[心得] 2024奈良馬拉松

半年前決定重返馬場，同時訂了今年度新目標

因為喜歡日本的比賽氣氛

因此鎖定了12月的奈良馬拉松

於是每月逐漸增加跑量

但最長單次練習也只有21K

https://imgur.com/GLGKCKQ

就這樣帶著不確定的心情來到日本

賽前兩天住大阪，先在大阪城輕鬆跑

https://imgur.com/Omc6bNx

早餐吃了在台灣排隊也吃不到的鬆餅堡

https://imgur.com/nSgloG7

中午到奈良市區北邊的田徑場報到

市區已經感受到比賽氣氛

https://imgur.com/Tz0onDd

報到時有多條隊伍，海外人士有自己一列

https://imgur.com/aB5oKKm

EXPO有很多攤位

其中Step Sports的跑鞋有大量折扣

大概都比台灣便宜500-1000...

https://imgur.com/3ULOjcg

然後也要和吉祥物拍照？

https://imgur.com/WwJlM6O

在25K天理市區的補給站有善哉可以吃

今天先吃了，隔天就不用花時間停下來了XD

https://imgur.com/XX5ie5P

最後去奈良公園餵鹿，就可以回飯店休息了

https://imgur.com/BTBehGf

不免俗的還是要來張裝備清單

https://imgur.com/dZV4bSK

賽事當天，氣溫8度

依據預先填的完賽時間，分配到E區

前方的Pacer是 SUB4

今天的目標就是不要被她追到

https://imgur.com/QfsXavK

起跑後沿著市區，一路心跳穩穩著壓在Zone 1

身邊擠滿了人，過了2K道路才變寬

路邊的加油民眾綿綿不絕

過了奈良公園開始今天的第一段小爬坡

之後朝著宗教城市天理前進，離開城市進入郊區

在鄉間的爬坡段也是奈良馬的精髓

進入天理市區後

兩旁的金黃銀杏大道令人印象深刻

25K滿滿的加油聲以及樂團

還有善哉補給，但昨天吃過所以PASS。XD

士氣大幅上升

回程的起伏不斷消磨鬥志

35K大魔王デイリー坂，配速直接降到7分半

在抽筋邊緣爬了上去

接下來就是不斷的數學問題

腦中一直計算SUB4的配速應該要多少

終點前1公里也是上坡

大腿後方已經快抽但仍要保持微笑

小幅破PB 3分鐘

但這次的難度較高，爬升多

至少能確定明年可以再次輕易破PB了XD

https://imgur.com/2pBySxp

https://imgur.com/NN7PcsH

https://imgur.com/St2CcZi

最後分享一些當天的Cosplay

萬博吉祥物

https://imgur.com/z0Nh8Zs

大哥沒有輸

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這位最欽佩，A區跑者沿路撿垃圾

https://imgur.com/2ucMYWi

期待明年繼續在日本跑出好成績

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