[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 15.0
Carrie Ballad 15.0
https://www.mixcloud.com/tigerlu129/carrie-ballad-150/
累積半年的單曲
呈現這次滿滿夏日風情的15.0
前20分鐘可以當作暖身
再走進40分鐘的EDM派對衝刺
最後40分鐘輕鬆的漸漸收尾
最近因為膝蓋不舒服只能快走
但也反覆聆聽驗收很多次
期望繼續陪伴各位的運動時光
這次Youtube版權宣告過關沒被禁播 XD
https://www.youtube.com/@Tiger-ft3mj
(會慢慢將舊作重製後上架)
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正在聽,謝謝
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推!謝謝大大持續產出優質作品
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感謝分享
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推推推!祝福版大膝蓋早日恢復健康
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推啊 yt下載方便離線聽
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推,建議膝蓋要及早就醫,了解原因,祝早日康復
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謝謝分享,推推
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推推,大感謝~~
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大推!大大的音樂不知不覺陪伴我n多個運動的日子
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謝謝您
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推推,謝謝
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太好了, 又有新作了。
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[問卦] 每天運動40分鐘會瘦嗎?阿肥窩啦 目前體重直線上升中 現階段隔一天運動40分鐘 但成效好像不是很好…![[問卦] 每天運動40分鐘會瘦嗎? [問卦] 每天運動40分鐘會瘦嗎?](https://i.imgur.com/8vJu7QJb.jpg)
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[問題] 慢跑後腳會痛是不正常的嗎?178cm 84kg 去年七月開始大量河濱練跑 之前都只有快走20km 天天跑15km 100分鐘 無暖身 有收操19
[問題] 減脂掉肌肉大家好,目前減脂期間有掉肌肉的疑問,因此想請教大家有沒有調整的必要。 我是男性33y、174公分,8月開始上健身房,頻率一週五天。 有氧部分每次去都40分鐘,重訓一週兩次,每次40分鐘。 運動部分更新細節: 因為兩支膝蓋都有開刀舊傷,一開始連跑步機15分鐘都沒辦法,第二個月慢慢改成滑步機但![[問題] 減脂掉肌肉 [問題] 減脂掉肌肉](https://i.imgur.com/Ek4MTnIb.jpg)
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[問題] 初學苦手請益各位版友好 先介紹我自己,27歲女性,170/70 長期運動習慣,主要做球類運動和重量訓練,學生時期也參加過系隊、校隊 近一兩年做運動的時候發現心肺似乎下滑得很快(因為工作壓力體重上升可能是一個原因 )16
[問題] 想重回跑步 設定兩個目標 請教如何達成40歲了 183cm 95kg 體脂20% 大概背景 一直有運動習慣 籃球校隊 但速度就是慢 就是跳不高 測過最好的 100m 應該是 15秒 (高中) 3000m 應該是 14-15分鐘 (33歲)16
[問題] 膝蓋前內側會痛?平常沒跑步習慣 最近開始想要培養跑步習慣 平日每天會走路1萬步 因為我跑步也是很慢很慢,快走10分鐘後 稍微動動膝蓋腳踝就開始跑![[問題] 膝蓋前內側會痛? [問題] 膝蓋前內側會痛?](https://i.imgur.com/Eu6IZ3db.jpg?fb)
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[問題] 鼠蹊部痠痛約2個月性別:女 身高:150 體重:46 每週跑步天數:2-3天 每次跑步距離or時間:1hr5
Re: [問題] 跑步機減脂效率比較高的跑法?我因為跑步膝蓋會不舒服,所以用走的。 剛好前幾個月做運動心電圖檢查時是採陡坡快走形式,醫師說我心律可以到160+, 建議我用間歇的高強度快走來強化心血管。 也就是讓心律到150~160然後休息讓心律降到100以下,再繼續讓心律到150~160,反覆個二三次。 我先用有醫療認證的血氧機來測心律,然後對照跑步機顯示的心律,調整跑步機參數。3
Re: [問卦] 跑步傷膝蓋是騙運動白痴吧每天15分鐘就夠了啦 大概就是3000公尺 沒有的話只曬太陽15分鐘也可以 10公里基本上躺一天 20公里躺兩天