[問卦] 健身房練家子
人家說健身不練腿早晚會後悔
之前在成大健身房
真的看到很多螃蟹哥
知某 螃蟹喔~
手超強引體向上還外掛40公斤
然後腿真的很不協調
http://i.imgur.com/QDZOf8e.jpg
就是這種感覺
我剛好相反
我只練腿
而且盡量專注由屁股發力
嚴格說應該是練屁股
上肢不用練 抱小孩就粗了
有沒有八卦
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http://i.imgur.com/4cyPx9a.jpg
http://i.imgur.com/e2kJYnw.jpg
http://i.imgur.com/443O0Z0.jpg
http://i.imgur.com/Kl5C9pR.jpg
http://i.imgur.com/HfFVFt9.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.41.12 (臺灣)
※ PTT 網址
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嘔嘔嘔嘔嘔
噓
報復社會嗎
我這是痴女福利陣線，社會福利機構得斯
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※ 編輯: sdamel (220.135.41.12 臺灣), 05/01/2025 16:01:01
健身房跟練家子沒關係的...-.-
噓
滾
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確實 我也沒練腿 所以連手都練不好
我是憑著100公斤的漢草打排球 直接負重做功能動作就能全身訓練
※ 編輯: sdamel (42.78.115.254 臺灣), 05/01/2025 17:15:16→
沒有練很夠吧，不好看
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[閒聊] 所以健身要先練腿喔？鬼滅之刃 柱訓練篇 這回輪到岩柱的回合 直接就跟你說 要練腿 欸就是練腿 練腿拉 被瀑布沖也要撐住![[閒聊] 所以健身要先練腿喔？](https://i.ytimg.com/vi/PNGSBo8UBAY/oar2.jpg?sqp=-oaymwEkCOgCEIAFSFqQAgHyq4qpAxMIARUAAAAAJQAAyEI9AICiQ3gB&rs=AOn4CLAoGFRrlyYzMmvGpdaN6jnwfUMWyg "[閒聊] 所以健身要先練腿喔？")
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[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？剛看到巨巨們談到健身的六大動作，滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是，為何很少人推薦腿推這個動作呢？ 我自己是滿喜歡練腿推，練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72，腿推140公斤10下推4組。 我感覺腿推滿多優點的啊：35
[問卦] 健身的十個有九個不練腿?!安安 台灣健身房好像蠻多只練上半身 腿都不練的 上半身超壯 跟個塔一樣 但是下半身超細 股四頭 腿後肌跟上半身的比例失衡 整個人看起來像卡通人物一樣 那麼問題來了 為什麼台灣上健身房的 十個有九個腿都練的很爛 有沒有八卦 --20
[問題] 練腿累到要往生大家午安，小弟踏入健身房第三週，一週維持5-6練。目前用這台在練腿 目前槓片加上機器初始重量共75 公斤，可以做滿四組12 下，每一下都有蹲到低點。上課 禮拜我是做50 公斤，但是四組做完還有餘力去做腿推、蹬腿機。今天直接75 公斤的深蹲 開局，做完累到沒辦法作別的，在旁邊坐著休息十五分鐘才恢復體力。還是這個重量太重 了？![[問題] 練腿累到要往生](https://i.imgur.com/mVUSkiOb.jpg "[問題] 練腿累到要往生")
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[問題] 練腿組數和次數問題小弟目前一禮拜安排一天練腿日 動作分別是 深蹲80公斤12 下4組 硬舉80公斤12下4組 腿推120公斤12下4組19
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[問卦] 大家有遇過腿練不壯的人嗎?在健身房遇到一個上半身練得不錯壯 但腳真的超細的人 我未看先猜就認為他應該沒在練腿 結果 幹2
Re: [問卦] 健身房的鳥仔腳是不是很多一切都是基因 本巨巨從小腿粗 青春期常常因為腿粗被霸凌 被嘲笑 褲子也很難買 這還是沒進健身房練之前 現在練了十幾年 體脂減下來之後 大腿腿圍24" 加上Posing 視覺效果上跟自己的腰差不多粗 健身房最常被問的就是你腿都怎麼練的 怎麼可以那麼粗X
[問卦] 健身巨巨上吊吊得死嗎？剛剛在健身房練引體向上 用了一條彈力帶作輔助 掛彈力帶時就覺得 這畫面和動作超像準備要上吊 我就在想