Re: [問卦] 大猩猩不用鍛鍊,肌肉還是很發達呢?
演化來的
人類早就進化出
不需要很多肌肉
肌肉很多又不一定好
因為肌肉會消耗熱量
熱量需求多
那就要吃的多
人類演化進入農耕時代
人口暴增
又要靠天吃飯
時不時來個大饑荒
肌肉多的
早就餓屎惹
肌少肥宅才能抗饑荒
= =
※ 引述《quinta (昆塔~~~^^)》之銘言:
: 最近在女友的要求下
: 本肥開始了微量健身之路
: 做重訓真的是他馬的累人
: 不過之前有看過介紹大猩猩的生態影片
: 我看大猩猩也是吃飽睡,睡飽吃
: 也不需要做重訓
: 但為什麼大猩猩的肌肉卻是如此發達呢??
: 我看很多健美選手
: 沒有持續訓練之後
: 肌肉就消失了
: 但為什麼大猩猩不用鍛鍊,肌肉就如此發達??
: 有八卦嗎?
--
※ PTT留言評論
29
Re: [問卦] 跑步會掉肌肉?肌肉隨時都在合成和分解. 所以你每一秒都在掉肌肉. 而通常增肌就是你合成肌肉的效率高於分解. 那我們就要看怎樣會刺激合成肌肉和分解肌肉. 合成肌肉.19
[閒聊] 練出肌肉後 連睡覺都在減脂 真的嗎?以前聽版上巨巨說 肌肉會消耗比較多熱量 所以練出肌肉後 隨時隨地都在減脂 連睡覺也在消耗脂肪 所以專注重訓就好 特別要練腿19
Re: [心得]從60→100公斤,失敗的溜溜球效應紀錄這邊細部解釋一下,168+高蛋白質的意義. 168的作用如下面文章和推文解釋. 長時間斷食有助於胃縮小. 另外會讓整天胰島素總分泌量降低(減少脂肪產生+不阻礙肌肉生長) 另外可以讓你,再忍受半天飢餓之後(另外一半時候你在睡覺),可以大吃一頓.![Re: [心得]從60→100公斤,失敗的溜溜球效應紀錄 Re: [心得]從60→100公斤,失敗的溜溜球效應紀錄](https://upload.cc/i1/2021/09/16/jKbxXf.jpg)
14
Re: [新聞] 把野生袋鼠帶回家養 男慘被寵物「活活打從以前就有的疑惑 動物怎麼生出來不用鍛鍊肌肉就很發達 馬一生出來就能站起來了 我養的蛇也是,躺整天可是身上都是肌肉 人類怎麼感覺特別不一樣?6
Re: [閒聊] 走路減肥有用嗎?這要看所謂的飲食控制是要控制到什麼程度。 基本上我的減肥觀念都來自我營養師的朋友。 我不知道現在是不是有什麼新的研究顛覆舊的看法,但至少我得到的資訊就是。 你純控制熱量不運動,通常你身體的機制第一個會處理掉的就是你的肌肉。 這是生物上古時代開始的本能決定的,當你身體感覺你缺乏食物的時候,5
Re: [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?1. 有訓練+熱量盈餘,肌肉↑↑ 體脂↑ 健力肥宅 2. 有訓練+熱量赤字,肌肉↑ 體脂↓ 一般大眾喜歡的男神身材 3. 不訓練+熱量盈餘,肌肉↓ 體脂↑↑![Re: [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少? Re: [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?](https://oup.silverchair-cdn.com/oup/backfile/Content_public/Journal/ajcn/103/3/10.3945_ajcn.115.119339/9/m_ajcn119339fig1.gif?Expires=1730110694&Signature=mRCyimrk9nAv21gDkGrLMMqV1zhGTZxwzRqmlROvzesy3sWp8CdygYhoapjage8xWaH1mJuiMLDpQy3Kei39dInjRLbBR5d5kcBwt5P8~b1chy2DYrcnfHDYil6mr83yXb3hTrmFivYB8yJOR-nR2XnhKo2656XMTxYDXCKUfDXuLLR3EevQdJhFBzbwqDgvCxi~KWVt9UXsKtMi5AmtKKSrzOv5aj9sE-2zwavYtK28I3Zsg9ALbctvw~ltNKsXQKLo31dGceXLhOyPQ7RL2IsgVl5PvP964DWgIkeqLNlssNWoU1gyhQqsijmnsmyn0wb7~hxgMIEdaCIp39rs~A__&Key-Pair-Id=APKAIE5G5CRDK6RD3PGA)
5
Re: [閒聊] 當兵出來變壯正常嗎其實我覺得特戰部隊不能太壯欸 至少不能像是健身房的肌肉巨巨 肌肉多=基礎熱量需求高=容易餓=耐力差 對於一次出任務可能就要好幾天 嚴苛環境的耐力才是海龍部隊的指標吧X
Re: [討論]不運動就長肌肉??不可能的,古人類就是被設定來挖金礦的,所以當開始被派去挖金礦的時候會長肌肉當然 糧食消耗也會上升 然後老了不能挖礦了就會看到肌肉開始萎縮,就是為了減少糧食消耗 人類不像猛獸一樣不用高負荷鍛鍊,本身基因就會生長肌肉 通常這種噱頭一定充滿各式個例![Re: [討論]不運動就長肌肉?? Re: [討論]不運動就長肌肉??](https://i.imgur.com/yGTKbA4b.jpg)
1
Re: [討論] 肌肉鍛鍊3個誤解,燃燒脂肪,肌肉不流失其實他雖然沒有提到他的熱量攝取多少 不過他應該有暗示到 生酮的營養比例 脂 蛋 碳 70:25:5 影片中 他說他大約吃蛋白質數目約 90~100g (8:08s) 蛋白質每g 4大卡來看 他蛋白質的熱量是 100x4= 400 Kcal