[問題] 夏天心率疑問

PF3006/16 22:13開圖形應該會很明顯，突然跟步頻勾上去

noomlluf7206/17 01:14感覺蠻正常

alains06/17 09:18純粹當天太熱跟狀況不好吧!我星期天一開跑就覺得超熱

alains06/17 09:19六分速輕鬆跑心率就70%以上,今天早上覺得狀況不錯

alains06/17 09:20同樣心率就可以540跑10k還覺得很輕鬆

jason9081406/17 09:24你這數據看起來沒有被步頻用到 就是不耐熱而已

a112121006/17 10:00累 散熱不良會降低效能

a112121006/17 10:00電腦冬天特別能跑 夏天不時會當機

kenneth101806/17 11:15冬夏差很多, 我冬天HIIT心率勉強180以上, 夏天一下子

kenneth101806/17 11:16就到19X以上

wilson20010606/17 13:28最近晚上可不只26度...昨晚都還有32度

dOnG4fU06/17 15:16我覺得不能單看氣溫，也要看體感溫度

steven8866906/17 16:05夏天跑步本來就跟冬天差很多吧 我跑zone 2到夏天也會

steven8866906/17 16:05降速比原本慢30~60秒

bu1706/17 18:0126度散步還行,跑起來就是熱死...

magicchase06/17 18:25這步頻也太低了吧......

jack761461406/17 18:54夏天心律飆高是正常的，這天氣能在大太陽底下運動我

jack761461406/17 18:54都稱為勇者

newsnew06/17 19:54降速到你能跑完的速度 習慣後再慢慢增加速度

loserloser06/17 21:42感謝各位分享 看來要先從跑步的服裝開始改善 選擇散熱

loserloser06/17 21:42比較好的 我晚上看手機大概都是26 27度 530左右的配速

loserloser06/17 21:42這步頻差不多吧

steven8866906/17 23:52這步頻配530真的有點低

loserloser06/18 00:33在快一點就5分配了

loserloser06/18 00:45不過研究一下發現我6分也是這個步頻 可能差在步距

selfvalue06/18 07:04並不是可能 一定就是步距

selfvalue06/18 07:05如果兩者都沒變 怎麼會有變化==

selfvalue06/18 07:05你不是很聰明

sn24576306/18 07:54這樣的數據，很想看原po的跑步影片。

haloducks06/18 09:45版主你這步頻估計是騰空太久，跑跳跑跳的

loserloser06/18 11:01我觸地時間挺長的

selfvalue06/18 16:37對不起

selfvalue06/18 16:38耐熱這個主題在這版已經有很多文章了 它是可以進步的

selfvalue06/18 16:40耐熱有個體差異 而且這個會累積起來 就像民族有一些在

selfvalue06/18 16:40適應高低不同地形上的差異

selfvalue06/18 16:42合適的策略 除非你要在白天比賽 不然不要在大白天練習

selfvalue06/18 16:42會更有效率

selfvalue06/18 16:43流汗很影響訓練的品質

selfvalue06/18 16:56我找不到流汗跟訓練效率的討論==

selfvalue06/18 16:57我記得有人貼過

selfvalue06/18 16:57奇怪

selfvalue06/18 16:58罵你跟你道歉 對不起

selfvalue06/18 16:59https://www.mdpi.com/2076-3417/14/22/10103

selfvalue06/18 17:00我明明記得板上有一篇在討論這個??? 我找了很久卻沒發

selfvalue06/18 17:00現

selfvalue06/18 17:02不知道為什麼突然說你笨== 明明你自己先說了答案

selfvalue06/18 17:02我再次向您道歉

selfvalue06/18 17:03希望你原諒

selfvalue06/18 17:041. 耐熱不要跟別人比

selfvalue06/18 17:042. 可以透過漸漸適應而比較耐熱

selfvalue06/18 17:053. 放棄適應以後也會衰退

selfvalue06/18 17:054. 所以怎麼訓練要配合計畫

selfvalue06/18 17:07不用回覆 抱歉

kenhiro556606/18 21:03最近這天氣就算晚上也很悶