Re: [問卦] 沒有人發現靠運動根本沒辦法減肥嗎?

amilkamilk 04/12 23:41卡路里理論早就過時了

amilkamilk 04/12 23:42運動後事實上會降代謝率的，一天消耗

amilkamilk 04/12 23:42多少熱量根本不是運動多就簡單往上加

amilkamilk 04/12 23:42的

amilkamilk 04/12 23:43重點是飲食內容，壓力管理、睡眠等等

amilkamilk 04/12 23:43，運動占比很小，卡路里計算完全沒必

amilkamilk 04/12 23:43要

amilkamilk 04/12 23:45應該說熱量赤字根本沒辦法計算出來的

amilkamilk 04/12 23:46https://bit.ly/42oXHvC 可以參考這

amilkamilk 04/12 23:46篇

amilkamilk 04/12 23:48你去算卡路里，然後每天吃油炸、蛋糕

amilkamilk 04/12 23:48，高糖（控制在所謂熱量赤字），不要

amilkamilk 04/12 23:48原型食物乾淨飲食去均衡，看看會不會

amilkamilk 04/12 23:48瘦，會瘦才叫卡路里理論有用

amilkamilk 04/12 23:49動物為了囤脂肪，是可以降低熱量消耗

amilkamilk 04/12 23:49去堆脂肪的，也可以大自然就是要你胖

amilkamilk 04/12 23:49這本書