Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議
直接丟ChatGPT算熱量
這是一份典型的日本小學營養午餐（給食），看起來包含以下幾樣食物：
1. 白飯（約1碗）
2. 味噌湯（內含豆腐、海帶、蔬菜如胡蘿蔔、白菜等）
3. 炸雞塊（唐揚げ，一小塊）
4. 牛奶（200 ml 紙盒裝）
熱量估算（大約值）：
白飯（一碗約150g） 約 250 kcal
味噌湯（一碗） 約 60 kcal
炸雞塊（一小塊，約40g） 約 100 kcal
牛奶（200ml）約 130 kcal
總熱量估計 約 540 kcal
根據日本文部科學省和世界衛生組織的建議，小學生（6～12歲）午餐的建議熱量範圍：
約550～700 kcal
這份餐點的熱量約在540 kcal左右，接近或略低於小學生午餐的最低建議攝取熱量，但整體搭配均衡合理。
若要更完善，建議可再添加一小份水果或更多蔬菜，以提升維生素與膳食纖維的攝取。
連AI都知道不到620 kcal，營養師在唬爛吧…
--
反正日本人常吃點心啦，動漫就是放學去吃有的沒的
牛奶的容量如果大一點不就達標了 那瓶應該不只200
重點是吃不飽吧 要湊熱量乾脆每個人發一條Sneakers
每樣都多一點就有80卡了啊
AI估算的重量也不一定準吧
油多一點就有了
我是在吃午餐還是吃熱量 吃不飽or不好吃也會讓人很北宋好
ㄇ
找到正面圖了
所以真的是200 ml牛奶，AI好強 那熱量確實不夠啊XDDD
差不多啊 份量預估本來就會有誤差 比如說味噌湯裡料的數量
炸雞油含量多寡 白飯實際重量 波動一下就過600了
難怪日本學生愛搶炒麵麵包 波蘿麵包這些高熱量食物
白飯熱量要在低一點 沒那麼高
搞不好是奶油味噌湯 熱量就UPUP了
有趣的是我剛剛拿洽友貼的這張
https://i.imgur.com/uqM4j3W.jpeg台灣的營養午餐下去算 結果只有480 kcal 還看出我原本沒看到的腰果… 誰馬鈴薯+紅蘿蔔炒腰果的…
※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:05:38
虧爛 一元可以換到的熱量太少了吧~台灣太壞了
哇靠結果日本那樣還比較接近標準喔...
新聞有說炸雞是60kg的
日本那狗都不信有600
意思是台灣只有份量沒有營養？這樣反而要檢討吧
60g
如果雞塊是60g的話搞不好還真的有達標耶
日本看起來寒酸的要命結果熱量更接近達標 台灣這間
小學的營養師要不要檢討一下
ChatGPT的看法 台灣營養午餐的乳製品、蔬菜跟膳食纖維不足 日本雖然看起來單調 可是因為多了牛奶 營養倒是相對平衡 熱量也相對高
※ 編輯: aa1477888 (123.205.180.18 臺灣), 06/09/2025 19:14:34AI好會算，但那個是馬鈴薯嗎？顏色看起來比較像茭白筍
牛奶很重要 我姐那時候有加錢牛奶輪到我就沒了
笑鼠 結果台灣營養午餐才是比較沒營養的 翻車
等等 蔬菜也就味增湯裡面那幾片薄薄的海帶怎麼贏的
那一小塊60g 怎麼可能 你們有吃即食雞胸嗎 那個一百克
那雞塊有6成雞胸體積大嗎 我不覺得
皇民會認為日本的比較營養 日本又贏
主要是牛奶阿 熱量營養都高 但是在台灣就是貴
主要是台灣的午餐通常不會只有那些量，當然不保證都是這
樣，但通常你吃不夠有剩都能加，所以多數是超量的
文部科學省有統計 小學生營養午餐平均580大卡
然後看給食甲子園 得獎的都有牛奶 然後熱量大約650大卡
份量看起來要多就只能加熱量低的蔬菜
因為日本營養午餐規定要有牛奶
台灣的說膳食纖維不足，阿日本那個怎麼沒說
200ml 牛奶的話確實不夠xd
絕對唬爛 誰信一小塊炸雞+白飯+蔬菜湯可以到600大卡
把熱量多寡當成有沒有營養到底...w
「台灣營養午餐的乳製品、蔬菜跟膳食纖維不足」
那一把菜的量 不如一碗湯的蔬菜 這在唬爛吧
湯裡面料也不少 600有可能
現代學生把chatgpt當維基百科了？
不要再把AI當完全正確了
湯裡面料不少? 但是有一把青菜這麼直觀??
日本只有湯裡的菜=營養均衡 台灣的一個菜=膳食纖維不足
這鬼才信
還有 圖片中的湯只有半碗哦 比飯少 繼續拿著AI當浮木吧
台灣青菜+紅蘿蔔的膳食纖維 不如 日本的不到半碗的湯
爆
首Po福岡一間小學的營養午餐圖 一碗飯一杯牛奶一碗味噌湯跟一塊唐揚雞XDD 照片流出後校方果然是被指責有夠寒酸![[閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/N2YnY02b.jpeg "[閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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我們這一家的柚子吃的營養午餐也很寒酸 阿伯我兒子小學時候有去日本小學參訪交流 跟它們一起吃營養午餐 不得不說![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.ytimg.com/vi/akrW6dRjS9w/maxresdefault.jpg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
爆
剛剛好奇找了一下 台灣某公立國小的營養午餐 非上媒體擺拍用、真實呈現在學童目前的![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/v0UtAnbb.jpeg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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不過我記得以前有報導過，日本很少有過胖的人。 所以說不定日本這樣的食物量其實才是人類正常應該要攝取的？ 台灣的那些看起來吃得飽，但其實對人類而言算是過多攝取？ 我之前減肥瘦身的時候，直接把正常飯量減半， 結果餓的時間跟正常飯量的時候一樣。X
嗯吶 我覺得啦 給小朋友找學校厚 一定要找有營養師常駐的 像我以前教育替代役 在台南9
營養午餐比蒸便當好多啦 每週三還有珍珠奶茶 國中教室有蒸飯箱 吃過一次 那個襪子味 嘔嘔嘔![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/qGYsVKVb.gif "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
往路上都說日本白飯超好吃，台灣人不懂白飯 我看圖裡的營養午餐有附白飯 既然有白飯，整餐就比台灣的營養午餐，更能讓小學生滿足了吧 --![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/IC0fcUIb.jpeg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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食量是可以鍛鍊的.... 你一個普通人去美國一陣子 食量也會變大 待日本一陣子 就會習慣較小的份量 但我自己的經驗是...重點在於飲食的品質 而不是份量跟熱量 速食提供的700kcal跟水煮蛋白質餐的700kcal或水餃數顆的700kcal76
好奇找了一下世界其他先進國家的營養午餐 法國![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.imgur.com/RwNxyCpb.jpeg "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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這串讓我想起以前小時候營養午餐的感覺， 以前不知道大家有沒有遇過， 但我到過的班級總會發生 (帶賽) 就是端著一鍋東西，像是湯類什麼的， 兩個人一人提一邊那種，總是會有人打翻，![Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議](https://i.meee.com.tw/aUNrK9z.png "Re: [閒聊] 日本小學營養午餐超寒酸引發熱議")
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[減肥] 如果暴食只吃健康食物本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別： 女 年齡： 28 身高： 158 cm27
[資訊] 三重起司貝果堡熱量修正為290卡先講結論 : 新檢測熱量報告為290 kcal/份 同系列的玫瑰乳酪Q貝果熱量為245卡，起司貝果堡起司量多出許多，但它卻標示僅有217 卡，雖然好吃，但和大多數人一樣覺得它的熱量不科學。 因此我就詢問客服，以下是回覆: ==================================![[資訊] 三重起司貝果堡熱量修正為290卡](https://i.imgur.com/bhuTSKfb.jpg "[資訊] 三重起司貝果堡熱量修正為290卡")
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