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[心得] 大阪馬

ppsj 發表於 2025/2/25 下午12:35:28
看板Road_Running標題[心得] 大阪馬作者
ppsj
 ( )時間推噓26 推:26 噓:0 →:24

簡易心得

週五晚上到大阪，周六中午就直奔expo領物資。

會場規模約有台北馬的兩三倍，但略遜於東京馬。

為了節省體力，除了在會場試穿兩款美津濃的頂級跑鞋（感覺比前一代容易適應）外，

簡單晃一圈後就離開。

週日沒走太多路，只搭車到有馬溫泉泡泡腳放鬆肌肉，晚上早早入睡好準備隔天賽事。


週一早上四點半就醒了，因為緊張的關係，躺在床上怎樣也睡不著。

六點開燈作準備，七點半到會場，準備寄物才發現竟然沒帶能量果膠出門！

幸好前晚和早餐吃很飽（事實上是吃太飽，前半馬一直有反胃想吐的感覺），

隨身袋也有一瓶能量飲和威德in果凍，應該可以撐得住。


大阪馬和東京馬相同，到場、寄物、進入起跑區都有最後時間限制，雖然腹地廣大，

但接近三萬人也擠滿了整座大阪城預備區，還好寄物後還有餘裕做些熱身和上廁所。

9:15起跑，9:00前進入起跑區，比東京馬寬裕一些。但我8:45進場就已排到A區中後段，

要是9:00進場大概就和B區頭一起出發了。

雖穿了長褲長袖和輕便雨衣保暖，但在1度氣溫下站立超過30分，還是冷到不停發抖。

一些穿背心飄褲靠輕薄雨衣擋風的跑者更慘，只能原地不停小跳著，或摩擦暖暖包取暖。

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這六週大膽的休息復健減量，好好地修復左右腳的一些小傷，開賽前的雙腿無傷無痛。

雖然會擔心這期間練得少，不知能否支撐後半段不掉速？但畢竟是期末賽事，

還是抱持樂觀的態度面對，爆了就認了。

（結果還真的爆了，而且爆很大，雙腿狀況是出乎預料的糟糕。）


槍響19秒後通過感應區，由於人多擁擠和上了一次廁所的關係，第1個5K跑19:40，

當熱身算是很好的開始。

大阪馬這種國際級賽事，想要怎樣的配速都可以找到集團跟著。

所以之後就找個合適的集團窩在裏頭，過程完全不看錶，也沒甚麼看風景的心情，

只盯著前方跑者的腳步，一步一步地跟上。

賽道除了幾座小橋外算是平地，只在32K有個明顯的上坡，之後幾個5K時間是

18:32、18:28、18:49、18:45。

肚子一直隱約有反胃感，雙腿在25K後開始覺得力不從心，30K後甚至有些暈眩和抽筋，

結果我又在賽場上當了步兵。

不過天氣實在太冷，加上飄著小雪（意外解鎖雪中賽事成就這項難得體驗），

為了避免失溫，便採取走十秒跑一段的方式，跑跑走走，2:53進入終點。

沒跑好的心情已經夠糟，但未到谷底還能更糟。

再來便是這次賽事最為人詬病之處－大阪城廳地下室寄物處的暖氣非常微弱，

自進場後到領回寄物包花了超過50分鐘，所有跑者全程只靠那條完賽毛巾擋著。

不知道這等級的賽事為什麼會出這樣子的雷包？

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這個賽季就這樣開最高、走低、收最低的結束了。

不找理由，也為了避免影響版友，過程許多的負面情緒就個人自行處理。

我還是喜歡跑步，喜歡運動，不過還是先休息一下，下個月再重新回到運動日常吧。

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.53.211 (臺灣)
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aibon02/25 13:15p大推，雪中跑步真的很酷

些許小雪迎面飄來的畫面很美，若是晨跑碰到就很帥，但在比賽中快爆掉時就只怕冷死 要是雪再大一點....

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whyhsu02/25 13:16推

推

kidolin02/25 13:37去年大阪馬天氣也是很爛，從寄物到跑完雨沒停過，氣溫3度

→

kidolin02/25 13:37。但拿寄物是在戶外，印象中沒有花多少時間

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houwai02/25 14:30去年在會場寄物車寄物 寄和拿都不用排隊 今年改了?

大概是為了避免被雨淋濕，今年寄物在地下室 整個A區只有兩個領物窗口，我這完賽時間是等了25分才拿到 更別提當那些BC區跑者進場時，人潮塞成像貪食蛇一樣擠爆現場，很慘

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Touber02/25 14:32推p大，原來像大阪馬這種知名賽事也有很雷的時候。

推

yofa02/25 14:55像台北馬這種領物資方式一樣不好嗎？還是因為沒地方這樣搞？

看起來是雨天備案沒做好，無奈

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aszx0512302/25 14:58330-400完賽的跑者，領包裹都排隊超過兩小時

這樣真的很崩潰啊

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hoyo02/25 15:41下個月讓你請喝酒，聽你訴苦。

哈，2018東京馬就是這樣了，當年跑完就進入三年傷兵期，這次無傷完賽，進步許多。 我比較在意的是快進入更年期，哭哭...

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jack93101802/25 15:54去年下雨爆掉當步兵就覺得很冷 難以想像今年下雪凍到

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jack93101802/25 15:54沒知覺 還是推好厲害的成績

這天氣要是下雨會比下小雪更糟糕，起碼小雪後的衣服還是乾的 若是低溫加上跑者全身溼透的情況下等一小時領物，後果難以想像..

推

cheyuan02/25 16:27領物資等了50分，真的很雷

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cheyuan02/25 16:28領寄物

推

Yjizz02/25 19:05真的還好不是下雨

推

Sensibility02/25 22:23謝謝分享，推

推

mmppeegg02/26 01:10我也完賽了，能跟p大同一場賽事感到榮幸

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mmppeegg02/26 01:11那個雪讓我心情很美麗，此生難忘

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mmppeegg02/26 01:12不過領衣保罰站了一個多小時。我應該明年不會再去了

能有美麗的回憶就值得了，希望有跑出理想的成績

推

okucts02/26 01:42我也完賽了，賽前出超大太陽，心 還一直嘲笑原來日本

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okucts02/26 01:42預報也會失準，想不到竟然真的下雪了。不過下雪總比下雨好

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okucts02/26 01:42，而且出發時天氣很好，不像去年很多人還沒出發就失溫了。

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okucts02/26 01:42今年第一次在體育館內寄物，結果壓力測試失敗了，不過至少

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okucts02/26 01:42大阪馬是有錯隔年就會改的，不像高雄馬駡了多年的捷運

希望如此，這實在不像這等級賽事會犯的錯誤

推

Yjizz02/26 08:52覺得有難度 遇到壞天氣還是會炸

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Yjizz02/26 08:52終點=起點的空間有限

推

ting3182302/26 15:05算是浪漫的體驗，恭喜完賽，再來萬金石嗎？

應該不會去跑，應該..

推

frioandy02/26 15:09去年大阪馬的寄物場地，完全泥濘超悲劇，然後也沒換裝空

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frioandy02/26 15:09間，大家都邊淋雨邊換衣服，感受也很不好。

好慘烈的畫面，比今年更慘..

推

ecoh79602/26 15:27推P大，好好休息，明年再給大阪馬一次機會，我想會更好

哈，明年認真想試試京都，當旅遊市區觀光晨跑就好

※ 編輯: ppsj (101.8.36.140 臺灣), 02/26/2025 15:51:46
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okucts02/26 16:21其實今年大阪馬天氣是很不錯的，起跑出太陽，約15K後間歇

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okucts02/26 16:21性小雪幫身體降溫，回到終點又晴天，看日本人破聲連連，下

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okucts02/26 16:21週20度的東京馬不可能有這麼好的成績了

推

okucts02/26 16:26大阪馬去年在泥濘場地今年馬上修正了，是會改進的主辦方，

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okucts02/26 16:26我相信明年一定會改進領物資動線的

推

kuso1058202/26 20:32大阪馬這次領物資真的很怪 應該要先給毛巾保暖...

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kuso1058202/26 20:32結果先給一堆贊助的食物排隊又很長超冷的

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kuso1058202/26 20:32不過領寄物我在GH區被排在戶外倒是完全沒有等

推

KAEDA02/27 07:24這一場連日本人都在罵 都辦不知道幾次了

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KAEDA02/27 07:26連引導錯誤都能發生 本來菁英跑者們的時間應該更短的

推

Yjizz02/27 08:31折返走過頭真的蠻糗

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Yjizz02/27 08:31計時引導跟其中一個白警察走對

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Yjizz02/27 08:32攝影車跟右邊的白警察好像過頭

推

okucts02/27 11:36其實換個角度想 今年跑大阪馬的都賺到了 一輩子有多少機會

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okucts02/27 11:36可以一邊下雪一邊跑 (聽說上次是鎮西堡超馬)

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okucts02/27 11:36這都可以炫耀一輩子了

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haloducks02/27 12:08連續雷兩年 不是大阪人的爛漫就是對日本容忍高

推

near081502/28 00:39看到超越自己，果然是P大，我逛街逛太大大腿也硬掉，不

→

near081502/28 00:39過不是藉口，再努力練練

推

poposleep02/28 18:00推推心得，這場大概只有女生領物比較快。去年跑京都馬

→

poposleep02/28 18:00體驗非常好

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