[問卦] 我加入健身工廠了但有無力感

YU0121 10/31 23:51去沐浴間練 你可以找到新天地

didi0909 10/31 23:51持續 重量輕點 先抓肌肉的發力感

forhorde5566 10/31 23:51要減肥根本不用加入

A80211ab 10/31 23:51配合飲食 很快就瘦

deepdish 10/31 23:51跟我們講幹嘛

A80211ab 10/31 23:51練肌肉才需要找教練

livehouse 10/31 23:51靠背逆

yezero 10/31 23:52我當年就每次去每台機器都去玩一下。然後

em4 10/31 23:52教練課買太少

bgrich 10/31 23:527分吃3分練，只是要減肥，控制嘴就好了

yezero 10/31 23:52去跑跑步機。

obov5116 10/31 23:52去淋浴間加強訓練

newforte 10/31 23:52看場內肌肉最大的做什麼跟著做就好

zzz50126 10/31 23:53減肥去走跑步機 切最斜 快走

zzz50126 10/31 23:53固定式稍微練一下不要受傷就好

dan5120 10/31 23:55健身最貴就是吃

blairkimi 10/31 23:55沒跟教練做嗎？

colan8 10/31 23:55要減肥? 重訓只是有氧前熱身運動而已

colan8 10/31 23:56重訓10分鐘 飛輪30分鐘 之後強化有氧強度

colan8 10/31 23:57不是太肥 有氧直接踩爬樓機

bonfferoni 10/31 23:58不要被會費綁住覺得有壓力 不想去就放

bonfferoni 10/31 23:58鬆一天 長期下來會不快樂

aggressorX 10/31 23:59減肥加什麼健身房 少吃就瘦了

good90150 11/01 00:01不請教練就自己慢慢摸感受肌肉啊= =

colan8 11/01 00:04輕度減肥 買幾個啞鈴壺鈴 再跳TABATA就搞

shadowdio 11/01 00:05找妹子多的時段就是了

kenny1300175 11/01 00:08減肥跟撿肥皂 你選一個

f12sd2e2aa 11/01 00:11不如直接買猛健樂

danorken 11/01 00:15會吃 比會練重要十倍

kmter5566 11/01 00:15買教練比你問八卦肥宅有用

danorken 11/01 00:17好久沒去了 不知道現在還是不是一堆肥

danorken 11/01 00:17仔假裝自己是建力仔的時代

chanifa 11/01 00:20可以戴耳機不放音樂去偷看別人教練怎麼

chanifa 11/01 00:20教的

miniUU 11/01 00:22先去操場跑起來，能多慢都行，真的累就用

miniUU 11/01 00:22走，跑走持續一小時為基準，一年後再去健

miniUU 11/01 00:22身房

Merkle 11/01 00:26每天去先橢圓機一小時

j32072 11/01 00:34請教練一個月八塊肌 幹嘛省

shioulanyu 11/01 00:35肌力訓練 時間累積會有收穫

iMooNK 11/01 00:39減肥少吃跟跑步機就夠了

Cll7do9k 11/01 00:41慢慢摸吧 不要急著加重量先感受肌肉運作

square87 11/01 00:46找會健身的朋友帶你練一個月

saiboos 11/01 00:49每月有付錢就會減了

cosy 11/01 00:50健身影片YT隨便都有 想練什麼 關鍵字搜一下

cosy 11/01 00:51一大堆...我也從沒請過教練 還不是練爽爽

GARRETH 11/01 00:57連你是方是圓 身高體重及體脂和骨骼肌重

GARRETH 11/01 00:57等身體資訊都沒有是要如何給你建議？托夢

GARRETH 11/01 00:57還是擲筊？

nakayamayyt 11/01 01:02黃阿文教練的書買一本來看 智力正常

nakayamayyt 11/01 01:02的人都看得懂

ornv 11/01 01:32現在減肥誰還去健身房 猛健樂尻一支下去

ChangWufei 11/01 01:43先控制飲食 午晚餐後找時間有氧

ChangWufei 11/01 01:44可先從快走這類能每天持續的運動開始

minoru04 11/01 01:56藥商會叫你打藥

dragonjj 11/01 02:59減肥不要去健身房猛建樂更有效

mopigou 11/01 04:44都要花錢，不如打最近很紅的

AnimalSpirit 11/01 06:00蓋伊的健身房系列影片看一下

k798976869 11/01 06:05減肥打瘦瘦針

k798976869 11/01 06:08健身房是要練肌肉的

taiwanbear1 11/01 06:37飲食控制優先

poopoo50000 11/01 07:44找朋友吧，不然就yt找健身的一堆啊

pansquarl 11/01 07:52你自己選的啊，不知道怎麼做又不去上

pansquarl 11/01 07:52課學

AgentSkye56 11/01 08:14不會用可以問教練 是免費的

kenndy 11/01 09:25不要問教練，會拉你買課程。很多健身app

kenndy 11/01 09:26，找個人氣旺的下載照練

dorothy7926 11/01 09:59減肥不用去健身好嗎

aprilsugar 11/01 10:40都不懂就乾脆買幾堂教練課

Chibai5566 11/01 11:13不懂買教練課要幹嘛 是要健美比賽喔