Re: [轉錄] 科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？
在科技業多年, 對身體狀況走下坡身有同感。
尤其最近在趕專案進度, 今天傍晚回家後, 剛開始只覺得眼皮有點沉 (早上十點半起床, 沒睡午覺)
後來做了:
槓鈴握推 225lb 4組 12 reps
負重引體向上 4組 12 reps
啞鈴握推 130lb 4組 8 reps
parallel dips 4組 8 reps
Dumbbell farmer's walk 100lb 來回四組
最後再加3 miles有氧慢跑, 但此時身體開始有股無力感, 跑完後全身冒汗。
沖完澡後只覺得股二頭肌無力, 胸大肌開始微微痠痛,
這些很明顯都是過勞前兆, 希望大家以此為戒。
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 100.8.68.46 (美國)
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推
你這已經末期了吧… 好好檢查一下
推
100KG 4組沒看錯吧 肌肉男還會去慢跑5K???
推
rip
→
已被GAY盯上
推
太壯了吧
噓
看不懂你想表達什麼
→
你只是尻了槍吧
噓
貼課表出來只讓人覺得你很廢而已 ...
推
重點是啥
推
通常這種實力可以去當健身教練年薪200萬 左右 上半
→
天
12
首Po作者: rick102233 () 看板: Gossiping 標題: [問卦] 科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？ 時間: Wed Mar 8 17:49:31 2023 我朋友啦![[轉錄] 科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？](https://i.imgur.com/N66YEsvb.jpg "[轉錄] 科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？")
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你朋友還好啦 這很正常 不就是數值高一點而已 我還是每天準時8:20到公司上班 晚上9點下班![Re: [轉錄] 科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？](https://i.imgur.com/LzyRgwKb.jpg "Re: [轉錄] 科技業做一年，健檢滿江紅正常嗎？")
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這問我就對了 我當兵完後進公司時第一次體檢體重61公斤 167公分 全項目檢驗綠色只 有血壓偏高但沒超標.. 那時當兵年度體測扶立挺身還只輸原住民排副（是用機器判定所以很嚴，姿勢不標準會不 算，我記得2分鐘我做80下 排副破百，陸軍官校連長不及格20幾下，還靠杯機器壞了搞他 ）打趴一票志願役，單槓穩拉十下，3000也標準內，總之身體就很健康（我那時大學有跑X
光比較這幾個數字其實不準 如果把所得納入考量 工程師光是薪水在台灣至少是前1% 你確定其他行業會比較好? 不然你想去跑外送 搖飲料 在醫院幫一堆病人看診?還是幫病人看牙做牙套? 至少工程師不用看一堆客人的臉色12
如果是gg的話我可能可以講一些話 gg產線只有兩種人 1.身體健康，心理不健康 2.心裡健康，身體不健康 一堆學長做個三年
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[情報] 144尚未同意被交易去國民Eric Hosmer has been notified he’s in the agreed-upon deal. He has a no-trade a nd hasn’t consented yet. Belief is they will figure this out however, one way o r another 144有不可交易條款44
[閒聊] 真的有人只練一樣?最近在健身房觀察到一位會員 一個禮拜大概來2-3次 每次只做啞鈴臥推 每次都看到啞鈴臥推 單手重量大概45-50 約4下一組 組間休息至少5分鐘 做5組 然後休息 回家37
[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?Larry Wheels在他頻道上傳了啞鈴上胸臥推110kg 3下的影片 WORLD RECORD INCLINE DUMBBELL PRESS FOR REPS! 這真的是世界紀錄嗎? 台灣有人推更重的嗎?像那些舉重 健力的國手?![[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?](https://img.youtube.com/vi/7ReCsnG8miI/mqdefault.jpg "[閒聊] 110kg啞鈴上胸臥推是世界紀錄嗎?")
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[問題] 訓練卡關菜單請益各位巨巨好，小弟目前練了半年多了，一開始都有在進步 半年多前174/68KG 體脂23% (inbody) 目前70KG 體脂 16% 體脂想維持這樣就好了再往下飲食控制好累 但最近引體向上和胸推卡一個月了![[問題] 訓練卡關菜單請益](https://img.youtube.com/vi/To2NIrc9QAM/mqdefault.jpg "[問題] 訓練卡關菜單請益")
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[問題] 一次練全身菜單請益最近因為工作因素 所以比較少上健身房 故參考板上提供的一次練全身的菜單 1週2-3練 槓鈴硬舉 槓鈴深蹲11
[問題] 訓練方式請教版友建議附上數據會比較好給建議 性別男 年紀41 身高174 體重92 體脂率27.2% 握推 PR 約95KG 訓練大概用60-70 深蹲 PR 約140KG 訓練大概用80-100 硬舉 PR 約160KG 訓練大概用120-1409
[問題] 佛系推拉腿菜單請各位大大健檢幫人代po ——————————————— 佛系菜單請各位大大健檢 主要目的是佛系練身體、身體組成均衡發展 另外看有沒有什麼適合的矯正運動7
[閒聊] 完美的全身訓練 (中文字幕)這次的內容介紹完美的全身訓練，可以嘗試單次的訓練，或是搭配訓練B安排成一套訓練 計畫。 完美的全身訓練 訓練A![[閒聊] 完美的全身訓練 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-4BNWmqZy5mU/X2TPhjAOFZI/AAAAAAAAHhU/map9ZVZelhAETQASSLtYmI2A-6GUkZbrACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/The%2BPERFECT%2BTotal%2BBody%2BWorkout%2B%2528Sets%2Band%2BReps%2BIncluded%2529%2Bdone.mp4_20200918_231639.128.jpg "[閒聊] 完美的全身訓練 (中文字幕)")
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[情報] Soto交易案有一堆Bora$的球員XDAnd who is in the middle of getting this deal done -- Scott Boras. He reps Hosme r, who has to give his consent to be traded. He also reps Soto, Bell, McKenize G ore and James Wood. So this is the Padres/Nationals/Boras trade. 這交易中一堆Bora$的球員XD1
Re: [問題] 一周三練 一次練全身菜單請益小弟也是一週三練 也想請教菜單是否可行 有無需加強之處 每次訓練以下順序 側蹲左右各1下*8組 熱身 槓鈴深蹲（均含20公斤槓重）
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