[問卦] 引體向上標準10下真的算強了？

frommr 06/23 09:42我都練引體向下

kairi5217 06/23 09:42所以你才做2～3個啊

greensaru 06/23 09:42很強

O10lOl01O 06/23 09:42真的標準 5~6下就很強了

gremon131 06/23 09:42很強

rhythm1217 06/23 09:42真的不多，一下都做不了佔絕大多數

leviva 06/23 09:4290%的人一下都上不去 你說呢

topper 06/23 09:42引體很難，尤其是做標準，不標準就很醜很

topper 06/23 09:42蠢

kming327 06/23 09:42以前大學的時候還可以做10下，現在連一

kming327 06/23 09:43下都做不起來

gopath 06/23 09:43如果是標準，很強了

GKKR 06/23 09:43肥宅一個都不行

kairi5217 06/23 09:43當兵時我可以二十下咧 有屁用 一樣中

dick929 06/23 09:43沒運動習慣的社畜連標準一下都很難

vowpool 06/23 09:43PR80

kairi5217 06/23 09:43年肥宅

ted01234567 06/23 09:43嫩。肥肥可以5下

basslife 06/23 09:43超強= =

jj840917 06/23 09:43多數人是一下都不行

basslife 06/23 09:44我一個都不行 這好像真的需要些技巧

kent00216 06/23 09:44強

pita30 06/23 09:44很強吧我當兵最多也才8個

dick929 06/23 09:44當初當兵好不容易才做六下

pita30 06/23 09:44現在連掛在那十秒都辦不到了

maxboy06 06/23 09:45一下就pr90了你覺得呢？

dick929 06/23 09:45現在光是吊豬肉可能撐不到10秒

topper 06/23 09:45大部分看到的都做的很醜，感覺都在練脖子

topper 06/23 09:45，脖子伸得很長，很搞笑

doig 06/23 09:4595%的人一下都上不去，本來就很難

bbbb25487 06/23 09:46做的上去的少數 我30-40區間也才2下

HellFly 06/23 09:46看體重

weitemp 06/23 09:47體重佔很大一部分，還有握裹力，當兵拉

weitemp 06/23 09:47不上的時候都去旁邊吊豬肉吊著不能下來

ZakkWylde 06/23 09:47練背

coffee112 06/23 09:47體重真的差很多 國中有陣子無聊在練某

coffee112 06/23 09:48些東西 後來可以拉十幾下 但那時真的輕

albertfeng 06/23 09:48胖子練引體向上最重要是減重

NinJa 06/23 09:50最難的就是那個一下兩下

NinJa 06/23 09:51主要是發力位置 用力方式練起來而已

Daedolon 06/23 09:52主要是看有沒有心要練

Daedolon 06/23 09:52大部分的人不會特別去練這個

GooglePixel 06/23 09:53先定義什麼叫標準的引體向上 靠背肌

GooglePixel 06/23 09:53還是只靠手臂

IsoRoy 06/23 09:53當兵體重輕時可以拉快10下，現在掛在那邊

IsoRoy 06/23 09:535秒就不行惹

max60209 06/23 09:54超強

coffee112 06/23 09:55之前練到6-8 運動揮臂也沒感覺有變強

GooglePixel 06/23 09:55身體打直 手臂要完全打直不能靠肌肉

GooglePixel 06/23 09:55彈震 是真的難 也很容易拉傷

coffee112 06/23 09:56就有點意興闌珊 練跳還能感覺有跳更高

g007 06/23 09:56我當兵有練差不多8下，及格要7下；滿分15還

g007 06/23 09:56是14下

GooglePixel 06/23 09:57比較好的方式是靠背肌拉 手臂不要完

GooglePixel 06/23 09:57全打直保護手肘 不過就白癡老害會說

GooglePixel 06/23 09:58不標準 呵 我狀況好可以拉15下

orze04 06/23 09:58發力位置是背肌

lipstick 06/23 09:58我一下都拉不起來

eric112 06/23 09:59如果臂力不夠強就要瘦一點，體重太重不

eric112 06/23 09:59好拉

GooglePixel 06/23 10:00手肘跟肩關節健康遠大於老害的臭嘴

madaofreak 06/23 10:00很多人真的一下都拉不上去

kissung 06/23 10:00https://i.imgur.com/qdPZ9Sc.jpeg

somefatguy 06/23 10:01現代人沒健身背肌基本都會退化

orze04 06/23 10:04下來時完全打直時容易受傷沒錯

WWIII 06/23 10:04五十下算低標

haha7456 06/23 10:06當兵的時候1X下 現在應該是沒辦法了

donation12 06/23 10:06青少年時可以拉10~15下，現在...QQ

treasurekid 06/23 10:07大學隨便都做10幾下。現在1下都 …

doomsday0728 06/23 10:08有健身 10下是基礎 15以上才算厲害

blktree 06/23 10:08每天拉 兩個月後就10下以上了

yamitis 06/23 10:11贏過99%的人吧 超強

harryron9 06/23 10:13我0下 我連掛著都不行 我驕傲

EulerFormula 06/23 10:14我肥宅7個

ldsdodo 06/23 10:18引體要突破5下以上，一定要特別訓練背肌

ldsdodo 06/23 10:18和手臂

william20035 06/23 10:19全放，放8成， 放6成都差很多

GGstud 06/23 10:20這要練背肌的，而一般人平常根本練不到背

chichung 06/23 10:22天生就能7下以上 負重訓練後應該可以20

flydogzzz 06/23 10:2510個很普通，重訊慢慢練到身體重量就很

flydogzzz 06/23 10:25好拉

gk1329 06/23 10:29瘦子不用練 天天去拉就好

blue1204 06/23 10:29負重20kg 10下，沒負重20下輕輕鬆鬆

lastsodeep 06/23 10:31我一個都不行吧

felix1031 06/23 10:34第一下是最大的門檻

soulboy330 06/23 10:39標準的不要甩不要偷力 十下很強

liker1412 06/23 10:39當兵時能一次10下 現在沒練大概3-4下

cccwahaha 06/23 10:39體重.發力方式影響很大 只能多練

cmsisgod 06/23 10:40以前10下基本，現在3下就很多了

harry0959 06/23 10:41我可以七下標準 目前70公斤 體脂13

jackie36952 06/23 10:41跟你保證 80%都做不到

hdw 06/23 10:44如果全放真的很難...

lmf770410 06/23 10:44很強啊 我兩下直接躺平

LeoYuri 06/23 10:47年輕可以啊，現在沒鍛鍊不行

wennieooxx 06/23 10:48大部分人都不行吧

ayrtonvitas 06/23 10:51九成以上拉不了 號稱能拉的九成也不

ayrtonvitas 06/23 10:51標準 能標準10下還不強嗎

summer28216 06/23 10:56我41歲掛25公斤槓片7下

ljsnonocat2 06/23 10:59體重是關鍵

funguy0202 06/23 11:00要看是怎麼抓難度不一樣

funguy0202 06/23 11:00一般九成一下都抓不了

blueooy520 06/23 11:0125歲左右時候10下 然後就沒有然後了

IDF5566 06/23 11:01我五下就極限了

gentleman317 06/23 11:02幹真假…怎麼周邊一堆人都可以…害

gentleman317 06/23 11:02我覺得自已很廢

riker729 06/23 11:0310下已經百中無一

riker729 06/23 11:03我這年紀也只有第一下跳上去

elzohar 06/23 11:04體重破百還拉著上去才強吧 瘦子就普普

ck517 06/23 11:05練拉單槓保養心臟跟大腦非常有感

daye2012 06/23 11:07要練 三頭肌， 拉上去就很容易而且 手

daye2012 06/23 11:07肘 不會受傷

DirtyVegas 06/23 11:08伸脖子去碰真的很蠢

HOF 06/23 11:10大學時體重70拉3下，當兵時提升到8下，後來

HOF 06/23 11:10重訓到現在，目前體重85拉10-12下,單純就是

HOF 06/23 11:10要不要訓練而已

sssharker 06/23 11:13全放 12下

ohrring 06/23 11:13不是變胖是地心引力變強

freedom80017 06/23 11:15當兵8下18、16下一天，你就知道有多

dogdream 06/23 11:16當兵時直上直下20下 現在頂多3下

samwang7027 06/23 11:18PTT神人 個個30下起跳

northwater 06/23 11:25當兵的時候練到5下 退伍就直接退化成0

B9702115 06/23 11:25輕輕鬆鬆

noidemail 06/23 11:26重點是標準，那些說做到10下的

noidemail 06/23 11:26每一下都是直上直下嗎?

lcccpkhtp 06/23 11:3130-50真的強，18-30大概再多5-10

b0920075 06/23 11:45慢慢做看不出對肩和肘的傷害在哪

adolph666 06/23 11:45體重輕的話太容易 標準要再加

eric61446 06/23 11:49普通吧

doomster562 06/23 11:53在健身房都可以勝過九成的人了

Cuchulainn 06/23 11:57現代生活背部拉伸的動作很少用到 強度

Cuchulainn 06/23 11:57也不夠 沒練大部分都上不去很正常

scott112 06/23 11:58標準十下很難的，代表肌肉力量足夠，且

scott112 06/23 11:58體脂肪不能過高。像館長雖然很壯，但是

scott112 06/23 11:58身體太重還是拉不上去。

scott112 06/23 12:00我練了好幾年才曾經能拉十下，後來又不

scott112 06/23 12:00小心吃胖一些又拉不到十下了

XseraphimX 06/23 12:12算中上了

ziso 06/23 12:17男生100個 有沒有10個能拉標準都不好說

ARTORIA 06/23 12:18看體重 80公斤以上 沒在健身根本很困難

NC35 06/23 12:18體重輕不難吧， 我48歲175 63 體脂13 拉15下

ARTORIA 06/23 12:1950、60公斤的人就輕鬆拉

CTUST 06/23 12:32現代人根本不太需要手部力量，沒練

CTUST 06/23 12:33過或生活所需就是多餘的

zeus7668 06/23 12:34一次10下真的猛 我練到8下卡關

zeus7668 06/23 12:36等等 這串推文一堆人都做錯了吧 引體的

zeus7668 06/23 12:36重點是用背拉上去 不是用手臂

smapkid 06/23 12:38一下都不行還是退伍了

motan 06/23 12:40算厲害了

katanakiller 06/23 12:42超強

q6261901 06/23 12:46我70kg連半下都拉不上去

katanakiller 06/23 12:47當初當兵部隊一整個連扣掉士官 不到

katanakiller 06/23 12:47十個能 只有原本就有在練健身的幾個

katanakiller 06/23 12:47人可以

ypoloii 06/23 12:53當兵時下士班長最少要8下！不然洞八

Shawnlin7 06/23 12:53一堆人在講當年勇哈哈哈哈哈

ciakkk040156 06/23 13:02有沒有體重超過80 拉上去的

Cuchulainn 06/23 13:05有啊 不過身高18X 還是算瘦子

aggressorX 06/23 13:08你倒是說說哪裡不強

m10117013 06/23 13:13很強 中年一個都不行

sding 06/23 13:20強

lefan 06/23 13:29瘦子如我10下輕輕鬆鬆

yylin3266 06/23 13:33週末才在公園試了下 連掛在那邊五秒都

yylin3266 06/23 13:34辦不到給你參考

yang122 06/23 13:38一個都不行 好難

luismars 06/23 13:47在美國海陸這項得分(8/15)

luismars 06/23 13:48別難過，王建民、亞運金牌張銘煌...0下

seans 06/23 13:58當兵時16下滿百，前幾天去公園拉3下就抖了

seans 06/23 13:58，給你參考

cigaretteass 06/23 13:59看體重 我有在持續練核心 182/78 沒

cigaretteass 06/23 13:59特別練大概2～3下就是極限了 朋友70

cigaretteass 06/23 13:59公斤可以拉十幾下

cigaretteass 06/23 14:01樓上體重85可以破十下的請收下我的

cigaretteass 06/23 14:01膝蓋

Freeven 06/23 14:02真的

laventidus 06/23 14:07肥宅如我12下一組，六組起跳

gin10791 06/23 14:18左腳要踩右腳才上的去

elite31307 06/23 14:18看體重吧 我80幾能12下

cc10601cc 06/23 14:28大學隨便拉 當兵時5下極限

User0 06/23 14:33看體重

User0 06/23 14:36當兵一個15幾的隨便拉20幾下

jameswen 06/23 14:407下算是合格的吧

coldlee 06/23 14:52我33歲肥宅，平常有在抱石，標準拉八下

dadada5566 06/23 16:41台灣肥胖率來看 大概PR99

rkune 06/23 16:54很强 我從來沒超過5下 =_=

gibson72 06/23 17:37正握且直上直下 下的時候手臂要放鬆打直

gibson72 06/23 17:39我在操場看人拉幾乎都是猴子晃來晃去