Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？
您是跑馬路或繞圈？
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我嗎？跑人行道跟操場都有
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你會推文還是回文？
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新手借問一下，所謂6分速是指6:00還是6:59？
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回樓上 六分速=6:00 ，6:59已經是七分速了
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600,659都算6分速，嘻嘻
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6:59不是還在六分鐘的範圍內嗎?怎麼就變七分速了?
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成績很誠實 自己想怎麼說都可以
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6:59是六分速，2小時59分59秒就是破三
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6啦不必懷疑
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7分以內都算6分速無誤
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6:59 我都說破7分速
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5：59也是6分速
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幾分速通常指整數, 如6:00、5:00, 跑4:xx則會說四分多.
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您可以推文
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但跑6:59說自己6分速我是沒那個臉敢說
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女生要是跑550 我都跟她說跑5分速好棒 要是男的就要跟
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他說跑6分速好爛 認真跑好嗎
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首Po我45歲有點胖 我一個禮拜大概只能跑步兩天 跑5km大概7.1分速 跑10km大概7.7分速 我知道速度有點慢8
慢跑版首Po 來個人經驗分享一下 其實一直以來都有在接觸跑步 但都不持久 常常都是有人揪跑半馬 大概就是那二個月認真 練習 然後跑完半馬後 就停跑了 就這樣斷斷續續 直到今年年初 看到自己身材及體重 下定決心![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/xRU3u2yb.jpeg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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我是今年開始跑，從三月跑到現在九月 上面是今年三月第一次跑滿十公里的數據 上面是這個月跑滿十公里的數據![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/U5gAEo4b.png "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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原po認真跑兩個禮拜以後 5km平均配速改善到6.3 有點小開心 但是配速隨著體力下降衰退很快![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/qFt4lFjb.jpeg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
認真跑兩個月後 6分速近在眼前了 這些時間學了間歇跑 然後一週強迫自己跑三天![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/mZw6brtb.jpeg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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原po認真跑兩個月以後 體重減輕兩公斤 身體的年齡比實際少了6歲 今天的練習結果如下![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/Wli8uQsb.jpeg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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借文分享與提問。 原PO 39歲，168/79，體型胖壯胖壯。 平常有微重訓加上球類運動，開始慢跑約三個月。 一開始沒策略性的瞎跑，大概五分半速跑三公里就沒辦法再繼續。若調整速度到七分半則可 以跑一小時以上。![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/zOZewZTb.png "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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借用這篇分享一下 我其實年紀比上一位大一點 開始跑步之前體重也重一些 43歲 178/85的體型就是胖胖肉肉的 血壓 血脂 肝指數都超標紅字 完全沒有任何運動習慣![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.ibb.co/C6y0YZq/S-38297632-0.jpg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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也借機回覆一下，之前兩個小孩出生，開始昏天暗地 一直忙，體重就從婚前62/169一路拉到70。 後來一次在健檢滿滿的紅字驅使下終於決定開始運動 ，因為研究所時期有半馬（印象中是02:10）的經驗， 決定用跑步入手。那時候剛好是育嬰假期間，先從繞![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/Y4SEaf4b.jpeg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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我也來分享一下我自己的經驗 先提我這兩年的跑步記錄 這是我今天的跑步記錄![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://i.imgur.com/ZZ0qbQpb.jpeg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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[問卦] 3000公尺跑16分半算快還是慢？今天跑步運動，整段配速5、6分速左右 跑到3000時大約16分半 這個速度算是快、剛好差不多、還是慢 有沒有八卦？![[問卦] 3000公尺跑16分半算快還是慢？](https://i.imgur.com/vl7Refjb.jpg "[問卦] 3000公尺跑16分半算快還是慢？")
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[問題] 6分速每1K被追到一次，問對方速度？我正常跑大約是6分速。男性。 有天在200公尺操場跑步，維持6分速/k。 跑到6K左右，有一個女生從我內側超車， 我以為她只是衝刺短跑，沒想到她超我車5次。 問題：37
Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？第一次來到跑版，借標題分享一下。 我大概去年4.5月開始跑，一開始嚴格上不能說跑，只能說是健走，往往都是走1公里 再跑1公里，一次最多3.4公里。大概是10-11分速，非常慢，而且很累。每月跑量頂 多30公里，6月份體檢時，發現有重度脂肪肝，體脂肪超過35%，175/102kg。滿滿紅字。 可能真的身體不好，7.8月感冒好幾次，幾乎暫停跑步。10月開始一周至少跑三天，每次27
Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？先說結論：以我自身的經驗來說，跑步時間不多絕對是可以跑到六分速的。 今年初開始慢慢的練習跑步，雖然說是練習，一開始怕受傷，所以也就是一個星期跑個兩三次，一次5公里左右而已，月跑量也就30~40km。 後來因為10月報名了三鐵比賽，所以月跑量提升到50+km，不過還是抵不上很多人一周的跑量。 接著就是10月參加三鐵比賽(均速5:20/km)，再加上自主練習的25km，終於把月跑量再加到人生新高的100km。 11月時繼續維持10月的訓練量，月底時參加了富士山馬拉松，除了過30k後開始爆炸外，基本算是平安無傷完賽(均速5:30/km)。另外這個月某天練習時覺得體感特別好，剛剛好45分就跑完了，也是意外的驚喜！![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://runninglevel.com/share.jpg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")
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Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？我想我的跑步要暫時休息了 昨天跑步因為胸悶手腳無力 到醫院急診 醫生說我的冠狀動脈狹窄 造成胸悶![Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？](https://img.youtube.com/vi/Y6U728AZnV0/mqdefault.jpg "Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？")