[問卦] 執行168斷食的覺得自己白癡嗎？
說好我就是168的
結果最近科學大量研究，居然發現：
只要一天吃進去的食物一模一樣，有沒有168根本「完全沒差」
這樣我們長期168忍著16小時內飢餓的人，4不4很白癡？
寶傑你們怎麼看？
好討厭現代社會到處發行一些奇奇怪怪的東西來坑我們，什麼防彈咖啡，
最近還有智商稅怎麼超慢跑
白癡都知道總運動量才是王道，超慢跑跑兩小時，不如認真跑個5分鐘
這個我這次就沒上當了，但168真的被坑慘了。QQ
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168=忍忍可愛
不是16小時吃東西8小時休息嗎？我都做
反了？
有一樣嗎==？
重點都是熱量赤字吧 那些飲食法都是幫助好
達標
有用阿 我執行後瘦很多
沒有配合健身 只是先瘦肌肉量 然後繼續
堆脂肪
還好吧 有明確規則比較不會失敗
168就是要你餓啊 有餓才有瘦
腸道單位面積與時間的吸收率，是物理構
造，如果沒差會違反物理原則
餓的時候酮體高才能燃燒脂肪 沒餓到效率低
有用好嗎...少吃一餐少1/3熱量欸 跑步要
跑多久？
少吃一餐，聲很多錢耶
168就是要讓你少吃一餐，不是讓你兩餐吃
近三餐的東西...
168忍忍我婆
我204很有感 感覺身體被淨化了
又是個眾人皆睡我獨醒的大聰明呢
跑步和走路控到消耗相同熱量，效果一樣？
只有你沒用吧，我168半年多不只減重
自己尿不準還怪馬桶歪XD
總膽、三酸甘油酯都降回標準值
超慢跑滿身汗最好沒用
熱量赤字才是重點
為什麼168了還會吃一樣多？？？
我240還是維持bmi28
8小時不是讓你狂吃
最近重看一下些yt說明 168斷食的目的是
啟動細胞自噬功能 減肥是順便 所以你為了
減肥去168 出發點就錯了 而168能減肥的主
要原因 主要還是你吃入的熱量低於基礎代謝
的熱量 等於你是少攝入一餐的熱量
搞懂這個邏輯 知道自己的目的 就沒有問題
你一餐爆吃3000卡，那23-1也沒用。
嗯…基本的加減加上了玄學騙騙腦弱剛好而已
168比較適合肥胖的
瘦子不適合
不同時間執行還是有差，睡前少吃點
哪來的
正常人不會168了還暴飲暴食吧
https://reurl.cc/pv1YOr 斷食增心血管死亡率
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[討論] 168斷食真的可以不吃早餐？安安 我是阿肥 聽很多人說不吃早餐對身體不好 但要執行168 通常最容易可戒的就是早餐 所以如果長期不吃早餐 對身體會不會有害？![[討論] 168斷食真的可以不吃早餐？](https://img.youtube.com/vi/T0yNDtDBxvM/mqdefault.jpg "[討論] 168斷食真的可以不吃早餐？")
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[問卦] 168斷食的八卦那個啦 小妹我台大鈴木愛理啦 最近朋友間很流行168斷食 說這樣比較容易瘦 是真的吧 有沒有科學根據ㄋ --![[問卦] 168斷食的八卦](https://img.youtube.com/vi/HmHTf9W7XzE/mqdefault.jpg "[問卦] 168斷食的八卦")
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[討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！自己168間歇斷食法已17天 今天對同事分享這段期間的經驗 說早上路過早餐店要忍著不能進去 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃 這就是我的168![[討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！](https://i.imgur.com/W7sq5l0b.jpg "[討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！")
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[問題] 剛開始運動的一些問題各位前輩好，小弟因為一直嚮往能去爬百岳， 但是這種問題也是滿模糊的，想問問看有沒有人能給我一個大概的標準，體適能力最好能達 也是想要體力更好，聽課才不會一直想打瞌睡， 所以最近剛開始慢跑、練心肺， 想請問各位都是如何安排時間的：跑多久？一週跑幾天？2
[問卦] 168過度神化!?首先正名一下，168不是斷食 是限制時間分配飲食法(Time Restricted Eating) 第一個研究結果顯示 執行168的人體重掉很多![[問卦] 168過度神化!?](https://img.youtube.com/vi/9SPqqTgHnGs/mqdefault.jpg "[問卦] 168過度神化!?")
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Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？168的正常吃，是普通時候的一餐量，也就是如果你本來三餐一餐的量，現在改成同樣量吃 兩餐，少了一餐的熱量，但是吃飯時，有同樣的滿足感 用餐間隔拉長，讓16小時包括8小時的睡眠時間，這樣醒著的時候只有8小時斷食，相對容易 長期執行 168是相對容易執行的減少熱量攝取方法4
[問卦] 吃生酮的會一邊穿插168斷食嗎：）如題 專業的生酮飲食人士。 既然都要減少澱粉的攝取。 會不會吃生酮的時候會不會同時搭配穿插168斷食？ 以確保體內的糖分徹底消耗完，確保真的有感覺到很飢餓的感覺之後。4
Re: [問卦] 慟！168斷食死於心血管疾病機率高91%其實也不用這麼麻煩168 當年那些老祖宗的減肥法 到現在還是適用阿... 熱量赤字:吃的比消耗的少 吃的正確:原型食物少加工 蛋白質高 白肉等 少吃垃圾食物
Re: [問卦] 因為價格不吃早餐的人多嗎打給賀 我魯肥宅 推文提到168 168不是讓你少吃欸 是8小時內吃到一天需要的熱量 而且喝水量還要更多