泡那

ccanister05/27 11:36麼美好,覺得收穫良多!恭喜你現在走出來了,也覺得你

ccanister05/27 11:36老公很棒!

sheryl05/27 11:44謝謝分享也恭喜妳走出來!

balloon05/27 11:55老公真是神隊友!高需求寶寶真的很辛苦,我有朋友也覺得

balloon05/27 11:55自己是個失敗的媽媽,可是我都覺得她做超好的!我兒子也

balloon05/27 11:55很會哭,我剛回到家的幾天也是憂鬱到跟我兒子一起崩潰大

balloon05/27 11:55哭,還好現在慢慢比較熟了一點,我也沒那麼畏懼他哭了。

balloon05/27 11:55當時心裡真的覺得「雖然你是從我肚子裡出來的,但我真的

balloon05/27 11:55不懂你…」媽媽辛苦了!

littlewulala05/27 11:57謝謝妳的分享,恭喜妳好努力的走出來了

chunching05/27 12:04辛苦了

a52051vik05/27 12:15心疼妳,恭喜你走出來了

bookeyela05/27 12:28辛苦了!

Dusha05/27 12:35你和家人都很棒!謝謝你的分享

shiawasei05/27 12:38媽媽很棒!也謝謝你的分享一定也鼓勵了很多媽媽

h91014205/27 12:39辛苦了,恭喜你走出來了

mirage1805/27 12:56一路走來好不容易,辛苦你了!

delight2105/27 13:01謝謝你的分享 恭喜現在終於上了軌道:)

SLTSLT05/27 13:04妳真的很棒!

windguest05/27 13:21妳很棒,真的!

tabbyvivi05/27 13:21恭喜你走出來了,你很棒,也有很棒的家人和老公,謝謝

tabbyvivi05/27 13:21你的分享

beobb05/27 13:52恭喜妳~也辛苦妳了!

bo49775155305/27 14:09辛苦了,也恭喜妳走出來,希望你一家人都平安幸福

sjamber05/27 14:16謝謝妳的分享~ 看著妳的文字好像看到了曾經的自己,還好

sjamber05/27 14:16後來一切都有步上正軌了

dolphin1505/27 14:35恭喜你走出來了,很棒!

denise702305/27 14:47謝謝分享 好感人

gouli05/27 15:14辛苦了

shionst05/27 15:40過程中心裡的掙扎跟我好像 我們真的都不孤單(抱抱)

teresamini05/27 16:04辛苦妳了!會越來越好!

edea605/27 16:26謝謝分享,恭喜你走出來了,非常棒

katygog05/27 16:47辛苦妳了,謝謝妳分享這些,也恭喜妳走出來了

mayo1705/27 17:07辛苦了,有時候寶寶哭媽媽真的很崩潰,幸好你撐過來了~

redtooth05/27 17:47好感人!恭喜你走出來,祝福你們一家快樂平安

luelue05/27 18:06辛苦你了 謝謝你勇敢地分享

lovesbl05/27 18:11辛苦你了

dolly952705/27 18:29拍拍妳)

pkcs085705/27 19:08辛苦了,同事太太有產後憂鬱好幾年..最近才康復,辛苦程

pkcs085705/27 19:08度真的不是一般人能想像

weg12205/27 19:49辛苦了

windcity05/27 20:34看到哭 妳很棒!還好妳有病識感主動求助

qpig05/27 20:35看了好心疼!辛苦妳了!還好老公和媽媽都是神隊友,恭喜媽

qpig05/27 20:35媽走出憂鬱了!

mimosifolia05/27 22:24很棒的分享!雖然我的產程跟帶寶寶的過程沒有妳那麼

mimosifolia05/27 22:24辛苦,但我也是陷入了產後憂鬱,現在寶寶八個多月也

mimosifolia05/27 22:24覺得生活上軌道了!真的希望可以用自身的經驗幫助更

mimosifolia05/27 22:24多無助的新手媽媽們!

謝謝大家:)我們都要更好喔。 突然想補充一點,我常常覺得幾個月要有什麼樣的成長表現,如果發現同齡的嬰兒已經有 了那些成長指標而我們沒有,我也會陷入憂鬱,剛開始的奶量及厭奶也是折騰了好一陣子 ,後來刪掉App就是獲得救贖的第一步。育兒這條路無止盡,我告訴自己不要再跟別人比 較了,才能放過自己不要成為虎媽媽或高標媽媽,快樂的跟他笑,能帶他出門看世界的時 候就趕快帶他出去看看大自然(希望疫情快退)。我想放鬆的媽媽是快樂的,嬰兒也會是 愉悅的吧。

※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/27/2022 22:38:55 ※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/28/2022 00:01:35

sakuralove05/28 00:55[孩子最不可愛的時候,就是他最需要你的時候] 我以前

sakuralove05/28 00:55都靠這句在撐

xchangex05/28 01:45謝謝你的分享。辛苦了,也恭喜妳雨過天青

flower5201905/28 02:47辛苦了!謝謝分享

iverson7894505/28 16:10加油媽媽!

iverson7894505/28 16:10辛苦了媽媽

awanlin05/28 17:34恭喜妳!也謝謝妳的分享

pancreas8605/28 19:04辛苦囉~

jay7831105/29 14:45辛苦了 你很棒

fardola05/29 23:52謝謝你的分享,恭喜你走過來了!我當初生完大寶也曾經想

fardola05/29 23:52只要鬆手她掉下去就不會一直哭了 但我知道自己真的不可

fardola05/29 23:52以鬆手,連忙把她放回床上,隔很多年意外懷了二寶,這次

fardola05/29 23:52一切都很順利,我覺得我做好準備了,可以開心育嬰了,沒

fardola05/29 23:52想到從月中離開我還是每天哭,朋友覺得我不對勁還打算衝

fardola05/29 23:52來抓我去看醫生,好在有朋友的關心,我也撐過那一段黑暗

fardola05/29 23:52的日子。媽媽們真的好辛苦!

lemon2031206/28 00:00真的很謝謝你的分享,看到一直落淚,也好心疼你……