Re: [問卦] 減肥不能吃澱粉？

對!!!

蕭捷健醫師是減肥專家!

就是提倡 碳水循環飲食法!!!

真的非常棒!

https://www.youtube.com/watch?v=rTDGi1CnUvE
吳怡霈主持，訪問蕭醫師

他認為有運動的那幾天要多吃碳水，沒運動的那幾天少吃碳水

運動前後可吃碳水!

他鼓勵要吃早餐

三餐都可以吃蛋白質

吃完蛋白質三小時內是增加肌肉黃金時期

所以他認為一天吃兩餐很沒必要，等於少了早餐的蛋白質

10月開始，我也要開始減肥!

好不好!!!

今年最紅減肥法

碳水循環減肥法!!!

所以不吃碳水基本上就是錯誤的減肥法

但之前幾年非常流行

就是很沒必要!!!

※ 引述《Goo4u (Goo4u)》之銘言：
: 美國真人秀電視劇減重人生，裡面那個減重醫生，尤南 納查拉登，跟病人教導如何減肥: 他說減肥就是不能吃澱粉，因為日常的食物裡面就有澱粉，即使蔬菜也有澱粉，所以不需: 要吃額外的澱粉
: 他也告誡說不能吃水果
: 女性一天攝取熱量要控制1200卡以下
: 所以很多人都說澱粉也要吃啊，用優質澱粉來取代啊，其實不能吃澱粉就是不能吃
: 還有人說，算熱量不能夠幫助減肥
: 到底你是醫生還是他是醫生啊？

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早上好! 拉亞 好不好!