Re: [問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?

※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言：
: 肥宅我窮鬼啦
: 每天看省錢板然後花大錢
: 昨天又有保健食品的促銷
: 看到推文風向變了
: 以前大家都只推純度高的
: 對純度太低的不屑一顧
: 現在主流推文好像變成看EPA+DHA總含量就好
: 不用管它幾% 也不用管它是EE、TG、rTG
: 聽起來也是捏
: 每天吃一堆油
: 管它純度高不高
: 反正80%的吃下去也是跟其他垃圾食物混在一起
: 不差那點雜油吧
: 只是肥宅我才剛買一批iherb的80%
: 等到ㄘ完我也想買好市多牌就好惹
: 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?
: 純度有用嗎?
: https://imgur.com/MRzRNAC.jpg

在選擇魚油時

要如何挑選最適合的眼睛保健食品

有幾個關鍵重點

首先 DHA和EPA的比例很重要

市面上常見的2:3比例可以有效促進心血管的健康

但若是專門為了眼睛保健

建議選擇5:1的比例才能滿足視力的高度需求

也是最接近母乳的DHA黃金比例

有些魚油會添加L-Carnitine(左旋肉鹼)、Co-Q10、

和Citrus Bioflavonoid(柑橘生物類黃酮)

這些成分的組合可以大幅提升DHA的吸收

同時能減少自由基的生成 降低細胞發炎反應

對視網膜及視神經細胞的保護更全面性

EPA主要作用為減少血栓的形成 並增加血管彈性

DHA主要作用為腦神經保養、改善神經傳導

當然消費者考量到黃斑部功能不好 DHA的量就要提高

若本身心血管功能不好 那麼EPA的成分就要加重

最後大家都知道選擇魚油關於純度和雜質的重要性 這裡就不多做說明

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