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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?

看板MuscleBeach標題Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?作者
LaReine
(希希小姐)
時間推噓64 推:64 噓:0 →:14

原文恕刪

有喔~~~
我自己就是半年減掉42公斤
曾經在fitness版分享過心得

從2014/05/11開始認真運動減肥
當時的體重是113.7公斤 (我162公分)

透過算熱量的飲食控制和運動
前三個月只有靠走路和改變生活飲食型態
就減了快20公斤
之後參加健身房
開始在有氧運動外加入重訓
就這樣在半年後減了42公斤

但後來陸陸續續也是有復胖減肥復胖減肥
隨著年齡繼續增長
減肥變得越來越難(大哭)
一直在調整減肥的方式
試圖找到一個平衡點
去年八月又曾經一度復胖到82公斤
之後在團課教練建議下
開始嘗試168斷食
現在差不多都維持在65公斤左右
雖然一直達不到自己設定的理想目標(55公斤)
但就是覺得現在身體還算健康
想穿的衣服還穿得下就好了
(標準越來越低XD)

所以不靠手術半年減40公斤以上也不是不可能
只是前提是要夠胖然後夠嚴格執行吧

附上疫情期間拍的對比照以茲證明
不過左邊是已經減了一陣子
沒記錯的話大概100公斤左右
https://i.imgur.com/AAU0R5b.jpg

圖 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?


是說我常常開玩笑和朋友說
「一個肥減了七年還沒達到理想目標
也算是某種程度的減肥失敗了吧」(遠目)

認識的朋友快來相認(笑)

推文有鄉民好奇長相有變嗎
附上對比近照供參考
https://i.imgur.com/TfmoGqG.jpg

圖 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?


體重差了快五十公斤
如果長相還完全沒變的話
我想我就要先自盡了 lol
--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.3.122 (臺灣)
PTT 網址

shome153608/26 11:31

fashsboy08/26 11:37好奇長相有變很多嗎

已附圖

readyset08/26 11:37右邊 after 太黑了吧什麼都看不出來

體態參考就好 不要看太清楚 身材還不夠好 我害羞:(

fashsboy08/26 11:39哇幹,開網誌的照片真的差超多,厲害

說來慚愧 很久沒更新網誌了

wan0zei08/26 11:39體態上就差很多了 推推

謝謝您

doggy070408/26 11:52看網誌差超多,推推

謝謝您

Bbean032208/26 11:58真的厲害

還有進步空間 繼續努力中

※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/26/2021 12:05:25

joe834410908/26 12:11哇,已經變網美了,超強!

沒有美 還是對自己很沒自信 但謝謝您

s921022208/26 12:13很美欸

謝謝您不嫌棄

basslin091308/26 12:14我是比較好奇小禎要怎麼重訓訓練成鳥仔腳啦?

fatbean08/26 12:14對這篇有印象XD 那時候大家都覺得超神

很久沒發文update近況了 有陣子復胖很挫折 看到有版友在問之前減肥的人去哪了 有人推說「都復胖又縮回去了」 我才默默的又拿起啞鈴繼續努力了

whoopmin08/26 12:18小禎最重應該沒有100公斤吧!

a112121008/26 12:19厲害厲害

Royalwarrior08/26 12:19贅皮,肥胖紋一定很感人,尤其反覆減肥,我也是這

Royalwarrior08/26 12:21樣,大腿,屁股,小腿,腋下,我才減15公斤

無可避免啦 畢竟曾經撐那~~~~~~麼開 只能說還好是在穿衣服還遮得住的地方

argyle08/26 12:36年齡增長應該不是造成減肥越來越難的原因

我覺得對我個人來說年紀有差啦 比較容易累 然後睡眠狀況變差 我覺得對我來說對減肥來說是有一些影響的

truthzero08/26 12:39超強,推推

foxs908/26 12:40小禎174cm 她之前那個噸位 絕對破百

ha0987597808/26 12:44毅力令人佩服

還在繼續努力 感謝您

weakerman08/26 12:50小禎174cm,她最胖的時候看影片照片應該是破百沒問題

weakerman08/26 12:51不知道有沒有超過110公斤

weakerman08/26 12:52我是覺得她最胖時應該110~120之間吧

titus1308/26 13:19照片相差很大,很勵志,但是能維持下去才是重點

已經減肥七年了 就持續減和持續維持 有時復胖又再減這樣 留個五公斤左右的空間胖胖瘦瘦

shay00108/26 13:22有贅皮嗎?還是減肥久了,皮膚彈性已回復?

下腹還是有一些贅皮 上瑜伽課教練說腹部收緊 還是會掉一點點出來的程度

Ethan4508/26 13:26減42公斤真狂

youarewho08/26 13:38厲害!!!!佩服!!!!!

sleepmilk08/26 13:40向妳學習,太厲害了。

大家一起努力

fiercy08/26 13:42這篇很勵志,人胖了看起來真的會顯老

MK4708/26 13:45你現在看起來比以前胖的時候年輕三十歲= =

你不要這樣~~~(苦笑) 我要開始減肥時也才30多歲 年輕30歲的話那我現在才1歲 哈哈哈哈

milla071308/26 13:47比較相信小貞是去縮胃

sm98151208/26 13:49誇張==

aggressorX08/26 13:51挖靠 這也差太多了吧 完全不同人 好厲害

morgankhs08/26 14:04

dmc8008/26 14:15你是鬼吧

linkuangkuan08/26 14:25肚子需要拉皮嗎?

有贅皮 但還在可以接受範圍 深呼吸和穿衣服還可以收起來的程度這樣

※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/26/2021 14:55:53

ashura123408/26 14:52扯翻了

ffyy08/26 14:52現在是網美等級了~佩服~

garry556608/26 15:30靠北 這也太勵志了

a112121008/26 15:33嘿嘿 沒贅皮 從80->48現在又拉回70 撐起來了

yenkuass08/26 15:34你是鬼吧 好帥喔 證件需要更新照片嗎XD 這已經是會被懷

yenkuass08/26 15:34疑冒用身份的transformation 太強

就是過海關會被問 「哪一年沒出國?」來確認的程度 然後我講完後海關還說 「沒錯 那這真的是妳本人耶」 啊不然咧XD

Zein08/26 15:43

nautasechs08/26 16:05靠邀妳真的可以用amazing

nautasechs08/26 16:05形容 我被妳感動了

謝謝您

biemelo15708/26 16:11推!

offdensen08/26 16:46只能推了 電影情節

robinson08/26 17:18真的完全兩個人的感覺 好厲害 真心佩服

媽媽都說感覺像換了一個女兒(笑)

teddy7208/26 17:37太扯

qwe12345646008/26 17:44太狂啦

argyle08/26 18:05保持運動習慣能讓精神變好 最好每天都運動20~30分鐘

argyle08/26 18:06我40歲的體力比35歲時好很多 體重只差6kg而已

其實我是有繼續保持運動習慣 一方面是也習慣了 一方面就還是想如果有可能的話想再瘦一點XD 目前大概維持一週10~14H

a96308/26 18:21瘦了之後連雙眼皮都出來!! 也太強

其實我本來就是內雙 只是胖的時候五官擠到看不出來 後來是學會貼雙眼皮貼加強一下 所以會比較明顯

ME061108/26 18:37

※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/26/2021 18:38:51

angelae08608/26 20:14太勵志了

lariat08/26 21:40好神!!

paul195108/26 21:40太強了!

rick100808/26 22:13太強了,果然河馬不是一天造成了,太勵志了

beams15608/27 00:14五官整個長開耶!!很強

ganlinlowsu08/27 00:29真D猛

shou081008/27 05:29太強了

diablohinet08/27 06:13超強的.....O口O)

diablohinet08/27 06:15可以跪求詳細方法嗎 還有肌餓感怎麼撐過去的 Q_Q

Fitness版有分享過減肥初期心得 可以參考看看 餓的話我是靠多喝水 還有看美女撐過去(大笑) 最一開始是因為很愛中島美嘉 所以我就會一直看她的照片和影片 減肥後期我迷上Eva Green 就改看她的片和訪問撐過去了 去年接觸168斷食後 其實飢餓感變得比較好克服 可以和平共處 我也試過72H長斷食 有時會看Boki的吃播假裝自己在吃

FarkU08/27 06:52瘦到眼睛都張開了

Csir08/27 08:20我跪了QQ

wanderlust08/27 08:26小小建議原po眉頭下手輕點,或製造毛流效果,整體眉

wanderlust08/27 08:26型會更自然!

我本身沒有眉毛 所以真的是個畫眉苦手 感謝您的建議 我會再多加練習:)

ZBeta08/27 10:32你不要找不同人拍照哦

本人喔 真心不騙 (燦笑)

jeff00708/27 11:54真的吊打finess版一堆減重減到偏激仔 推

我只是比較與世無爭 (欸 不是 哈哈哈) 我是覺得每個人有每個人不同的減肥方式 能找到適合自己 自己能接受 然後堅持下去的 就是好方法 沒有什麼對錯啦~~~ 其實當初會想分享 也只是想鼓勵真的超重很多的朋友 不用只執著於是不是要靠手術才能減肥 當然動手術本身這件事也沒有什麼不對或不好 我有一些體重破百的朋友也是靠手術減重 只要能讓自己變得健康一點 我個人是覺得也沒什麼不好

※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/27/2021 12:16:03

tenorlan08/27 13:23好厲害 很漂亮

pinkkky08/27 14:04哇塞我也要努力!!

一起努力唷~~~

myth042208/27 23:02這臉有進廠調整過吧 鼻樑跟雙眼皮也差太多

雙眼皮是貼出來的啦 但鼻子下巴都純天然哦 在媽媽肚子裡就整好了(笑)

https://sourirereine.pixnet.net/blog/post/282701575

這篇可以參考一下減肥第一年的五官變化 但現在又比那時瘦 還有化妝技術的改變(欸 喂) 當然還是會有差別啦 不然女孩子在化妝台前坐半小時 是在坐身體健康的嗎XD 不過我不意外被這麼說 因為你也不是第一個誤會的人了 只好怪媽媽太會生XD 我就當是個稱讚啦 感謝~~~

※ 編輯: LaReine (36.227.230.120 臺灣), 08/28/2021 07:32:54

kabkglomr08/28 08:30那位?根本不同人了⊙口⊙

ppc08/28 21:54推 之前認識一個動手術的 後來復胖更胖了..

Doralice08/29 09:20差好多,比鄭孟洳前後差別更大!

hyuk9808/29 20:35你真的超厲害,變好美

Munger08/30 08:16太神了吧這根本換人,莫怪海關認不出來

q456456w08/30 10:54麵包超人

MONSANTO09/05 16:35讚讚讚!!厲害