[討論] 面對焦慮最好的辦法是什麼

mandy740512 12/11 18:21請問運動是指什麼呢

mandy740512 12/11 18:24建議有氧和重訓要各半小時比較有成

mandy740512 12/11 18:24效

mandy740512 12/11 18:25而且您說您有嘗試運動和下廚

mandy740512 12/11 18:25但只有一個禮拜我是覺得有點太短

mandy740512 12/11 18:25至少要長期三個月到半年才看得出成

mandy740512 12/11 18:25效

dontgo 12/11 18:31沒辦法 個性使然 換工作比較好

VoV 12/11 18:31問交交,我是說腦筋急轉彎的焦焦

kamelol 12/11 18:36接受

alfa5168 12/11 18:45生病的時候頭昏昏確實可以舒緩

alfa5168 12/11 18:45但不是好方法

caramelputin 12/11 18:48抽離，沒有感覺把事情做完。

eva19452002 12/11 19:31財富自由是面對焦慮最好的辦法，因

eva19452002 12/11 19:32為你不再需要這份工作，就可以把客

eva19452002 12/11 19:32戶當成北七在耍

DogCavy 12/11 20:23有什麼興趣嗎？

DogCavy 12/11 20:23例如我可能會打電動、看喜劇

SweetLee 12/11 20:25不需要工作就退休就好 做自己想做

SweetLee 12/11 20:25的事 幹嘛浪費時間去耍客戶？

ffreakk 12/11 20:34聽一些冥想催眠的 會比較平靜

kimura0701 12/11 20:39離職

sindyC 12/11 20:46練習正念，專注在當下

zhoaxun 12/11 22:16祈禱，冥想

pupupigpig 12/11 22:32我是養貓注意力轉移晚上有睡的著了

nodamechan 12/11 22:36我會寫字。把焦慮的每一件事寫下來

nodamechan 12/11 22:36，把心情寫下來，會越寫越平靜。

kodo555 12/11 22:42成為焦慮

jessicacheng 12/11 23:00精油嗅吸

mcyangtw 12/11 23:12換跑到

Speedpc 12/11 23:17同意樓上兩位的 正念 活在當下 祈

Speedpc 12/11 23:17禱 冥想 而我也常在焦慮，我選擇來

Speedpc 12/11 23:17上 能量學，現在正在課堂中。

Wwc0130 12/11 23:57自己覺得是細化目標 對付客戶總有策

Wwc0130 12/11 23:58略 擬個進度 然後每天追 追到你應該

Wwc0130 12/11 23:59就會比較放心 還會慌覺得是不夠細

wiork 12/12 00:00沒有，面對他，接受他，持續焦慮

haupindiedie 12/12 00:51https://i.imgur.com/G8SR7x7.jpeg

qa883399 12/12 01:24運動冥想，跟ChatGPT聊天，它是很好

qa883399 12/12 01:24的心理諮商師

UglyDuck 12/12 01:50整容 選我正解