[問題] 健身環玩完後後腰超痛

nin6409/30 16:31一直痛就是去看醫生啊,棒式姿勢不正確的確會傷到腰

Fox952709/30 16:31本板沒有問診功能

yugijoey09/30 16:32有病痛就去看醫...好嗎？

hank8117709/30 16:32是肌肉痠痛還是受傷的痛？

jjjessy09/30 16:32應該要去健身版的…XDDD

jjjessy09/30 16:33感覺是姿勢不正確 聽起來是傷到

kawazakiz209/30 16:33做不來就偷懶啊，墊枕頭或抱枕都行，幹嘛拚命

leamaSTC09/30 16:33就太久沒動 因為想玩遊戲所以過度勉強自己

diabolica09/30 16:35你是用橋式做平板支撐嗎==

kpg042709/30 16:35去泡澡促進血液循環，把乳酸先代謝掉再來看是不是拉傷還

kpg042709/30 16:35是其他問題。

leamaSTC09/30 16:35是說這種文跟廣播打電話問診的有87%像XD

diabolica09/30 16:36去找物理治療師 堅持不想看醫生 健身環也有舒緩腰痛的

diabolica09/30 16:37用自訂這個組合 提臀 扭腰打擊 高舉雙臂晨式 高舉雙臂

diabolica09/30 16:37扭動

diabolica09/30 16:37合頁姿勢先別做

anlam09/30 16:38不做緩和運動的結果，平常沒運動更慘，我過來人

lucian556609/30 16:49先承認你50歲了

Kamikiri09/30 16:52遊戲裡不就有說不用勉強 做到可做的程度就好

diabolica09/30 16:53靈環還會叫你深蹲膝蓋別超過腳尖 是要害死誰==

kumaneko09/30 16:55深蹲不是本來就不能超過腳尖嗎...?

diabolica09/30 16:55沒把握的動作還是找巨巨朋友看

diabolica09/30 16:56並沒有

pkpkc09/30 17:05深蹲膝蓋超出腳尖太多 你的膝蓋受力會過多容易損傷啊

diabolica09/30 17:06那是太多R 沒有一定不能超過 也沒有一定得超過

pkpkc09/30 17:19它這樣講比較淺顯易懂啊 就只是要避免你深蹲屁股直上直下

ShamanOwl09/30 17:19控八控控健生中醫關心哩欸坐骨神經痛

JustMeNU09/30 17:22那不是痛，是贅肉死亡之前的怒吼，不然你以為贅肉會講

JustMeNU09/30 17:22中文拜託你別殺他們嗎？

gaeafprce09/30 17:29推薦復健科XD

xxx6070909/30 17:35我之前也是做到腰痛，後來檢查是結石幹

roger84041009/30 17:42平板支撐每次都喬很久才能開始

waeomi09/30 17:59應該是後背肌拉傷了，趕快看醫生吧

cauliflower09/30 18:01借問一下，我腹部推壓飛行的時候總是追不上經驗獎章

cauliflower09/30 18:01，有什麼訣竅嗎？

Eld61309/30 18:19什麼鬼 害我出去看一下我在哪板

chichung09/30 18:30腹部推壓不是快速推壓就加速追上去了

neko062409/30 18:30徒手動作想一次做到受傷不可能

shingtsai09/30 18:31這裡是Ptt不能隔空把脈。

dave989809/30 18:34進去遊戲有提示會痛請停止並找醫生之類的

EXGG09/30 18:43承認老了 可憐啊

WLR09/30 19:40刷健保卡的時候到了

a89439200009/30 19:41我玩到破關完全沒有你說的情況過 動作肯定不正確

lbowlbow09/30 20:01去看醫生

Anthonypapa09/30 20:08你應該是去看醫生不是來這裡發問

ailio09/30 20:55沒在動的肌肉忽然過勞會痛很正常，注意動作跟強度，太痛

ailio09/30 20:55最好去看看復健科骨科之類的，拉傷也不是不可能

ghostlywolf09/30 20:59去看醫生 有可能拉傷了

kyooo235144509/30 20:59好了又不運動

nakinight09/30 21:46你是不是一次就挑戰很多下

delta052109/30 21:50我是健身環還好 但健身拳擊有高機率腰痛

toddyu09/30 22:24健身環預設的熱身動作跟時間都太短了，不妨去自訂模式先

toddyu09/30 22:24做幾個動作熱身，再去冒險模式玩故事。

hitsukix09/30 22:50問網友就對了，網路個個神醫

qss0509/30 23:19我玩三輪都沒事，最近半年沒什麼運動，打有氧拳擊，手痛一

qss0509/30 23:19個禮拜，好了就沒事了，現在每天打也不會痛

dsgfuy10/01 00:10下次選擇吃鹽酥雞會比健身環輕鬆一點

nanoy10/01 01:36這幾天做一下緩和運動

bendu10/01 08:56我是一名物理治療師，聽起來像是核心不夠責成的代償，建議

bendu10/01 08:56可以紀錄一下自己做健身環時的動作，找物理治療師分析看看

bendu10/01 08:56哪些動作做錯了，不然下次玩健身環應該會重複發生喔

hoos89140510/01 11:52健身環你真的做不起來的動作，就直接跳過，不然硬作

hoos89140510/01 11:52一定受傷

killua1270310/01 14:51玩健身環之前先去健身房練個一兩年再回來玩會比較輕

killua1270310/01 14:52鬆唷

wcl161710/01 15:37我家人玩健身環玩到橫紋肌溶解

ghost747610/01 16:02運動當下就會痛那應該就是有拉傷，建議去看醫生，如果

ghost747610/01 16:02是運動後隔天酸痛那就是延遲性酸痛，沒什麼特效藥，想

ghost747610/01 16:02要止痛就是吃止痛藥，這個過幾天肌肉修復就不痛了，平

ghost747610/01 16:02常沒有用這些肌肉所以會有這种反應很正常

lbowlbow10/01 18:54當下會痛請馬上停止

pkpkc10/01 20:55太久沒玩的話就照系統說的降低強度 然後10分鐘就休息

cat210/01 23:24看醫生跟物理治療調整姿勢

liusim10/02 11:56健身環對教練都有說 覺得會痠痛的時候請休息

liusim10/02 11:58然後邊做教練也會教你偷吃步 如果身體不適用輕鬆的方式做

liusim10/02 11:58樹式可以雙腳著地之類的 總之身體健康舒適最重要

liusim10/02 11:59還有持之以恆 漸進比較好～

Ricky1310/02 22:37我平板支撐3000次了 上次太久沒做沒熱身 也是傷到腰