[討論] 彈力帶練背，如何固定腳（身體）？
練背一般有兩種基本方式：
1. Lat Pulldown（下拉）
https://i.imgur.com/yWJrk1c.png
2. Row（划船）
https://i.imgur.com/HsDtPvH.png
但不管是下拉還是划船及各種變化形練法，機械式器材都讓你的腳有地方可以固定住，讓你的身體不會被拉起來。
可是在家中用彈力帶，腳似乎就無處可靠：
https://i.imgur.com/TfUcq0o.png
只能用核心或腿力來撐身體。
可是這樣練總覺得無法練得很過癮，因為無法使出全力。如果腳或腰或身體的其他部位可以固定住，就比較好出全力。
不知道有沒有健友有比較好的方法？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.11.11 (臺灣)
※ PTT 網址
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打赤腳抓不住嗎
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練輕的是還好，但練重的就覺得不夠穩，會想靠著。
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那個可能會彈到自己，或是把門弄壞
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水平划船就用一個東西抵住腳，類似坐姿體前彎那樣
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保護你的眼睛 千萬別做這種動作
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直立，腳踩中間，雙手放兩側，可側舉網頭頂方向至與肩
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平行或是往前舉至與肩平行
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你去公園拉單槓還比較實際一點
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那就你背太弱吧
研究後發現，居然被你說中了！練太重的結果就會那樣。太貪心了，哈哈！
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這個感覺就是自拍會打到自己投稿到FAIL系列的樣子
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坐姿俯身雙腳合併，腳踩彈力帶即可划船
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在家用彈力帶練，主要還是感受度跟姿勢，很難達到你想要
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如果你所謂的「全力」，是指全身都在出力的話，那其實
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也沒有很專注在背上，只是借力去完成動作而已。
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用彈力帶會有恐懼感，深怕一下過猛會斷掉
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水平拉就買啞鈴單邊划船勝過彈力帶，垂直拉去公園單槓
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也勝過彈力帶
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揹重單槓？
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看過彈力帶斷掉打到自己的，真的是哭啊
從武漢肺炎至今，還沒斷掉過。
※ 編輯: ezdoesit (220.136.120.82 臺灣), 01/19/2021 21:58:43推
坐姿 採高拉 背後靠方式
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用久了還是會斷吧，我就拉斷兩條了
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