[問題] 階梯機如何設定對膝蓋更友善？

linfon0008/31 11:05你要不要用跑步機設定坡度就好了 感覺對膝蓋壓力比較小

linfon0008/31 11:05一點

miniUU08/31 13:54膝蓋有感覺狀況，應該最怕爬樓梯吧

gs0000108/31 16:57有問題的是你的膝蓋，跟階梯機沒關係，你可以改用跑步機

gs0000108/31 16:57，但你該了解膝蓋到底出什麼毛病，否則運動對你來說是傷

gs0000108/31 16:57害。

fluffyradish08/31 19:22還有橢圓機可以用，不過看醫生先吧

s52369808/31 22:12改游泳

tndh09/01 08:38卡卡應該是膝蓋有問題 先找骨科檢查一下

tndh09/01 08:38如果沒問題 還卡卡的 可以運動完冰敷一下看看

souin4409/01 09:52要不要先去走橢圓機～對膝蓋比較友善

malcontent09/01 15:57間距可以調喔 我都只用速度

ydaleciffo09/01 16:00膝蓋更友善就不要爬樓梯阿，先走路有氧就好減少衝擊，

ydaleciffo09/01 16:01或是練些增加腿部肌力的訓練，我一開始重訓是直接找wg

ydaleciffo09/01 16:01教練

patty070209/01 16:30用橢圓機就好 關節是沒辦法練的