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[問卦] 168斷食的進階版是什麼?

看板Gossiping標題[問卦] 168斷食的進階版是什麼?作者
livewater
(螢幕比本人帥)
時間推噓26 推:29 噓:3 →:29

去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃)

到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤,

不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了

去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲

一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版

網路上查資料是說除了168斷食繼續執行,一個禮拜挑2天只吃一餐

各位八卦版肥宅有什麼好建議?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.52.92 (臺灣)
PTT 網址

leo1990910 07/10 21:17240

dear133 07/10 21:17以為這是問版

GGrunrundela 07/10 21:17這邊都噁爛死胖子你覺得能給建議?

joumay 07/10 21:17....我幾個月都8kg了 運動量再加一點吧

secret1414 07/10 21:17只吃一餐 231

sole772pk37 07/10 21:18呼吸斷食法

Znau 07/10 21:18試試186

aggressorX 07/10 21:18運動

gaiaesque 07/10 21:18231

cuteSquirrel 07/10 21:18998

kevin1221 07/10 21:19177

cs09312 07/10 21:19只吃早餐跟晚餐 不喝飲料 半年少10公斤

我都喝無糖純茶類無熱量,自備環保杯1杯20元

※ 編輯: livewater (114.33.52.92 臺灣), 07/10/2022 21:20:26

degneva 07/10 21:2016天不能吃東西8天能吃

EKman 07/10 21:21168進食,休息8小時

Diaw01 07/10 21:21231

BaRanKa 07/10 21:21只吃早晚 晚上澱粉極少 飲料不喝(最難項

bathilda 07/10 21:22很好啊

rapnose 07/10 21:22157斷食法。越吃越胖,這樣。

BaRanKa 07/10 21:22不要吃到會很飽請自己橫量

RealGeforce 07/10 21:23每天早上5點晨跑10km

book2381 07/10 21:24一天一餐就好…

xman262 07/10 21:25一個月瘦一公斤真的笑死 你乾脆繼續吃肥

xman262 07/10 21:25好了

waldo34 07/10 21:26365斷食

RealGeforce 07/10 21:27http://i.imgur.com/AyzvJlX.jpg

圖https://i.imgur.com/AyzvJlX.jpg?e=1666739164&s=_hc2LsBNlMyMdFIzLfh2LQ, 168斷食的進階版是什麼?

pella 07/10 21:32204

GOD5566 07/10 21:33177 186 195 204

q123212 07/10 21:34一週斷食48小時

mijiu 07/10 21:4020 4啊

BBBroflovski 07/10 21:4524 0不吃飯不用錢

abian 07/10 21:47TDEE-500、運動

yao03911 07/10 21:58熱量計算一下,澱粉再減少

froce 07/10 21:58240斷食啊,這麼簡單不會嗎

yao03911 07/10 21:59做重量訓練

PRME 07/10 22:02拿個缽去路上乞食

mioaria 07/10 22:04186阿XR

ex42r1 07/10 22:04可以每週再挑一天斷食

Osmium 07/10 22:05你要加大運動量阿

sagaranyme 07/10 22:08每周一天

senma 07/10 22:09建議不要,再斷下去會減到肌肉

yiloca 07/10 22:15一日一餐即可

GABA 07/10 22:22240

lastphil 07/10 22:39一天一餐就行了

sunnyyoung 07/10 22:42圓寂

fjuting 07/10 22:4224hr 30D斷食法可以試看看

dann255181 07/10 22:43240

xhung 07/10 22:46186

xhung 07/10 22:47231

xhung 07/10 22:48斷2-3天(每月) 5天(每季)

Semaj543 07/10 23:02問就是240

blueskyqoo 07/10 23:11行光和作用 記得曬太陽

Csy065 07/10 23:17123

GingFreecss 07/10 23:22240

kingofsdtw 07/10 23:24試試看1608 160小時不吃

wxtab019 07/11 01:03吃茄子阿

wxtab019 07/11 01:04而且還要生吃

YuXun2021 07/11 01:50西北風斷食法

gunfighter 07/11 02:23這我還真的想過 後來去研究辟穀法

gunfighter 07/11 02:23不過只是看看而已 難度太高了

Boris945 07/11 03:06有人只吃維他命、鹽跟水一年多減124公斤

kissung 07/11 05:12168+運動(波比跳