[問題] 肩膀寬側睡會肩膀痛頭痛求推薦床墊
[問題標題]
肩膀寬側睡會肩膀痛頭痛求推薦床墊
[內容描述]
因為本身有長期偏頭痛問題，
自己在近年歸納發現應該是側睡導致，
只要在睡眠期間 有大量時間側躺時
起床的肩膀及頸部必定會緊會痠痛 。
近期有購入易眠枕但還是無法解決問題，
想請教有無相關經驗的人有比較適合推薦的床墊是可以搭配這顆記憶枕（因為發現過軟的床墊會讓肩膀下陷導致我的頸部又被易眠枕拖高）
雖然主要睡姿是正睡，但主要想針對側睡可以緩解肩頸問題的床墊。
目前有去試躺
仙度瑞拉（獨立筒
易眠床（記憶棉
丹普（記憶棉，但太貴應該不考慮了）
班尼斯（乳膠
Lovefu（獨立筒
台牌（獨立筒
從軟到硬都有試躺，只要不過軟過硬都還可以接受
因為試躺時間都拉不夠長其實還是很難確認側睡會不會導致肩頸疼痛上身。
目前當下試躺感雖然還是比較偏好記憶棉或有記憶棉的獨立筒，那包覆感很印象深刻，但價格相對真的有點要掐，也不確定時間拉長對肩頸是否真的可以緩解。
但還是想問看看有人是否有相關經驗可以分享 ，謝謝。看床墊看到快崩潰了qq。
--
我肩頸下背都常不適,持續十幾年,睡了十
幾款左右,最終是很便宜的解法,你可以試
試,5cm/7cm sonmil乳膠墊底下3cm厚巧拼
+班尼斯麵包枕
木床/大理石地板/薄巧拼 也試過,就是要
3cm巧拼才最合我
另外個人覺的換床墊/枕，大概要5-7天適
應，才會得出結論
我還真的有想過要墊巧拼XD，但之前試墊覺得好像很硬，但你這樣講，我現在要再來試試 看XD謝謝
※ 編輯: joy80211 (106.105.116.80 臺灣), 03/24/2025 00:40:21tendays 我昨天買的 好像有變好睡 你
參考看看
有預計要去試躺 ！謝謝你
不改姿勢其實就是把枕頭墊高 讓肩頸血液
循環好一點，頭痛就是你說的原因
我最喜歡的姿勢後面再弄個棉被，躺個介
於側睡和躺睡間的姿勢，慢慢正躺也OK
我是習慣正睡，只是因為有用監視器在看自己睡姿狀況知道自己在半夜還是會有10-30%時 間會翻身側睡，也因為這樣才導致酸痛。枕頭墊高的方式有試過 但會變成頸部太彎。你 後面提到的方式蠻有趣的XD
※ 編輯: joy80211 (106.105.116.80 臺灣), 03/24/2025 14:36:50找中凹乳膠枕，高度不夠下面墊巧拼，正
躺側躺頸椎都要在中立位置
建議睡硬床，可以省很多麻煩
其實我現在就是睡硬床 底版木片加薄墊而已，側躺我自己錄影看 應該目前有在中立位置 (可能還是有偏一點點但還是直線），所以才想說要從床墊下手，我自己是推測側躺肩膀 那邊壓力過大。
丹普上蝦皮找日本代購買會便宜很多，千禧
枕超適合側睡，一顆可睡5年以上。
千禧我有去試用其實還不錯，雖然最後買易眠枕XD
台製有獨立筒+5公分乳膠的,下陷度較低也
不會偏硬,枕頭也要注意,躺下時,肩膀要能y
完整貼著床墊,不然都是被墊高的,如果正睡
沒問題,可以試試麵包枕,因為蝴蝶枕的2側
高度會有一點差,就會有影響
其實我不太確定 到底在側睡狀態 肩膀位置到底要下陷多一點還是不要下陷。目前因為剛 買易眠枕想說從床墊著手，嗚嗚嗚
※ 編輯: joy80211 (106.105.116.80 臺灣), 03/25/2025 01:43:11肩寬要不要先換枕頭看看？仙度瑞拉的
水冷膠枕可以調整高度，看要不要買一
顆試試
我也有同樣問題 睡宜得利蝶形有改善
20
[寢具] 側睡的人適合怎樣的床墊？原本自己睡的是獨立筒的彈簧床 但因為最近需要到外地出差的關係 公司提供的宿舍提供的連結式彈簧床對側睡的自己來說太硬 每天起來時都覺得容易肩頸痠痛 因此想買個乳膠床墊來用14
[寢具] 多間床墊試躺簡易心得(新竹) part 2上集請見: 這周終於把後面幾間一次躺完，趁熱來寫一下。這篇都在新竹為主 1. MR. LIVING 本業是傢俱店，床墊只有兩款，一款涼感記憶棉獨立筒，另一款天絲無彈簧記憶棉 (是說 這邊床架都還蠻好看的)。試躺無壓力，店員連上樓看我都沒有XD 自己躺完下樓這樣6
[寢具] 福樂添床墊心得（文超長）看到前一陣子本版因為業配鬧得沸沸揚揚 這世界就是需要更多我們這種真實的用戶來分享心得 完全無圖利（如分享折500）的福樂添床墊分享 (多希望店家看到這篇文章，願意花錢跟我買版權去當心得文使用XDD) （大家可先參考我先前po的軟床墊試躺心得當作前情提要)![[寢具] 福樂添床墊心得（文超長）](https://i.imgur.com/t8Or1Hgb.jpg?fb "[寢具] 福樂添床墊心得（文超長）")
6
[寢具] 記憶床墊 (10days & 易眠床）各位版友好 手機發文，如有任何排版問題請見諒。 最近家中獨立筒床墊已達年限（塌陷），於是開始踏上尋床之旅。過程中陸續試了以下牌子也大概了解自己喜歡軟硬適中且有支撐的床墊。 彈簧床： 紅底白字德泰 （極上，三線） 獨立筒： 仙度瑞拉 （古典），悅夢 （4.0系列）， 床的世界 （美格120週年）3
Re: [問卦] 預算2~3萬有推薦好睡的床墊嗎?不用花到兩三萬啦，兩三千就有不錯的乳膠或記憶棉床墊 厚度建議選7-10公分左右的，5公分覺得有點略薄 枕頭也改用乳膠或記憶棉材質的，包覆性很好，對睡眠有幫助 傳統的床墊睡久了容易因為長時間壓力導致不舒服 這種情況在側睡會尤其明顯，所以睡眠中會有翻身的行為![Re: [問卦] 預算2~3萬有推薦好睡的床墊嗎?](https://img.youtube.com/vi/KTjYb38VnSI/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 預算2~3萬有推薦好睡的床墊嗎?")
5
[問題] 女孩們有買過3萬左右的記憶床墊嗎？一直以來都睡獨立筒床墊 但因為這陣子睡眠品質下降 遇到事情就會睡不好然後頭痛 有在考慮換床墊 想說買好一點的床 爬過很多文章比較幾款床墊3
[請益]有無推薦類似倍得先生mini真空獨立筒薄墊如題，我最近換了居家先生的涼感減壓記憶床墊，倍得先生的立可眠系列， 現在是福樂添的a2 t2的床墊(福樂添的客服還有服務真是非常需要抱怨，如果有人需要心 得文， 明明我要最軟的t1，我再po，雖然版上感覺心得不少)， 但是這些床墊，我睡起來都還是腰酸背痛，不如之前用的倍得先生mini真空獨立筒薄墊，2
[寢具] 求推薦適合生活搖籃f7的枕頭之前在生活搖籃買了f7的床墊且同時加購了他們家的記憶枕， 但怎麼睡就是覺得肩頸痠痛、支撐力不夠的感覺。 我知道枕頭會因為每個人身形差異導致感受不同， 但還是希望大家能推薦適合f7的枕頭。 不然每次想到要睡覺就有莫名的壓力好痛苦啊>_<![[寢具] 求推薦適合生活搖籃f7的枕頭](https://i.imgur.com/gDguQ3Mb.jpg "[寢具] 求推薦適合生活搖籃f7的枕頭")
2
[寢具] 床墊 床架 求推薦新家需要兩張床墊 主臥已經選好易眠床AeroKaki+ 次臥打算再添購一張平價一點的 躺來躺去還是喜歡記憶棉的感覺 因為整塊記憶棉的床墊都偏貴![[寢具] 床墊 床架 求推薦](https://i.imgur.com/zOV7Cx2b.jpg "[寢具] 床墊 床架 求推薦")
1
[心得] EMMA 記憶枕心得星期天網路訂購，星期二收到![[心得] EMMA 記憶枕心得](https://i.imgur.com/ZbHe9J1b.jpeg "[心得] EMMA 記憶枕心得")