[問卦] 168斷食的進階版是什麼?
去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃)
到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤,
不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了
去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲
一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版
網路上查資料是說除了168斷食繼續執行,一個禮拜挑2天只吃一餐
各位八卦版肥宅有什麼好建議?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.52.92 (臺灣)
※ PTT 網址
→
240
→
以為這是問版
噓
這邊都噁爛死胖子你覺得能給建議?
→
....我幾個月都8kg了 運動量再加一點吧
→
只吃一餐 231
→
呼吸斷食法
推
試試186
噓
運動
→
231
推
998
推
177
→
只吃早餐跟晚餐 不喝飲料 半年少10公斤
我都喝無糖純茶類無熱量,自備環保杯1杯20元
※ 編輯: livewater (114.33.52.92 臺灣), 07/10/2022 21:20:26推
16天不能吃東西8天能吃
→
168進食,休息8小時
推
231
→
只吃早晚 晚上澱粉極少 飲料不喝(最難項
→
很好啊
推
157斷食法。越吃越胖,這樣。
→
不要吃到會很飽請自己橫量
推
每天早上5點晨跑10km
推
一天一餐就好…
推
一個月瘦一公斤真的笑死 你乾脆繼續吃肥
→
好了
推
365斷食
→
204
噓
177 186 195 204
→
一週斷食48小時
→
20 4啊
推
24 0不吃飯不用錢
推
TDEE-500、運動
推
熱量計算一下,澱粉再減少
推
240斷食啊,這麼簡單不會嗎
→
做重量訓練
推
拿個缽去路上乞食
推
186阿XR
推
可以每週再挑一天斷食
→
你要加大運動量阿
推
每周一天
推
建議不要,再斷下去會減到肌肉
→
一日一餐即可
→
240
推
一天一餐就行了
→
圓寂
→
24hr 30D斷食法可以試看看
→
240
→
186
→
231
→
斷2-3天(每月) 5天(每季)
推
問就是240
→
行光和作用 記得曬太陽
推
123
推
240
推
試試看1608 160小時不吃
→
吃茄子阿
→
而且還要生吃
推
西北風斷食法
推
這我還真的想過 後來去研究辟穀法
→
不過只是看看而已 難度太高了
推
有人只吃維他命、鹽跟水一年多減124公斤
推
168+運動(波比跳
爆
[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點35
[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?原本BMI約29, 大概持續了一年多的一日2餐的情況, 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點, 總之維持這樣大概一年就是了, 整體BMI有下降到26,17
[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎如題 本肥看過這個議題 好像在肌肉板跟體適能板有吵過好幾次 現在流行168斷食 可是有人認為代糖會驅動胰島素18
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐我6年前確診為第二型的糖尿病。當時糖化血色素>8。 我有三位舅舅,全部都是第二型的糖尿病。 大舅舅按時就醫,最後洗腎,不到70歲就去世。 小舅舅按時就醫,先吃藥,後來病症越來越嚴重, 遵照醫囑改成注射胰島素,最後因為血糖過低死在高雄某家醫院的廁所,享壽64歲。12
[討論] 女孩悶覺得168斷食有效嗎?女孩悶安安 肥宅我 最近嘗試斷食 已經持續三個禮拜惹 不過我本來就沒在ㄘ早餐 倒是不需要什摸適應期 所以只有把午餐跟晚餐的時間控制在那8小時內7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐5
[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么女口是頁 168斷食正夯 類似一日兩餐的概念 但還是有區別 168可能會吃到三餐 但大多還是建議斷早餐 吃午晚1
[問卦] 168斷食吃兩餐肯德基會瘦嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛斷食了4小時 是時候開始減肥了 據說肯德基有豐富的蛋白質 要是肥宅我168斷食吃兩餐肯德基4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
爆
[問卦] LIVE 寶林案解剖新發現 王必勝緊急記者會爆
[爆卦] 日本電費調降 東京減半,反觀96
[問卦] 瑞士旅遊花20萬值得一輩子去一次嗎?66
[問卦] 木耳泡水就能變米酵菌酸木耳78
[問卦] 2016電業法懶人包是不是先知!?81
[問卦] 小學吃過福利社最好吃的食物?26
[爆卦] 大陸政府出手打房了?64
[問卦] 驗出米酵菌酸65
[問卦] 白飯隔了一夜也不會產生米酵菌酸?68
[問卦] 米酵菌酸會不會變成新一代的殺人工具爆
Re: [爆卦] 大陸政府出手打房了?55
[問卦] 米酵菌酸中毒 馬偕和新光醫院都無解嗎?52
[問卦] 家人吃飯後死了然後告醫院是哪招?45
[問卦] 今天這張重機上橋圖 484證明台灣很落後?55
[問卦] 新開賣粿仔條店 店名要取什麼50
[問卦] 台灣以米食為家為什麼現在才發現米酵素菌酸37
[問卦] 為何李多慧似乎突然人氣下滑?59
[問卦] 洗碗機洗碗比較乾淨的掛42
[問卦] 50嵐到現在屹立不搖的原因是什麼☺45
[問卦] 驚! 寶林餐飲484突破了生科技術??44
[問卦] 怎麼XX林都出事= =45
[問卦] 有一說一此事後各位會改變飲食料理習慣嗎39
[問卦] 8點半要說什麼才能震驚全台?30
[問卦] 陳揮文:PTT關站or強制實名制,台灣才有救!48
[問卦] 平常有人會吃粿條嗎?36
[問卦] 無色無味又高溫穩定的毒也太危險了吧!?47
[問卦] 剴剴虐殺案還有沒有更多人證及事證?34
[問卦] 小米汽車SU7售價21.59萬起 是不是瘋了34
[問卦] 日本旅遊是何時開始屌虐國旅?31
[問卦] 低卡:門當戶對是不是很重要?