Re: [問卦] 難道只有我覺得三個月上30次健身房很多了
不算多吧，基本算初步愛好者級別
小弟我這段時間再做一些訓練 訓練時間大至如下
1.上午30~40min有氧訓練 一週四次到五次
2.每天一小時的健身力量訓練 1對1 每週四次到五次
3.每週一到兩小時的對抗性訓練 每週一次
扣除掉一些我偷懶 或 打混的時間 還有週六日
一個月基本訓練時間在接近2000分鐘
三各月上健身房至少 50次
這還是很初步鍛鍊...如果是進入下一階段訓練
整個強度至少加倍...至少...
阿悶...
※ 引述《onesweetday (onesweetday)》之銘言：
: 如題
: 史丹利事件
: 三個月上30次健身房很多了吧？
: 平均一個禮拜2-3次耶
: 為什麼這樣還能被嘴不認真？
: 有卦？
--
命運的風車不歇停的轉動..
拿著執著的長槍
毅然著催動我心愛的小毛驢
向那命運的扇葉發動誓死的衝鋒.
這就是我---唐吉柯德土撥鼠
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.199.46 (臺灣)
※ PTT 網址
→
可是他又不是去訓練吧
→
簽約完，只去4次，簽約前20次，共24次
推
很多了啊 你寫的也是很多
推
一周不到兩堂欸
→
大部分人的心態就是有動到就好
57
[問題] 健身卡關一年求助…（更新課表各位巨巨好，在板上淺水許久，最近卡關一段時間，自己也嘗試了許多方法仍沒法突破， 想尋求板上巨巨幫忙..感激不盡！ 1、健身經歷：2013年第一次進健身房（之前都徒手訓練），中途斷斷續續到現在，前後 健齡約4年多，108年2月中報名連鎖健身房認真訓練，但課表、飲食還不太清楚，109年3 月中開始認真執行課表（6天練4天，剩下兩天上25小時班只能在公司做簡單運動）及每天![[問題] 健身卡關一年求助…（更新課表](https://i.imgur.com/QeeGKfwb.jpg "[問題] 健身卡關一年求助…（更新課表")
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[問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩各位前輩好 小弟是今年疫情爆發後大約五月底才開始接觸健身 一開始都只是在家裡照著姐夫的影片 跟著一起做徒手訓練以及改變飲食習慣 而訓練量幾乎是每天都做，但不同部位![[問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩](https://i.imgur.com/qPviT5Zb.jpg "[問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩")
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[問題]健身一個月求修正個人由於沒有運動習慣，長時間下來已經嚴重影響健康 由於所在地區上個月有健身房進駐 因此，希望能夠藉由鍛鍊，回健康的身體狀態 目前的身高153 體重86.4kg bmi 37 體脂率35.8%22
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[問題] 重訓課表容量請益乳提 大概是九月開始比較有規劃的健身 之前都是跑 531 然後愛練不練的這樣 下方照片是我這一季跑的課表![[問題] 重訓課表容量請益](https://i.imgur.com/1DEGB7bb.jpg "[問題] 重訓課表容量請益")
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