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[廣宣] 筋膜是什麼能吃嗎，一起來看看吧

faberdrive 發表於 2022/1/21 下午9:12:44
看板TaichungBun標題[廣宣] 筋膜是什麼能吃嗎，一起來看看吧作者
faberdrive
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▶筋膜的重要性
綿延全身，協助支撐與維持姿勢
傳遞訊息和力量，協調張力
統合各肌肉之間的活動

▶為什麼筋膜會變緊繃
長時間維持固定姿勢、疲勞地反覆使用、缺乏運動與攝取水份不足
當筋膜沒有足夠的水份更新替換，容易「脫水」而乾扁
造成筋膜延展性與彈性變差

▶保養筋膜小撇步
規律運動、攝取足夠的水份
並搭配筋膜伸展放鬆，使筋膜恢復原有的彈性
釋放疲勞、減緩痠痛
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