Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言：
: 如題
: 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
: 日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？
好奇，一堆人說日本人上班要走很久
真的假的呀！
通勤時間很長我是知道啦
但大多數公司附近都有車站或公車站不是嗎？
住家到車站附近，不是搭巴士就是騎腳踏車吧
像出去玩，
至少我身邊的，
也都是去最近的車站搭車或選計程車
真的有人會走40幾分鐘？
現在中午快40度耶！！
--
日本車站15分鐘腳程都算很近
住家到車站多半都是用走的
日本人用走路通勤是真的，去日本上班日人行道真的
人超多，而且走路速度超快，台灣大概只有台北接近
這人潮
台灣人 走5分鐘就覺得遠了 你覺得咧XDD
搭巴士到車站 這要住得很鄉下
機車+生活機能好 導致 台灣人 習慣這模式 太懶了
還有 日本車站附近要停腳踏車又要一筆錢
機車 騎一騎 都有攤販 可以買 然後都超油XD
拿出去玩比上班你也是很幽默
真假 鍵盤日本人假日都不出去玩的喔
反觀
台灣外食就是油炸+澱粉
台灣人離家1分鐘的超商都要騎機車
最近 為了減脂 都用走的 2個月-1公斤 而已 笑死
還有可能 因為 一次聚餐 把熱量通通吃回去
60公斤到80公斤只需要3個月，但80公斤到60公斤
需要一年以上 XD
問題是走路的體驗吧 台灣人行道走路的體驗差到一個不
行 走慢車道巷子中間是常態 有人行道的不是停機車就
是擺攤販就是高低差 不然就是一堆落葉跟被踩爛的果子
瘦太快 也不健康
上班提前一兩個小時約有半小時是走路...睡太晚?那乖
乖付計程車$$去車站...不然勒?
台灣你走15分鐘大概被嫌棄全身汗臭味
日本假日玩都是開車出去比較多因為都去鄉下那種...
台灣到巷口都要騎機車的 日本肯定走比較多
台灣騎機車方便因為都隨便停
其實走路某方面也是為了早上起床後提神醒腦的方法
你去日本可以觀察一下 他們胖子很少..
奇怪，上面推文都不看IP位置的啊？
話說公車那麼貴 坐公車到車站是住多遠==
日本車站沒跟你電扶梯還是兩分鐘內轉線的，轉線就是乖乖爬
樓梯走上走下走快十分鐘起跳
擠滿員電車很爽 妹子香香的
日本人到車站近的定義可能是走路15~20分鐘喔
台灣人是在馬路上跑酷 日本的人行道那麼平順能比嗎
日本人15分鐘算很近的了，反正他們人行空間那麼友善
台灣很多地方得走上車道隨時擔心被撞死
台灣走路 那是拿命在賭啊
不要用生命捍衛路權
這篇也太雲了吧 建議去日本看一下好嗎
看一堆鍵盤日本人大談真的有夠好笑
真假 有那麼多台灣人住在車站附近喔@@ 大家的房價應該
都不錯喔
我很容易流汗 感覺在台灣走路太熱
鍵盤推文云到爆耶
IP是日本就一定比較懂日本人？...
台灣根本不讓你好好“走”
我在台灣走路15分鐘去買飲料被聽到都被當成沒駕照了
而且台灣走路隨時可能被撞怎麼比
哇靠 大家在台灣能活過來真的很不容易欸
我不買飲料的 不過走路單趟15分鐘的地方我會騎腳踏車
不然光走路就花掉30分鐘好浪費時間
我家那塊不好停腳踏車所以自己還是走居多
在台灣活過來真的不容易
他懂不懂日本人我不知道，但是我相信他一定能親眼看到
台灣一坐少車巴不得撞死人的開法有關吧。一放慢一
點就狂按你喇叭
*上
我平常都走路搭交通運輸，還不是肥宅一個
爆
首Po如題 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低 像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐![[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/7uO2VNJb.jpg "[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
1
還是有胖的人 看爆漫王的中井就知道 少吃多動就會瘦 ※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言： : 如題7
因為份量很少!!份量很少!!份量很少!! 很重要所以說三次 日本餐點的份量就是偏少 去看台日便當差距就知道 說也奇怪爆
回文不用有西洽點 我來試著回答這題。 日本也吃很多碳水化合物，為什麼那麼瘦？ 我剛去日本兩周回來。 剛回來時，明顯查覺到台灣不少人有個大肚子，體脂肪偏高。![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/14Wsfkhb.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
4
剛剛我去查日本人平均熱量攝取，看來是找到答案了 日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡 這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量 日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://muchaburireshipi.com/wp-content/uploads/2017/09/46-s.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
9
看了這麼多篇系列文 每個都 “我覺得” “我觀察” “我查的” 唉 本身住在日本的直接告訴你 1. 飲食差異 少油 好油 才是主要重點10
台灣就是東亞最胖 光是早餐 熱量就爆炸了 外國人對台灣人 早餐的評價是，好吃 但不適合當早餐 更像是午餐 到處都是 手搖飲和攤販，無時無刻都有東西吃 一直吃 不想運動 當然就會胖。![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/pCuOz0db.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
12
話說到底為什麼要一直說碳水 不就是醣類ㄇ 說醣不就簡單好理解而且聽起來就胖胖ㄉ 還是碳水有其他營養成分的構成? 而且我雖然不是專家 但是只要熱量出>>>進 就會瘦吧7
要靠吃，吃碳水吃到胖很難 都是吃甜的 吃到胖 還有都是喝到胖，很多人喜歡喝湯， 但是湯的熱量高的可怕 又容易被吸收19
最根本的問題就是熱量控制而已 以台灣人成年男性來說TDEE大多數約2200-2700卡 現有的生活環境 只要一天三餐 加個下午茶或宵夜 隨便都變熱量盈餘 所以真的是管好嘴才是第一重點 後面那些什麼食物組合 運動真要說起來都還只是次要的
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爆
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