[心得] 適合女生/新手 有機械皮拉提斯的健身房

我發現有很多女生其實也想健身，但在傳統健身房裡總覺得不自在，所以沒有堅持下去

我自己也算健身新手，當初也是花了一些時間克服心理障礙

但老實說，還是不喜歡連鎖健身房的擁擠、吵雜、跟空氣品質
（但它確是便宜、方便、器材也多啦....）

最近我因為想嘗試機械皮拉提斯，發現了一家超適合女生或新手的健身房！

館內的重訓器材跟皮拉提斯機械床都有開放給學生自主訓練

就算沒有跟教練上課，也可以自己來練習，不會多收錢

下面簡單分享一下，詳細內容可以看無廣告blog：
https://kikifunlife.com/soufflefitness/

這家「健身舒芙蕾」 在台中西區的向上市場附近

位在二樓＋有大片落地窗，採光超美～

環境乾淨舒適，空氣裡完全沒有汗臭味！

草皮區很大，鏡子也多

重訓器材以自由重量為主，滿齊全的

也有廁所、置物櫃、更衣間、飲水機

平常主要做重訓的我會想嘗試皮拉提斯，是因為聽說這兩個可以互補

重訓練大肌群、增加肌力和肌肉量，但有時會忽略深層小肌肉

皮拉提斯就很適合補這塊，它注重核心控制和姿勢調整，能讓身體更協調

「健身舒芙蕾」有一對一／一對二教練課，或團體小班課程，都是免綁約

購買課程後會給一段時間的會籍

會籍有效期間都可以自己來練，沒上課時都能隨時進健身房

我看外面很多皮拉提斯教室，器械床只能上課時用

像這樣開放給學員自己練的真的很少見！

還有個加分點， 就是他們在台中有三個場館

除了「健身舒芙蕾」， 還有「西區健身所」跟「健身義勇軍」

這三家的器材、環境、氣氛都不太一樣

但只要買任一場館的教練課， 就能三館通行

相較於其他只有單一場館的健身工作室，個人覺得這真的滿划算的～

我遇到的教練是美女Eva，人很溫柔又親切

正式開始前，會先幫我評估姿勢，從伸展動作看我的呼吸、核心和控制力等

這部分我覺得跟別家比較不一樣

上課時她很細心，會提醒一些小技巧，也一直鼓勵我

感覺得出來她很懂身體構造，解釋也都簡單易懂

從他們的環境跟模式上來說，我覺得這裡很適合新手或女生

尤其是有想要皮拉提斯＋重訓一站搞定的，真的可以考慮這家！

其他詳細介紹跟分享可以看blog：
https://kikifunlife.com/soufflefitness/

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