Re: [討論] 皮拉提斯最近是不是比較夯

※ 引述《j855081221 (月下紅茶)》之銘言：
: 不知道為什麼最近幾個月
: 滑狄卡跟脆的時候
: 偶爾就會看見誰分享自己去皮拉提斯課程的一些心得分享
: 或者是課程推薦什麼的
: 還有最近突然好像炒很紅的皮拉提斯欺騙消費者什麼的
: 我自己是沒特別研究拉
: 平常在世界健身上免費的有氧課程
: 也有皮拉提斯的課程可以上
: 有去上過幾堂覺得也還不錯~
: 世界健身一個月月費也才一千左右想上什麼課都行
: 不太懂為什麼要去外面上那個一堂很貴的呀 有比較厲害嗎
: 想聽聽有上過這個課程的人分享 為什麼最近感覺比較夯?

這個喔，小弟略懂

因為我也去上過

皮拉提斯跟健身其實不一樣

皮拉提斯主要目的是教會你控制自己的身體

我們人類很多肌肉，通常是核心肌肉，長期以來都沒有被正確的使用，或者說沒被控制，這樣就很容易出現各種毛病

這種狀況你健身也沒用，因為健身主要目的是表層肌肉的肌肥大，但不會訓練到核心肌群的控制

而皮拉提斯恰好就是在針對這些深層肌肉、核心肌群的控制

我自己是去物理治療所，請物理治療師教我的，確實很有效

有些我不知道怎麼控制的肌肉，上完課後確實就能清楚感受到、也能控制這些肌肉

不過我也沒有一直去上課，上了幾堂課，能夠自如控制這些肌肉後，剩下的就是要自己訓練了，等之後遇到瓶頸才會再回去上課

所以如果你發現自己的核心肌群無力（核心肌群無力跟力氣小是兩回事），或者有些動作你做不出來，你可以去上提拉皮斯，學習如何操控肌肉

大概就是這樣

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