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Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪

skychen 發表於 2025/7/2 下午10:24:10
看板NBA標題Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪作者
skychen
 (這就是人生啊)時間推噓爆 推:112 噓:1 →:37

在受傷之前對Kobe是無感的

去年10月17日在華中河濱公園打籃球

打到第三round的全場，在弧頂接到球右腳往前踏了一步，突然聽到啪的一聲，然後瞬間耳鳴，眼前一片空白的倒下，倒下前回頭看是誰踩我腳跟，但完全沒有人（畢竟我在弧頂了）。

其實當下沒什麼非常嚴重的皮肉苦痛，但就是一句話：毀了。貫穿後來躺在地上爬不起來的那段空白記憶。

稍微清醒後，開始確認到底怎麼回事，很明顯發現左腳的腳跟不管怎麼使勁都抬不起來，大概心裡有數，我是Kobe跟KD的學弟了。

自己開車回家跟家人說了一下，就去掛急診，排了22號手術，什麼自費的都選下去。

其實斷掉後到手術前最痛的是小腿，因為小腿沒有阿基里斯腱的往下牽引，瞬間往上回彈收縮，酸痛感非常明顯。

在台灣其實專精阿基里斯腱修復的醫生並沒有很多，必須說我的醫生很敬業但並非該領域的專業。

說明一下阿基里斯腱斷掉的幾個狀況
斷裂分為全斷跟撕裂：

想像阿基里斯腱是繩子，有被鋒利的刀切斷，斷面會很平整（通常被西瓜刀斷腳筋的比較像這種）；也有被很鈍的剪刀剪斷，纖維束亂七八糟的那種。

前者比較好接合，後者反而難接合，如果只是斷裂沒有全斷，通常比較像後者。

斷裂也有分斷在上段、中段、下段
上段就是靠近小腿，下段就是靠近腳跟
斷在下段通常比較難救，中段是比較好縫合的部分。

我不幸中的大幸，全斷、斷面平整、斷在中間，所以沒有打骨釘。

另外阿基里斯腱手術還有一個很大的挑戰是：阿基里斯腱外面幾乎沒有肌肉組織，只有一層皮覆蓋，所以縫合上很困難，非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染，也聽過要植皮來覆蓋的。

總之，我的骨科醫生給我最保守的治療，術後兩周拆線，六周拆石膏，拆完石膏後醫生說骨科任務到此為止，然後給了我一個外國大學研究阿基里斯腱復健的論文要我自己讀。

中間我也一直在找各種研究為何阿基里斯腱會斷，有幾個現象：
1. 好發男性
2. 常見於35～45歲
3. 斷掉時正從事籃球、羽毛球這兩個運動
4. 斷掉當下並非是高強度的動作

所以有一派說法是：35歲開始男性韌帶會快速萎縮變得缺乏張力與彈性，而此時肌肉並沒有跟著同等萎縮，因此一邊的力量維持，另一邊的張力彈性缺乏，很容易就被扯斷，但等到50歲左右，肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度，反而導致平衡。

也有一說是血液與水分循環的問題造成（韌帶比較少血管分布，所以如果處在缺血缺氧的狀態很容易斷裂）

總之，過去並沒有一個“阿基里斯腱到底為何會斷掉”的定論。

我自己則是在術後復健診斷透過超音波發現，傷腳的腳踝跟腳底有兩條韌帶有撕裂的陳年舊傷，有可能是整個腳底的運動大量代償到阿基里斯腱造成的。


後來也以回到球場的目標，自費物理治療運動復健的方式邁進，


整個復健過程的心理會有幾個階段

前期：懷疑自我

這時候大概是兩個方向
第一是腳板的角度，剛拆石膏大約跟芭蕾舞墊腳的程度一樣，要朝向90度甚至是75去拉。第二是小腿的大肌肉要練回來。

剛開始復健，菜單開出來，其實照做多做都沒問題，而且這個階段進展會很快，但問題是傷口剛復原很容易疼痛，如果剛做完復健就疼痛，就會出現疑心病，懷疑是不是又撕裂了，但其實多半是各種發炎造成的疼痛。

而我前期甚至因為做太勤勞，真的撕裂了小腿的肌肉（術後一週小腿會瞬間萎縮，小腿會比乳房還軟）。

在這個階段仍然處在生活難以自理的階段，剛開始可以觸地，但完全不能使力，更怕碰撞，杯弓蛇影的很痛苦。

中期：懷疑自我

這時候訓練進展的程度會進入到高原期，進展的幅度變得很小，訓練的方向主要是承重，如何把小腿的力量輸送到腳底，以及如何透過腳底發力把整個身體撐起來。

這段時間對我來說是整段復健最痛苦的，我光練傷腳單腳墊腳尖，就整整練了兩個月才練起來（對沒有受傷過的人可能很難想像，這麼簡單的動作怎麼可能辦不到），剛開始是怎麼咬緊牙關發力，小腿腳底的力量就是無法串聯，然後甚至會有一種：算了就當這是一輩子的缺陷好了，何必一定要用傷腳墊腳尖？

另外這段時間還要把“正常走路”的姿態練起來，要克服“傷腳真的可以嗎”的自我懷疑
，以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償，像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。

這段時間還碰到一個問題：我開始慢跑，個人過去慢跑的障礙是心肺耐力，喘不過氣就停下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題，但跑完回到家，隔天傷腳會用痛不欲生告訴你，你的障礙是腳不是心肺。

所以那種我可以突破自我的心態，變成：我不該偏離菜單的強度上限。

後期：懷疑自我

4月中我獨自去大阪萬博，每天兩萬步也完全不是問題，於是大約在四月底開始進入到跳高、敏捷度的訓練，上個月甚至重新練三步上籃、橫移切入等復健訓練。

這時候我發現近半年都在練傷腳，傷腳肌肉明顯比沒受傷的腳強壯太多，整個訓練下來，反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛，開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑，非常荒謬
，但恐懼就是存在。

期間也目睹小李鐵疼哈利倒下的畫面，當時的痛苦，也跟他們倒下時的動作重疊，真的完全重新重擊自己。

上周物理治療師跟我說我可以畢業了，也完整回到球場練投切入，不要說恢復一半了，所有動作都做的出來，但離地約莫十公分而已（我身高167，以前可以拍板），自己都覺得可笑。

而在球場上，更多的恐懼是：盡全力切進去會不會又斷了？這個籃板搶完如果下落沒踩穩會不會又斷了？

在經歷這一段過程後，再回頭看Kobe阿基里斯腱斷掉後還能如此鎮定站上罰球線罰進兩球的影片，真的淚水止不住，他是神，真的曼巴精神。

最後，我只有一個深刻的體悟：倒下再爬起來的人，比順風順水沒倒過的人，更值得尊敬。

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.162.83 (臺灣)
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tinysun 07/02 22:28推 你的精神很棒 你要繼續加油

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bm1041644 07/02 22:28推 心路歷程 恭喜重生

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asdfzx 07/02 22:29老大～～～

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benson1212 07/02 22:30復健真的超辛苦 即使願意付出所有努力訓練 但是傷就

→

benson1212 07/02 22:30是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果

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GordnHayward07/02 22:31Kobe真的太猛了 精神力無與倫比

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wang1209 07/02 22:32兄弟你很棒，感謝分享！

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crazycarter 07/02 22:32球友一個很普通的上籃 回防走了兩三步突然就炸掉了

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easonliou 07/02 22:32這樣老詹真的身體素質是頂中頂的

→

crazycarter 07/02 22:33大概花了一年多還有看到他回來打 不知道能不能全力

→

crazycarter 07/02 22:33跳就是.

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dannywei031807/02 22:34謝謝你的分享

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lucluc 07/02 22:35文筆真好，完全能體會到艱難的復健過程

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whoolan 07/02 22:36好可怕喔 感覺我也會突然斷掉

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kuff220 07/02 22:40推分享 復健過程寫的很好耶

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TristyRumble07/02 22:41推

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deadeyedan 07/02 22:41感謝分享

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kissung 07/02 22:42南無阿彌陀佛～～健康平安

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tarantula32 07/02 22:42帥

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apoda 07/02 22:47推 祝身體一切安好 健康

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gtq 07/02 22:47啃看到你寫完後我腳跟都痛了心理作用XD

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gg8n8nd34ss 07/02 22:48看過一個說法 就是這些頂級運動員都是在挑戰人體的

→

gg8n8nd34ss 07/02 22:48極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P

→

gg8n8nd34ss 07/02 22:49R99.999的存在

推

cowbaya 07/02 22:50推

推

rotttttt 07/02 22:52辛苦惹

→

since8675 07/02 22:52老大QQ 看來這世界唯一能夠跟神抗衡的...就只有直

→

since8675 07/02 22:53升機了...

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HotMike 07/02 22:54很精彩的分享 彷彿自己是傷者 加油

推

dadidi 07/02 22:56謝謝分享 真男人

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ihczfu 07/02 22:57推 這系列文看下來都覺得腳開始痛了

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J19911209 07/02 22:57要推

推

chiou3df 07/02 22:59推你也推Kobe

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dati 07/02 23:04復健過程真的是慢慢來比較快，想到從180度慢慢彎回9

→

dati 07/02 23:040度的歷程，眼淚都快掉下來了，每次換石膏要多凹一

→

dati 07/02 23:05度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的

推

tPA 07/02 23:05推

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philo31 07/02 23:05謝謝分享，中期開始變得好複雜….

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jcjcjcjcjc 07/02 23:11推 Respect

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rayli1224 07/02 23:11推 努力過的人都說戰士

推

Muscleyun 07/02 23:13想問，跟腱斷裂會是本來已有部分撕裂了嗎？如果是

→

Muscleyun 07/02 23:13的話，單純好奇球員有沒有辦法透過日常檢測來避免

→

Muscleyun 07/02 23:13跟腱斷裂這種可怕的傷病

推

ilovet 07/02 23:14推 加油

推

ralpoph 07/02 23:15推

推

stitch599 07/02 23:15請問物理治療師可以推薦嗎？

推

EASON0213 07/02 23:16推用心分享...

推

HeeroXRelena07/02 23:19推，且大推最後一句。

推

aweijin 07/02 23:23推一個分享

推

Realism 07/02 23:24感謝你的分享，我也是ACL+半月板部分切除的復健過

→

Realism 07/02 23:24來人，你的心情完全能理解

推

jOnHaa 07/02 23:26寫得引人入勝，推一個

推

ila9970 07/02 23:27看完感同身受，這傷不好處理，恭喜你治療結束

推

kentling 07/02 23:28推~大傷過後重出江湖真是完全令人尊敬

推

whhw 07/02 23:33推

推

tweence 07/02 23:38

推

laputaca 07/02 23:42老大！！

推

BrokenYume 07/02 23:45推

推

Aether13 07/02 23:46我自己也是受傷常客 但不是大傷 看這系列每篇都滿難

→

Aether13 07/02 23:47過的 只能文字祝福…

推

black33689 07/02 23:48看多了現在連自己打球都很怕..

推

YU0158 07/02 23:48幹好恐怖 不敢走路了

推

ddog1010 07/02 23:52越看越不敢打球…

推

t340081231 07/03 00:05辛苦了 一定很不好受

推

awaycyn 07/03 00:07優質好文

推

deathtrap 07/03 00:08所以我才說，阿基里斯斷掉是重練

推

rickykobe 07/03 00:08我左膝ACL斷過重建 最近跟腱撕裂傷 保守治療中

→

rickykobe 07/03 00:08加油 我是不敢劇烈運動了 只希望生活不影響就好

推

keypad 07/03 00:09推 大大真有那個意志力

推

soulboy330 07/03 00:10mamba out

推

NowQmmmmmmmm07/03 00:13打籃球就很容易腳部大傷的運動，真的要打不要打太激

→

NowQmmmmmmmm07/03 00:13烈打養生籃球就好了

推

s6212david 07/03 00:15看完覺得腳後跟涼涼的

推

ghostxx 07/03 00:21健康真的很寶貴

推

tfoasy 07/03 00:21推

推

agb202214 07/03 00:43推

推

bruce523 07/03 00:44推大大精神 祝你一切平安順利

推

alan155511 07/03 00:52想你了老大

推

ganhua 07/03 01:00推

推

Sadan 07/03 01:01硬漢

→

VIATOR 07/03 01:20Kobe跟腱斷裂，還去罰球可能導致他復原不佳

→

VIATOR 07/03 01:24悲劇英雄似乎讓人敬佩，但聘強不值得推崇

他術後復原不佳，主因不會是傷後去罰球 而是 1. 沒有一個案例是阿基里斯腱斷裂後可以回復原狀 2. Kobe八個月重返球場，KD則是17個月 3. KD傷的不是啟動腳 硬要說逞強，可能是Kobe太急著復出回到球場

※ 編輯: skychen (101.12.162.83 臺灣), 07/03/2025 01:28:43
推

Caryniko 07/03 01:32祝福你，敬佩你的毅力

推

frank836 07/03 01:58佩服!努力過的人都是戰士!

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hugram 07/03 02:03加油！

推

leaveleft 07/03 02:13你是平常打球很激烈嗎？變向急停之類的，我的年紀

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leaveleft 07/03 02:13可能跟你差不多，我看著身邊的球友受傷，韌帶撕裂

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leaveleft 07/03 02:13什麼的，我也不敢打太激烈的球了，站在外線，內線

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leaveleft 07/03 02:13給年輕人去衝了...

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kai3368 07/03 03:33他的薪水跟後援團隊很強大

推

penguine33 07/03 03:45推

推

seanyhw 07/03 04:15推！

推

Leo0923 07/03 04:46推分享 加油!!

推

Miyanishi25 07/03 06:56推薦這篇文章

推

PaulPierce3407/03 07:08推分享 想想自己打籃球沒碰過大傷 算幸運了

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PaulPierce3407/03 07:21打到35歲覺得不適合再打激烈籃球 就乾脆不打了

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PaulPierce3407/03 07:21覺得打養生籃球沒什麼意思

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PaulPierce3407/03 07:23現在想想 若繼續打 也有機會受傷吧

也有聽過一說，因為身體記憶是記得人生最巔峰的那個出手點，但是因為年紀造成體質與 肌肉衰退，而造成記憶與身體的落差，進而讓韌帶過度延展去試圖追尋那個出手點，而造 成斷裂。

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asher02 07/03 07:37推分享

推

jimmytaipei 07/03 07:44感謝分享

※ 編輯: skychen (101.12.162.83 臺灣), 07/03/2025 07:49:02
推

qscNERO 07/03 07:47推

噓

wateryc 07/03 07:54所以我現在不打籃球就是這樣，然後你腳出問題還自

→

wateryc 07/03 07:54己開車？？？？我對這點很疑惑

我當時只覺得我車子停河濱，動完手術復原再牽車可能要幾個月了， 停車費繳不繳的起是一回事，車子會不會被幹走更讓我擔憂， 加上明天還要開車載小孩上學，所以才硬開車回去 雖然我傷的是左腳，右腳開車完全沒問題，等到停車的時候就痛苦了 因為我的手剎車是用左腳踩的，根本不可能踩下去， 大概是復健了四個月後，才能重新用傷腳踩手剎車

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nolander 07/03 07:57佩服，加油

推

umum29 07/03 07:59感謝分享 我自己這個年紀都不打對抗了 就是怕受傷

推

mangojocker 07/03 08:01他是斷左腳 右腳可以踩啊

→

mangojocker 07/03 08:01怎麼不能開車

→

allse1032 07/03 08:08受傷過就不要激烈運動了啊又不是職業球員

推

studylance 07/03 08:16推分享，你寫得真好

推

s891234 07/03 08:22感謝分享

推

ovaka 07/03 08:34非常詳細的心得 了不起 也給Kobe一個讚

→

ovaka 07/03 08:35前中後期 心路歷程:就是不斷地懷疑自我XD

推

justaID 07/03 08:40推 完整親身經歷和心路歷程分享 文筆也很棒

推

Beantownfan 07/03 08:56好文推

推

StephonA 07/03 09:05某樓你要疑惑的是，你是不是雙腳開車？

推

jack8759 07/03 09:22推,加油!

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monkey0135 07/03 09:38推 可以感受到復健時要克服心裡挫折多不容易

推

howard84101307/03 09:44寫得好深刻 看了全身跟腳都好不舒服

推

weebeer626 07/03 09:44推分享

推

solomon5598707/03 09:46感謝分享 看的過程心也跟著揪一下

推

darkreborn 07/03 10:01推

推

wainkid 07/03 10:03加油 生命的鬥士 熱愛運動就是給推~

※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 10:42:23
推

ediward 07/03 11:16推你跟老大!!!!!

推

source0209 07/03 11:36推

推

maxliao 07/03 11:55QQ

推

tenpmathome 07/03 12:01推

推

wade0408 07/03 12:15推推

推

wateryc 07/03 12:20靠腰不是你自己寫說右腳往前踏一步聽到啪一聲嗎我

→

wateryc 07/03 12:20才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門

對，我就是覺得我跨出去的是右腳，怎麼斷的是左腳 後來復健才好好理解，右腳跨出去的力量是用左腳推進的

※ 編輯: skychen (60.251.52.42 臺灣), 07/03/2025 12:23:26
推

dsp 07/03 12:22看到你的分享，更加覺得自己打到35就不打是對的，

→

dsp 07/03 12:22不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性，應該受傷也

→

dsp 07/03 12:23是遲早，當時是看到kobe斷掉，還有自己有天連續霸

→

dsp 07/03 12:23場快兩小時吧，當時還有在騎自行車跟重訓，體耐力

→

dsp 07/03 12:23都很好，但忽然間阿基里斯感到痛痛的，趕快下場休

→

dsp 07/03 12:23息，後來應該是沒有斷掉，就不打球改騎車了，畢竟

→

dsp 07/03 12:23不能跟年輕一樣飛翔，打起球來就覺得上了點什麼。

→

dsp 07/03 12:23少了點什麼

推

qbaow 07/03 12:54推分享

推

sxbear 07/03 14:29老大那個真的神

推

CHRCHR 07/03 15:32推

推

tingx2 07/03 16:49推啊! 這怎能不推呢! 感謝你切身之痛的分享

推

zzyzx 07/03 23:43建議放棄籃球就好了 還有很多運動可以取代

推

frank901212 07/04 01:10推

推

YunHung46 07/04 08:15推 優質好文兄弟

推

Jackiechou 07/04 10:29請問你幾歲？以及有打過COVID疫苗嗎？

推

asdasd57 07/04 13:16看完摸了摸腳根……

推

Ddog2well 07/04 14:01推，祝福作者，也希望各位6~8年級的各位身體都能健

→

Ddog2well 07/04 14:01康～

推

TKCH 07/04 15:13推

推

careytw 07/05 14:38推 辛苦了

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