Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?
原文恕刪
有喔~~~
我自己就是半年減掉42公斤
曾經在fitness版分享過心得
從2014/05/11開始認真運動減肥
當時的體重是113.7公斤 (我162公分)
透過算熱量的飲食控制和運動
前三個月只有靠走路和改變生活飲食型態
就減了快20公斤
之後參加健身房
開始在有氧運動外加入重訓
就這樣在半年後減了42公斤
但後來陸陸續續也是有復胖減肥復胖減肥
隨著年齡繼續增長
減肥變得越來越難(大哭)
一直在調整減肥的方式
試圖找到一個平衡點
去年八月又曾經一度復胖到82公斤
之後在團課教練建議下
開始嘗試168斷食
現在差不多都維持在65公斤左右
雖然一直達不到自己設定的理想目標(55公斤)
但就是覺得現在身體還算健康
想穿的衣服還穿得下就好了
(標準越來越低XD)
所以不靠手術半年減40公斤以上也不是不可能
只是前提是要夠胖然後夠嚴格執行吧
附上疫情期間拍的對比照以茲證明
不過左邊是已經減了一陣子
沒記錯的話大概100公斤左右
https://i.imgur.com/AAU0R5b.jpg
是說我常常開玩笑和朋友說
「一個肥減了七年還沒達到理想目標
也算是某種程度的減肥失敗了吧」(遠目)
認識的朋友快來相認(笑)
推文有鄉民好奇長相有變嗎
附上對比近照供參考
https://i.imgur.com/TfmoGqG.jpg
體重差了快五十公斤
如果長相還完全沒變的話
我想我就要先自盡了 lol
--
推
好奇長相有變很多嗎
已附圖
右邊 after 太黑了吧什麼都看不出來
體態參考就好 不要看太清楚 身材還不夠好 我害羞:(
哇幹,開網誌的照片真的差超多,厲害
說來慚愧 很久沒更新網誌了
體態上就差很多了 推推
謝謝您
看網誌差超多,推推
謝謝您
真的厲害
還有進步空間 繼續努力中
※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/26/2021 12:05:25哇,已經變網美了,超強!
沒有美 還是對自己很沒自信 但謝謝您
很美欸
謝謝您不嫌棄
我是比較好奇小禎要怎麼重訓訓練成鳥仔腳啦?
對這篇有印象XD 那時候大家都覺得超神
很久沒發文update近況了 有陣子復胖很挫折 看到有版友在問之前減肥的人去哪了 有人推說「都復胖又縮回去了」 我才默默的又拿起啞鈴繼續努力了
小禎最重應該沒有100公斤吧!
厲害厲害
贅皮,肥胖紋一定很感人,尤其反覆減肥,我也是這
樣,大腿,屁股,小腿,腋下,我才減15公斤
無可避免啦 畢竟曾經撐那~~~~~~麼開 只能說還好是在穿衣服還遮得住的地方
年齡增長應該不是造成減肥越來越難的原因
我覺得對我個人來說年紀有差啦 比較容易累 然後睡眠狀況變差 我覺得對我來說對減肥來說是有一些影響的
超強,推推
小禎174cm 她之前那個噸位 絕對破百
毅力令人佩服
還在繼續努力 感謝您
小禎174cm,她最胖的時候看影片照片應該是破百沒問題
不知道有沒有超過110公斤
我是覺得她最胖時應該110~120之間吧
照片相差很大,很勵志,但是能維持下去才是重點
已經減肥七年了 就持續減和持續維持 有時復胖又再減這樣 留個五公斤左右的空間胖胖瘦瘦
有贅皮嗎?還是減肥久了,皮膚彈性已回復?
下腹還是有一些贅皮 上瑜伽課教練說腹部收緊 還是會掉一點點出來的程度
減42公斤真狂
厲害!!!!佩服!!!!!
向妳學習,太厲害了。
大家一起努力
這篇很勵志,人胖了看起來真的會顯老
你現在看起來比以前胖的時候年輕三十歲= =
你不要這樣~~~(苦笑) 我要開始減肥時也才30多歲 年輕30歲的話那我現在才1歲 哈哈哈哈
比較相信小貞是去縮胃
誇張==
挖靠 這也差太多了吧 完全不同人 好厲害
推
你是鬼吧
肚子需要拉皮嗎?
有贅皮 但還在可以接受範圍 深呼吸和穿衣服還可以收起來的程度這樣
※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/26/2021 14:55:53扯翻了
現在是網美等級了~佩服~
靠北 這也太勵志了
嘿嘿 沒贅皮 從80->48現在又拉回70 撐起來了
你是鬼吧 好帥喔 證件需要更新照片嗎XD 這已經是會被懷
疑冒用身份的transformation 太強
就是過海關會被問 「哪一年沒出國?」來確認的程度 然後我講完後海關還說 「沒錯 那這真的是妳本人耶」 啊不然咧XD
推
靠邀妳真的可以用amazing
形容 我被妳感動了
謝謝您
推!
只能推了 電影情節
真的完全兩個人的感覺 好厲害 真心佩服
媽媽都說感覺像換了一個女兒(笑)
太扯
太狂啦
保持運動習慣能讓精神變好 最好每天都運動20~30分鐘
我40歲的體力比35歲時好很多 體重只差6kg而已
其實我是有繼續保持運動習慣 一方面是也習慣了 一方面就還是想如果有可能的話想再瘦一點XD 目前大概維持一週10~14H
瘦了之後連雙眼皮都出來!! 也太強
其實我本來就是內雙 只是胖的時候五官擠到看不出來 後來是學會貼雙眼皮貼加強一下 所以會比較明顯
推
太勵志了
好神!!
太強了!
太強了,果然河馬不是一天造成了,太勵志了
五官整個長開耶!!很強
真D猛
太強了
超強的.....O口O)
可以跪求詳細方法嗎 還有肌餓感怎麼撐過去的 Q_Q
Fitness版有分享過減肥初期心得 可以參考看看 餓的話我是靠多喝水 還有看美女撐過去(大笑) 最一開始是因為很愛中島美嘉 所以我就會一直看她的照片和影片 減肥後期我迷上Eva Green 就改看她的片和訪問撐過去了 去年接觸168斷食後 其實飢餓感變得比較好克服 可以和平共處 我也試過72H長斷食 有時會看Boki的吃播假裝自己在吃
瘦到眼睛都張開了
我跪了QQ
小小建議原po眉頭下手輕點,或製造毛流效果,整體眉
型會更自然!
我本身沒有眉毛 所以真的是個畫眉苦手 感謝您的建議 我會再多加練習:)
你不要找不同人拍照哦
本人喔 真心不騙 (燦笑)
真的吊打finess版一堆減重減到偏激仔 推
我只是比較與世無爭 (欸 不是 哈哈哈) 我是覺得每個人有每個人不同的減肥方式 能找到適合自己 自己能接受 然後堅持下去的 就是好方法 沒有什麼對錯啦~~~ 其實當初會想分享 也只是想鼓勵真的超重很多的朋友 不用只執著於是不是要靠手術才能減肥 當然動手術本身這件事也沒有什麼不對或不好 我有一些體重破百的朋友也是靠手術減重 只要能讓自己變得健康一點 我個人是覺得也沒什麼不好
※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/27/2021 12:16:03好厲害 很漂亮
哇塞我也要努力!!
一起努力唷~~~
這臉有進廠調整過吧 鼻樑跟雙眼皮也差太多
雙眼皮是貼出來的啦 但鼻子下巴都純天然哦 在媽媽肚子裡就整好了(笑)
https://sourirereine.pixnet.net/blog/post/282701575這篇可以參考一下減肥第一年的五官變化 但現在又比那時瘦 還有化妝技術的改變(欸 喂) 當然還是會有差別啦 不然女孩子在化妝台前坐半小時 是在坐身體健康的嗎XD 不過我不意外被這麼說 因為你也不是第一個誤會的人了 只好怪媽媽太會生XD 我就當是個稱讚啦 感謝~~~
※ 編輯: LaReine (36.227.230.120 臺灣), 08/28/2021 07:32:54那位?根本不同人了⊙口⊙
推 之前認識一個動手術的 後來復胖更胖了..
差好多,比鄭孟洳前後差別更大!
你真的超厲害,變好美
太神了吧這根本換人,莫怪海關認不出來
麵包超人
讚讚讚!!厲害
6
大家都知道減肥是長期抗戰:不外乎是飲食控制(七分)和運動(三分) 對於過度肥胖者,初期透過飲食控制(正常的飲食,不暴飲暴食), 短期內瘦身效果就很明顯,畢竟他們之所以會過度肥胖,很大一部分原因, 就是沒有做好飲食控制(暴飲暴食),吃的遠大於身體所需要的。 所以我覺得也不會過度邪化減肥手術(排除抽脂),畢竟就是另一種飲食控制,34
首Po今天看到新聞說藝人小禎被爆出減重40公斤,是因為在北醫做切胃手術 並不是單靠運動健身和控制飲食,在半年內減重40公斤的 其實看到這新聞,是覺得就算是有透過手術的方式減重 可是患者術後還是持續維持不恢復先前體重,也算蠻厲害的了 因為也看過好多人手術後又再復胖的情形.....
爆
Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可各位三項三百大肌肌打給安安打給賀 我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事,但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多 很多。 我自己大概花了三年進行減重的衝刺,兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。 從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤,到現在的60kg上下,身高從158縮水成156公分爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所47
[心得] 減肥47公斤的心得先跟各位講,我減肥的過程不正確也不健康,請不要模仿,請不要模仿 這篇文章只是想說大家加油,堅持真的是減肥的成功關鍵 先上圖 這是我減重前120公斤(173公分)的樣子,跟張家兄弟同一個等級22
[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮?我身高145公分,35歲, 記得大約青春期開始, 體重就一直是55-58公斤左右, 經歷過幾次減肥復胖、減肥復胖多次反覆後, 越來越胖體重變78-80公斤,15
[問題] 想減肥,有推薦的健身教練嗎??最近想減肥 體重又復胖,有推薦的健身教練嗎 目前85公斤想瘦到75公斤 還是只能靠自己運動跟飲食控制減重呢?? --3
[問卦] 對於超級肥宅來說,健身房是陷阱館史之亂 大家都指責史丹利只是在找藉口不想 減肥,但對於曾經也一度胖到150公斤 的我來說,我非常懂其中的難處。 健身產業蓬勃發展的現在,似乎很多2
Re: [問卦] 有沒有減肥一年可以差多少的八卦==本肥減了兩年 但大概一年左右就定型了 我最重時94公斤 體檢一堆紅字 兩年前的樣子1
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔會建議妳不要只是單純飲食控制,必須要運動+充足休息。 我個人去年開始嘗試減肥,當時體重最高是93公斤 一開始用類似168的斷食方法的確有瘦到88公斤 但之後還是因為貪吃很快又回到90公斤附近 後來開始加入運動跟充足的休息才開始展現成效