[廣告] 健身教學工作坊-戶外跑步

【戶外跑步】健身教學工作坊
蛤？跑步還要人教喔？
對！不只教你跑，還要重新/心開始跑！

▌熱身→跑姿→領跑→收操
一步步地，配合呼吸的節奏，
探索身體重心的位置。

▌喚醒你的足弓、髖活動與穩定、
脊柱中立與旋轉、肩帶活動與擺臂，
以及頭頸部的穩定。

★適合初學者：可以覺察自己的身體，
怎樣無痛的、舒服的、流暢的跑步。

★適合一般跑者：可以提高身體使用的效率，
知道「原來還可以用這裡發力」

★適合卡關者：可以改善跑姿、技巧提升。

Ｘ進階跑者(半馬以上無傷完賽)可跳過：沒教配速、補給...等進階技巧。

時間：12/20(週六)上午10:30~12:00
地點：僑平國小操場
費用：600元（須先行轉帳，以確認名額。）
　　006合作金庫，帳戶1520-7655-00068
轉帳後，請站內私訊帳號後五碼，以確認完成報名

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It's my life It's now or never

I ain't gonna live forever I just want to live while I'm alive

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