[問題] 蛋白粉消化不良
我是喝原味無添加蛋白粉,喝乳清或大豆蛋白粉都會有胃脹,比方說睡前喝的話到隔天睡醒都還會胃脹,再喝多就容易出現腸胃問題
但是吃很多鹽酥雞、炸魷魚即便在睡前吃(有配水果),也不會有這些狀況,想請問有沒有辦法解決或改善,蛋白粉對於蛋白質補充還蠻重要的
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乳糖不耐?
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那就不要睡前喝啊
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沒睡前喝也一樣,換了大豆蛋白粉也一樣,但是對其他
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全部肉類豆類都沒事
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這感覺是要問營養師或醫生
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那就換豌豆蛋白
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無添加 還有分濃縮跟分離 水解 都試過了?
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加鳳梨木瓜酵素
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可能跟阿滴一樣。你只適合海鮮素
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那你就鹽酥雞沾蛋白粉吃
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看到海鮮素直接笑出來XD
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笑死,10樓正解
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酵素 蘋果醋試試
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我喝濃縮容易拉肚子
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分離或混合好一點 但也是要看品牌
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多嘗試不同品牌分離水解都試試看
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BRAGG蘋果醋或iherb買酵素,蘋果醋錠
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吃海鮮素
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有些牌子我會烙賽狂放屁還會反胃 一直換到不會為止
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換分離乳清試試
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有牌子喝了沒事 有些喝了整晚不舒服
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喝分離看看 我之前喝濃縮的也會這樣
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水解太貴沒試過 不過分離很有感
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有嘗試過沒有代糖或者無調味的嗎?
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吃寶乖亞
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我也會這樣耶…無論是水解、分離乳清或是分離大豆蛋
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白都會
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不會拉肚子或瘋狂放屁,但就是肚子悶脹影響食慾
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試過喝完馬上吃鳳梨酵素或瓦卡摸豆消化錠都沒有用QQ
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如果換成早上也沒用的話,那就是換牌子吧
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以前喝也都會胃脹,後來萵苣健友建議多試幾個牌子,買
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小包裝的分離式看看,現在找到一牌還OK的了(每個人體
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質不同)
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吃酵素後很少脹氣和放屁了,綜合酵素選擇含乳糖酵素的,
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乳糖不耐很嚴重的可以選擇單顆的乳糖酵素
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可以吃Bile Acid Factors膽鹽幫助蛋白質消化
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