Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議

remora06/09 19:39日本人自古就是食草的民族

proprome06/09 19:41是台灣人吃太多了

jpnldvh06/09 19:41其實習慣之後還好 問題是原po那看起來就沒600

a215670006/09 19:41台灣根本小美國

peterturtle06/09 19:42其實只要營養素足夠的話熱量2100真沒什麼問題

metallolly06/09 19:42可惡 被午餐串搞的好想喝奶茶

jpnldvh06/09 19:42牛丼隨便吃也快千 日本人自己都很難達到吧

jpnldvh06/09 19:43還沒聽過哪個國家都有照政府建議吃的

peterturtle06/09 19:43會覺得2100有問題的肯定是油脂碳水吃太多 w

minoru0406/09 19:44現在都要算TDEE比較準確了 尤其活動量比較大的

metallolly06/09 19:44btw 我飲控期600卡是可以吃到吐的.熟飯只秤80g

kinda06/09 19:454成睡眠不滿6小時?真的假的

minoru0406/09 19:45像我高體重又高運動量TDEE一天差不多要3300

jpnldvh06/09 19:46早餐不吃 2100輕輕鬆鬆

seer252506/09 19:48前面有一篇給AI算是540大卡 推文有人說唐揚雞ai少算份

seer252506/09 19:48量 所以600應該沒問題

peterturtle06/09 19:49TDEE破三千的離群值肌肉男走開啦 www

seer252506/09 19:49而且用tdee算 正常身材的男性一天吃2100完全夠啊

kinda06/09 19:49看一了下統計表 高齡佔比太高 所以一堆平均都怪怪的?

greatloser06/09 19:50花式炫耀自己是巨巨

minoru0406/09 19:50175/70的人每天只輕度運動也是要2500的

jacky000a06/09 19:50http://i.imgur.com/UPaDeul.jpg

howard199706/09 19:502100超正常吧 真的很多人會吃超過嗎

jpnldvh06/09 19:51台灣湯湯水水的便當菜超容易超過的

seer252506/09 19:51https://i.imgur.com/brl5PJ3.jpeg 2500是哪來的...

joe5140806/09 19:51以台灣的飲食環境2100其實蠻容易吃超過的

jpnldvh06/09 19:51台鐵100排骨便當一個就1200了

minoru0406/09 19:52我是選3-5天那項就會變2500了 我想說輕度一周4天差不多

jacky000a06/09 19:53不過這是供給卡路里 跟攝取卡路里會有些誤差

seer252506/09 19:53輕度運動是多輕度？只是通勤走路根本算不上輕度運動吧

seer252506/09 19:53？

seer252506/09 19:54應該說不符合網站的「運動」

tony1589906/09 19:55只要有一點體力勞動的就不夠了

zzz5012606/09 19:552500維持一年 一般白領可能會胖10公斤吧

laigeorge8906/09 19:56兒童要算重度運動吧

DogCavy06/09 19:57臺灣太油

ayuhb06/09 19:58我每天走1W-1.5W也才2100，坐著不動的怎麼辦

seer252506/09 19:58兒童的基代低啊

a511040812306/09 20:01一天要吃到2500很難吧

mhwsadb4506/09 20:022100其實很多呢

jonathan79306/09 20:02一個三寶飯加珍奶一定破千

marlonlai06/09 20:022100算合理 不過你在台灣都外食沒特別留意一定爆

a511040812306/09 20:022500 伙食費一天要多少？

kobed06/09 20:04台灣一堆人份量都吃超多的 會一堆胖子真的不意外

howard199706/09 20:04我上班午餐吃太飽只會覺得很難受==

jonathan79306/09 20:05半糖珍奶一杯就600 炸雞腿飯、三寶飯隨便都破千 吃

jonathan79306/09 20:05個兩餐就三千了

lyrelyre06/09 20:06沒運動要胖起來真的超快，我大概一天就可以胖0.5公斤了

marlonlai06/09 20:07台灣便當主菜大多是魯或炸 配菜油量也不少 醬汁再淋一

metallolly06/09 20:07吃外食容易胖啦。所以減重第一件事就是要學會自煮

DSGG97806/09 20:07湯湯水水的多吃一點，2500可能還不飽喔

marlonlai06/09 20:07下熱量就破千

findwind082606/09 20:08我坐辦公室的 一天超過1600就開始發胖

findwind082606/09 20:08沒運動的話

lovez04wj0606/09 20:10上班族其實只要不吃早餐，其實維持蠻簡單的就是，但

lovez04wj0606/09 20:10是你沒有零食可以吃的空間

yoyun1012106/09 20:10那是你自以為只吃1600吧, 正常170cm70kg的光BMR就1600

Beltran06/09 20:152100明明就正常到不行

adasin06/09 20:16反正都要吃零食了 那就不要吃含糖的 這樣比較不會胖

Beltran06/09 20:16超過2000本來就要注意

NoLimination06/09 20:182100有點多了 要走很多路

StarTouching06/09 20:19有沒有gpt付費版可以估算一下日本營養午餐熱量

lovez04wj0606/09 20:202100攝取是有輕量運動的攝取了，至於你說什麼是輕量

lovez04wj0606/09 20:20，我自己的概念大概是一週3次每次30分鐘，心跳至少z

lovez04wj0606/09 20:20one2

yoyun1012106/09 20:21有輕度運動的2100很正常啦, TDEE計算機很多按下就有

yoyun1012106/09 20:22台灣的問題是很多自己為吃很少, 實際上外食那個爆油下

Beltran06/09 20:22每天嗑兩個排骨便當 不是吃不胖就是吃很胖

yoyun1012106/09 20:22去熱量比你以為的還多一截

CCNK06/09 20:23台灣在食行方面很美國啊x

seer252506/09 20:24#1eHhoM_A (C_Chat) 這篇就有人給ai算了啊 結果台灣的

seer252506/09 20:24熱量比較低咧 還被說營養不均衡 根本吃粗飽

ashrum06/09 20:27台灣正常，是日本熱量吃得像第三世界

seer252506/09 20:29笑死 正常就不會過胖比例這麼高了好嗎？

seer252506/09 20:312100根本就很正常的數字

lovez04wj0606/09 20:32營養規範正常不代表大家家裡吃的正常

lovez04wj0606/09 20:33不自已煮又想控制熱量的話常常會找不到能吃的，之前

lovez04wj0606/09 20:33在高度飲控的時候，真的是尋找了老半天只剩超商能吃

lovez04wj0606/09 20:33，哭死了

ashrum06/09 20:33台灣是不運動，不是吃太多

seer252506/09 20:35吃太多「熱量」啊

a511040812306/09 20:41早餐超商買500卡 即使午晚餐都排骨便當也才剛好2500

a511040812306/09 20:42假日睡晚一點跳過早餐 或是中午沒吃排骨便當只吃餛

a511040812306/09 20:42飩麵 熱量就不夠了

seer252506/09 20:43你忽略飲料了啊 一堆人排骨便當還要再配一杯手搖的

seer252506/09 20:44三餐都要飲料回家也要飲料配劇

aegis4321006/09 20:59熱量用超商算才準確

OEC10006/09 21:22學校不吃正餐就會吃更多零食很難理解嗎

yoyun1012106/09 21:29學生吃不吃零食是看有沒有錢啦, 誰是因為正餐吃不飽才

yoyun1012106/09 21:30去買零食的

yoyun1012106/09 21:31有錢想吃早上就直接去福利社先吃了, 管你正不正餐

a2820026606/09 21:31不是 台灣人沒運動熱量也差不多這樣啊....

a2820026606/09 21:32一餐不吃外食700可以吃很飽 尤其是蛋白質拉滿的情況

a2820026606/09 21:33你正餐吃 鯛魚+蝦子+雞胸+青菜 熱量可能還沒到700呢

maskon06/09 21:38台灣吃外食的話兩餐才比較容易保持在2100內

maskon06/09 21:39自煮青菜分量選多一點可以吃到吐也沒太多熱量

LittleLuo06/09 22:29形容日本就一個字，倭

haha9806/09 23:15現在到處都是賣健康餐的 更別提公司門口一堆中午還會跑來

haha9806/09 23:15賣 外食要控制熱量沒那麼難

bnn06/09 23:58主要是不要喝含糖飲料 三餐2000到2400都沒啥會變胖問題

Jameshunter06/10 13:01牟田口: