[問題] 各位啞鈴臥推時拳眼怎麼擺
我看蠻多訓練影片
拳眼都是呈橫的（平行）
但我自己做微內八比較舒服
想知道兩者差在哪裡0.0
跟肩關節活動度有差嗎
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小知識：拳眼就是虎口那裏
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我是微八
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跟手臂差不多平行就好
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樓上差不多平行應該就是稍微內八？
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我啞鈴臥推和啞鈴肩推都會稍微內收
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你舒服的姿勢就是好姿勢
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跟肩關節活動度有關係但你是練胸肩膀不會不舒服舒服就好
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也有很多影片是內八的 我覺得就自己感受一下
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肩膀稍微外旋的角度對肩關節最友善
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八字型比較符合人體工學 完全平的對肩膀壓力太大
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我會內八 平的反而對肩關節卡卡的
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除了啞鈴外 萵苣一些機械式胸推我也都做微八字型的握
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法 對於肩關節比較舒服
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握距寬就平行 握距窄就內八
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結論就是舒服就好
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我都外八 超爽
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拳眼朝前 中指貼緊褲縫
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