Re: [討論] 黃國昌看起來像老了15歲
這篇單純從健康來講 沒有臭的意思
說真的 黃國昌是我看過瘦身速度離譜的人
從減肥到宣布有意投入市長選舉 每天出現在鏡頭前
身為黨主席和立委不可能有大把時間 重量訓練 有氧
單純靠每日熱量虧損 能達成的 而且這樣肌肉會掉很多 不靠重量訓練
黃國昌瘦下來的感覺 我看的感覺就很不自然瘦太快了
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不離譜啊,都不要吃東西就會瘦
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但是這種就是瘦得不健康
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章萬安那種身材才是有運動的
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就年輕人節食那種方式會瘦這麼快
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一看就是打猛健樂
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健猛樂降低食慾的效果太好了
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那種狂瘦的都是打藥仔
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什麼都不吃真的瘦超快
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臉頰凹陷很明顯是打瘦瘦針猛建樂之類的
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那個原理是不會想吃東西?還是吃了不會吸
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收?
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降低食慾
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吃了不會吸收那是瀉藥吧XD
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可是有稍微上年紀的不吃東西很傷身體耶
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用這麼激烈的方式減肥除非是
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胖到會死掉,不然都不建議啦
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黃國昌本來就沒多胖
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不吃宵夜就會健康
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就要減也是慢慢減,他是真的瘦超快那種
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每周10萬步就會瘦了 現在的人都走太少
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然後零食 消夜 有糖飲料通通OUT 更有
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效
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多啊多走路不要亂吃就會瘦了
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我平均一天走一萬多步
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前陣子走五六個小時,三萬步,25公里

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我是都騎腳踏車
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我腳踏車壞掉了
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不然以前會騎澄清湖XD
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早點死死對台灣比較好
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U-BIKE 便宜騎也不錯啊 上次從淡水
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跑北海岸一趟 20公里又上下坡累得夠XD
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重點還是要持續下去 偶爾小放縱還行
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[討論] 是增肌難 還是減脂難聽人說肌肉量越大的人,肌肉成長會越來越緩慢 投資的訓練量得到的肌肉生長會越小,而且,訓練的重量與強度要更大 減脂,為了要讓熱量達到赤字,要吃得少、吃的東西又要精挑細選 而且又要吃到基礎代謝。不過,我感覺體脂肪低的人似乎也不容易瘦... 很多體脂肪高的胖子要瘦下來,好像很快..60
[問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服如題 這個禮拜減脂目標達成 所以下個禮拜要開始轉換為增肌的訓練模式 減脂期間以有氧為主 重量訓練為輔(就是做個不讓肌肉掉太多的概念)![[問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服](https://i.imgur.com/U16zxZrb.jpg)
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Re: [討論] “抗老化,你需要大重量”,有沒有問題?其實何某有點敵視有氧.. 例如他那集"高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎?" 就很明顯..XD 又講不能兼顧,又講大重量訓練可以兼顧有氧.. 但身為一個"中強度有氧"的舞蹈比賽選手,我只能講.![Re: [討論] “抗老化,你需要大重量”,有沒有問題? Re: [討論] “抗老化,你需要大重量”,有沒有問題?](https://img.youtube.com/vi/ll9U2Jgwa2A/mqdefault.jpg)
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Re: [減肥] 減脂菜單請教當我點開這篇文章想要回覆時 有一種沒多久前才說過相同內容的既視感 ※ 引述《zxc200098 (BAKA)》之銘言: : 基本資料 : 性別:男16
Re: [問卦] 每天快走一小時可以減脂嗎?我最近又開始減肥 分享一下我兩個多月的心得。 說什麼重訓才能減脂,不控制飲食就沒辦法減肥 那些對我而言都是屁話 聽聽就好 重訓兩個月 隔壁板上的推拉腿菜單照著做 練三休一,每輪增加2.5-5公斤,飲食控制澱粉減 半 蛋白質吃到體重1.2-1.614
Re: [減肥] 20歲女大生減肥請益: : : 基本資料 : : 性別:女13
Re: [討論] 運動能力跟減肥的關聯性QQ剛好最近進入減脂期(用碳循環) 上次增肌從65增肌到71.. 這次碳循環目前從71減到68當中,目標一樣是65... 你說減肥和運動的關係麻. 直接的話.5
Re: [閒聊] 減肥還是運動比較好 切胃真的好噁2021/11/1 90公斤開始減肥![Re: [閒聊] 減肥還是運動比較好 切胃真的好噁 Re: [閒聊] 減肥還是運動比較好 切胃真的好噁](https://i.imgur.com/LcoP73Zb.jpeg)
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Re: [問卦] 120kg快走2500步腳會斷嗎認真回 bmi超過30不建議用慢跑或走路的方式做有氧運動作為減肥方法 通常都是將體重減到低於30才用慢跑或走路的方式 因為超級傷膝蓋 很容易體重還沒下降你的膝蓋已經爆了2
Re: [討論] 醫美板說黃國昌瘦到好像生病?黃國昌現在變帥了 尤其是那個髮型 (不知道有沒有貼髮片?) 不過,他現在不算瘦 只是算健康正常的狀態
![[討論] 黃國昌看起來像老了15歲 [討論] 黃國昌看起來像老了15歲](https://i.imgur.com/6ikfryyb.jpeg)