[討論] 大家訓練受傷休息最長多久

ceca09/04 20:45改在家打赤腳後，腳底板第三次受傷

guanluvsquat09/04 20:45才剛為了上肢美觀開完刀，預計要休1個月以上才能練

guanluvsquat09/04 20:45下肢了，上肢大概要休更久orz。

ceca09/04 20:45然後，就...練胸肩背嚕

ceca09/04 20:46看來不是每個人都適合打赤腳

ceca09/04 20:47害我練舞腳底好痛

ceca09/04 20:48外加受傷的地方就不要練啊，想變舊傷喔

ceca09/04 20:49至少一個月不要練，看情況要不要延到兩個月

ceca09/04 20:49不然你爽了年輕，中年到老年60年都要痛苦

cosy09/04 20:59肩膀要完全康復 至少要2個月

yawenla09/04 21:14我肩膀要半年才好喔

chou39609/04 21:43網球肘超過半年沒好

senma09/04 21:57二樓開什麼刀

heavenbeyond09/04 21:58大大有照片嗎

heavenbeyond09/04 21:59想看看到底一個人要多操，才能把身體練到滿身是傷…

MingPK09/04 23:28…這是如何能弄到全身傷

MingPK09/04 23:30小時候肩膀受過傷，印象中3個月以上才好

chinni09/05 00:15其他地方還能忍 肩膀受傷不休不行欸 休了一個禮拜都不敢碰

chinni09/05 00:15啞鈴

jj84091709/05 00:22以年為單位，而且沒接受治療放著不會好

a2820026609/05 01:43你是整個上半身出車禍了嗎0.0

minoru0409/05 03:06你是跟巴西柔術黑帶對練一小時嗎

foliczzz09/05 07:02網球肘目前半年, 要好不好的很煩

WanCa09/05 08:51一開始接觸硬舉時直接傷下背 三年後才又碰重訓 ==

MichaelRedd09/05 10:15肩膀最容易受傷

bb87309/05 11:10也是肩膀@@ 大約半年多一些才好

sumton09/05 12:09赤腳練要先確定自己足弓狀況，不會足底發力的要先學

sumton09/05 12:10學會的話任何一個人都可以赤足練

heavenbeyond09/05 12:23可是「絕大多數健身房禁止赤腳大仙」

charly409/05 14:02停到你不會復發阿 不然後面很難搞

f902200709/05 14:29醫生說多久就多久

ro123eo09/05 16:49很久以前也是肩膀受傷 那時候去萵苣就都練腿 而且只能用

ro123eo09/05 16:49機械式做 大概停練三個月才重新練上半身

dice45609/05 17:49肩受傷一年半了還沒完全好 Q_Q

defreestijl09/05 19:24我肩傷半年覺得很久了 原來還有超過一年的…

kai336809/05 21:16膝蓋和手腕都超過半年才慢慢好轉 年紀越大越久

niceone09/05 21:48背受傷3次,每次大約休息1個月,有復健跟吃止痛藥

NICK99209/05 22:42暴力壓手把暴力打重靶暴力上槓 肩手各傷從未痊癒只共存罷

drunk010209/06 00:18尾椎一年多，肩膀八個月左右 都是做了各種復健 自費物

drunk010209/06 00:18理治療 找個好幾個醫生和治療師才痊癒

yawenla09/06 10:56復健要做，但輕重量也要做，以免後續沾黏更難拉開

sumton09/06 16:10健身房禁止赤足你可以穿標準赤足鞋阿，不要買有功能性的

sumton09/06 16:10話基本跟沒穿一樣

komoa09/07 01:02之前肩傷 光打字久一點就開始痛，睡覺不能側睡壓 至少半年

komoa09/07 01:02自己覺得肩傷最難好，因為 痛的地方都很像三不管地帶

komoa09/07 01:03不好抓問題，我自己是肩夾擠

RuMeowMeow09/07 15:04肩膀脫臼 休四個月

a112121009/07 18:45好幾年

a112121009/07 18:46喔 這受傷是訓練造成的啊...... 不是什麼意外傷害

s6212david09/08 00:05肩膀炸掉 休一年 但中間有斷斷續續偷練一些