[討論] 如何突破重訓乏味感

e787887200005/26 01:28給自己放假一個月再回來

gigi03050705/26 02:19當然是稍微轉換其他運動啊。

wpd05/26 02:19簽約成吉思汗見識最頂的

gigi03050705/26 02:21臥推110硬舉120？有點扯。我硬舉190加拉力帶。臥推頂

gigi03050705/26 02:21多80。

jimmyfk05/26 03:02肌肉愈多也不會愈長壽, 不如把時間拿去練Vo2Max, Vo2Max

jimmyfk05/26 03:02才是數值愈高愈長壽...

New242205/26 03:21就放假啊 對啊 放幾天假後 再回去練

rsreason05/26 03:51找一個順眼的 約去洗澡

bobocatcat05/26 06:01放棄健身回家打電動

askker05/26 07:40看一下是不是有過度訓練

reaper31705/26 08:15肛

BIKOMAN05/26 08:21換個目標玩一下啊，例如完成L sit或是鯉魚旗

acegikmp05/26 08:37去玩別的運動，重訓不是唯一

xdbx05/26 08:51等年紀有了就發現沒退步就很感動了

timzzz05/26 08:59我是會去攀岩

heavenbeyond05/26 09:20把適度的重訓當成「生活必需品」，而不是娛樂消遣啊

heavenbeyond05/26 09:20。

heavenbeyond05/26 09:20你每天吃飯吃來吃去也就那些東西要吃一輩子，難道你

heavenbeyond05/26 09:20吃膩了就不吃飯了嗎？

sm98151205/26 09:29玩CrossFit啊 或是大力士/攀岩

x74705/26 09:35可能心不在此 可以選擇去找女教練曖昧

nocash05/26 09:36改玩crossfit看看？

ralpoph05/26 09:44一般來說有在做有氧和重訓的VO2Max都不差吧

ralpoph05/26 09:44原Po明顯不是中老年人 是的話早就極端追求VO2Max了

ralpoph05/26 09:44給原Po一個建議 確立自己的長期目標

ralpoph05/26 09:44像我的話原本是為了健康飲食 順便健身 已成了例行公事

ralpoph05/26 09:44倘若你只想維持重訓習慣 可以設健美或力量舉比賽的目標

ralpoph05/26 09:44倘若對其他運動有興趣 那重訓就變成輔助項 專項是核心

ralpoph05/26 09:44這種探索與自我追求是一輩子的事 同時也是生活意義所在

js5266605/26 09:56去上團課啊

js5266605/26 09:56找妹子喜歡的課去體驗香香的感覺

YYYWei05/26 10:00 更新課表？可以上上瑜伽之類的，之前上過覺得不錯，我覺

YYYWei05/26 10:00得對核心鍛鍊蠻有幫助的

dragonjj05/26 10:03吃飯吃膩了 可以換點東西吃 每天吃同一種東西吃不下去

dragonjj05/26 10:03別重訓拉 跳繩 跑步攀岩時間可以更短 還省錢喔

alloc05/26 10:05做點其它的事啊 發展其它的興趣啊 排個Deload週或月啊 重

alloc05/26 10:05訓又不是工作強迫你每天都要做

licklabium05/26 10:23你的臥推相對於你的深蹲硬舉，也強太多了吧

littlebun05/26 10:47cross fit

littlea05/26 11:00去戶外走走

zx874327605/26 11:10臥推好強

id4103005/26 11:35換別的運動做

WanCa05/26 11:41你硬舉確定沒有只算一邊的重量嗎==

wen1230505/26 11:42來打格鬥啊，你臥推再強也沒用，一個60公斤拳擊專精的瘦

wen1230505/26 11:42猴子都能打爆你

o01205/26 11:50去Curves一個月 回來就超有動力

sadmonkey05/26 11:52可以去玩玩斯巴達障礙跑，就像跑步如果有參加賽事會比

sadmonkey05/26 11:52較有持續下去的動力

i4hunter905/26 12:06器材都玩遍了還覺得不足？那就換去更猛的館啊！器材更

i4hunter905/26 12:06多應該練起來更爽吧

jimwithsc05/26 12:09你的三項好怪@@

tupacshkur05/26 12:20停一個月再回來

Achilles565605/26 12:34可以去接觸不同的項目玩看看

a112121005/26 12:39每次重訓完都來個零食 每次都不一樣 運動完有獎勵不乏

a112121005/26 12:39味 每次都很期待 至於體脂就隨便啦

Sinchiest05/26 12:48找教練聊天啊

Asucks05/26 12:59不是你的臥推異於常人的強，就是你的腿太弱了

tzzzzzm2205/26 13:00那就休息啊

KYRIEBOY05/26 13:55桌球、籃球

kigo0307030705/26 15:09萵苣有TRX跟Battle Rope的課挑戰看看全身肌群

JudgmentLin05/26 15:19前陣子很乏味 過段時間肚子變大就又開練了

a2820026605/26 16:02疲乏就 不要做 興趣幹嘛當成工作？

a2820026605/26 16:03如果只是追求健康有一堆運動可以做 健身本來就是訓練

a2820026605/26 16:03訓練本來就枯燥沒興趣就做別的

yalong62805/26 16:21游泳

GOPOL05/26 16:41我臥推110時 應舉已經210了 我170 68~70

rainiem3m305/26 16:44換個運動玩玩看

morgankhs05/26 17:21CrossFit 不錯 還可以認識新朋友

LVE05/26 18:36想工作的事情

LVE05/26 18:36說不定某段Code突然知道怎麼寫了

LVE05/26 18:37對了，萊美課程試試看

bustinjieber05/26 19:01沒辦法突破，你只能釣著一口氣，

bustinjieber05/26 19:01如果有一天發現你的力量、體態退步，

bustinjieber05/26 19:01那時候你的動力就回來了。

bustinjieber05/26 19:01要新的刺激就找一個訓練夥伴

guanluvsquat05/26 19:12臥推神得不可思議XD

STi201105/26 19:58肯定乏阿

EulerFormula05/26 20:29休一個月 動力就來了

aa01081008tw05/26 21:32到一個程度就不用再往上了.你也往上不了了.痛苦太多

aa01081008tw05/26 21:32收獲太少..會覺得乏味就是該換運動了..無聊感爆炸XD

mitsloanboy05/26 22:32去FM45帝寶旁邊那家超多大奶正妹網美

swallow122105/26 22:34休息 玩一下其他運動

cosy05/26 22:43改成一周只去三天 其他時間發展其他運動

winterrainn05/27 07:04健身本來就是無聊的東西，被商人炒出來的

aggressorX05/27 16:16就不要練啊 又不是只有重訓能玩

seancschang05/28 09:04多玩別的器材看看

callmeblack05/28 12:01交女朋友

anaujv05/28 13:07Zumba 不錯！

youGG05/28 14:01黑魔法用下去就是新世界

kuloda05/29 12:38玩一些單項來轉換

LENA42405/29 14:35如果是我就休息一個月看看