[問卦] 170公分 70公斤 體脂23 多久練出腹肌?

badbadook 10/25 23:26https://i.imgur.com/xLCwK5n.jpeg

whiteadam 10/25 23:26樓下通常都多久約肛一次呢

mirror487 10/25 23:27交給樓上決定

kenkenken31 10/25 23:28估算先努力減脂輔以重訓,6個月可成也

kenkenken31 10/25 23:29不過光撐腹肌棟頭不夠,肩膀和背肌也

kenkenken31 10/25 23:29雕塑增大些,身形就會很好看

johnhmj 10/25 23:29練太壯有甲的感覺

kenkenken31 10/25 23:30我個人覺得胸肌重要性很低,雖然很多

kenkenken31 10/25 23:30人就愛一直推推推

QQ101 10/25 23:30體脂降到13 再來講

AntiqueTea 10/25 23:30體脂肪你降到10以下線條就出來了，

AntiqueTea 10/25 23:30至於你要把腹肌練出來，1年大概就

AntiqueTea 10/25 23:31有小小小有成績！

kerkerson 10/25 23:31這麼瘦體脂還23不太健康吧

tchialen 10/25 23:32腹肌是瘦出來der 沒有就是你不夠瘦

kart07159 10/25 23:32先到60KG再來說

AntiqueTea 10/25 23:32170 70 23，那就表示他目前沒什麼

AntiqueTea 10/25 23:32肌肉量，都是脂肪

devilhades 10/25 23:33極限半年到1年吧

devilhades 10/25 23:34有體重要生肌肉還是比皮包骨生肌肉要

devilhades 10/25 23:34來的輕鬆一些

dreamdds 10/25 23:38體脂23怎麼會沒有腹肌

zealone 10/25 23:39肌肉長很慢 至少要一年半載吧

AntiqueTea 10/25 23:39大哥呀，體脂23已經是個小圓肚了好

AntiqueTea 10/25 23:39嗎？已經是一坨了，哪來線條？

seanidiot 10/25 23:44看別人的比較快

Tenging 10/26 00:03兩三年

DJJERRY 10/26 00:12三個月 有個中國健身網紅帶他攝影師練90

DJJERRY 10/26 00:12天就有 前提要極度自律

sh9305 10/26 00:24內衣好美

Cuchulainn 10/26 00:40https://youtube.com/shorts/7S4tGDIa

Cuchulainn 10/26 00:40mWs

minoru04 10/26 02:18腹肌也是要一點基因的