[問卦] 健身練完手有人會隔天練胸嗎
昨天剛練完二三頭
今天手在酸痛
不知道對練胸會不會有影響
平常練完手會休一天
大家練手隔天會練胸嗎
--
作業自己做
胸背肩腿
會
練別人的胸 會
自己調整
先練肛門
共有幾個頭?
三頭跟胸一起練就好了
練三頭會影響胸 二頭影響不大
不是都接著練括約肌嗎
我是用一整天的時間,肩胸手背腿一次練
完,然後休六天
體重從90降到現在7 6
你課表排的怪怪的
有別人的胸 就不用練手了
我都只練臉
怎麼有人單排手的 你這樣會累死吧
不會排同一天練膩
不是這樣練啦
我的課表 胸背腿肩手
小肌群排在多關節運動前面 看來你是完全不
懂喔
練肛括約肌
我看過很多練手指練到力竭的
腳會太細?
廢 我們肥宅每天都躺著滑手機來練胸
沒有人那一天只練手的好嗎
練胸順便練三頭 練背順便練二頭
二三頭同一天也是天生神力
一般布都這樣嗎? 把三頭操歪去練胸 會
影響練胸的表現吧
太酸就單純有氧或者練核心,適當休息也
不錯 加油!
胸背腿胸背啦
胸+三頭 背+二頭 腿+肩 一周三次 輪著
不要排練手就好了 浪費時間
加滕鷹 表示
隨便,頂多就是練得沒什麼效率,又不是
職業運動員,沒差啦。
練臀啦 會有很多巨巨來教你
沒差,你只要持之以恆自然而然會習慣
沒差 反正新手很容易放棄
你能堅持 菜單這樣練也沒差
我都練別人的胸
問錯地方了
會痛就是練不夠
嫩
誰會這樣接的...
這樣接 光要飛鳥都不知道怎麼拿啞鈴
你最簡單就是逆著接回去 會排在一起
就是讓你能連著練的意思了
的確是先胸 讓胸先沒力在接著手
空檔時間一律練雞雞
八卦 只練下隻
胸背腿肩手腿
其實你可以把這些安排在同一天 至於是
胸先練再三頭 還是是先三頭再胸 看人
你可以看看李茶這個油土伯
肌肉解剖圖去看一下就知道的作業
練手不用休啦
你這種排法第二天應該練腿 再來核心 再
來肩膀 再來背 再 胸
沒有人獨立一天練手啦
尼課表排錯了八
肩背腿胸手 順序給你參考
推拉腿我自己覺得練得比較舒服
23
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爆
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