[閒聊] 關於體重
是這樣的啦
我體重現在145公斤
而且已經維持好久了
國中的時候就90
高中120
之後就是一直差不多維持在130
之前最胖曾經到160
後來因為工作需要大量用到體力瘦到135
最近又因為長期久坐胖到145左右
常常聽人家說健康餐、168、生酮之類的
但我怎麼感覺在自己身上一點用都沒有…
我平常大概都十點起床、一天只吃兩餐
偶爾會運動,也都儘量喝水不喝含糖飲料
(一天都大概喝4000西西)
但一直沒有體重下降的跡象
想請教你各位平常在體重這塊有特別注意什麼嗎?
實在有點難瘦,香菇。
有什麼小撇步或可以給我一點鼓勵 謝謝溫暖的大大們T_T
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這樣的體重 應該是要去看醫生
真的是呼吸都會胖
雖然每天只有吃2餐,但吃飯時
間點、食物內容才是減肥關鍵…
尋求醫療協助,掛號“減重門診”
請洽fitness版
我保持腹肌狀態
兩餐是吃什麼內容
如果沒說謊 這是體質問題 建議縮胃手術
結果是一天兩餐: 一餐四公斤 兩餐中間還有不少零食
一天只吃兩餐,那兩餐的內容是?不忌口的話,不用談瘦
不瘦。所有的減肥方式都要維持長久,那種一兩個月是沒
什麼用處的。
別看體重,看活動能力比較重要
運動讓代謝提升比硬減體重重要
我不相信是體質的問題 雖然有易胖體質
但是再怎麼樣攝取 胖的人幾乎都減得下來的
感覺更多的是熱量攝取的問題
我看過很多瘦身節目 重度肥胖的人私底下都吃很多
緩速減少碳水的量,一週不要減超過1%體重
這要去看醫生
可以去fitness版發菜單 會有人告訴你怎麼調整
你這麼胖飲食正常就會瘦了…不是沒用是你沒有正確或嚴
格執行
你跟一般人吃一樣的量吃個一年我不信無法瘦…
然後減肥至少要拉一個月運動至少3個月才能看到成果
一般人一餐一個便當 你呢?是雙主菜又加飯加珍奶跟點
心算一餐嗎?
就兩個便當然後只喝水不信卡在145除非你可行光合作用
幾點睡?一週運動幾次?
每天只吃兩餐 結果一餐3個便當這樣嗎?
一餐吃的比我一天還多,能不胖?
欸嘿 我同事體重跟你差不多 聽他講減肥講兩年沒變瘦過
幾天正常飲食就會說啊前幾天這麼拼了今天吃個炸的還好
吧 然後直接一桶炸雞 吃完再騙自己說太撐了可能胃變小了
ㄏㄏㄏㄏㄏ 運動也是 前一天有去健身房隔天馬上犒賞自己
ㄏㄏㄏㄏㄏ
先把每一個放進嘴巴裡的東西都拍下來。拍個一個禮拜
再全部po上來,大家應該就可以給妳很好的建議了
身高不說一下嗎?
4點多發文,你先不要熬夜作息正常再說吧
怎麼不直接問醫生?
自己要不要瘦而已
水喝的不夠,體重成30是基本,你基本都沒喝到
不要騙自己就會瘦了
嗯 當你身上的細胞真是...
去看醫生 或許有代謝問題? 以及嚴格控管飲食 或許會有
成效 加油
我胖子情侶檔,他們一週三四次吃到飽餐廳,他們也常委屈
地說:我一天只有吃一餐欸XD
兩餐要看吃了些什麼東西吧 你一定沒有熱量赤字
這個體重嘴管好不用動隨便都瘦30公斤
真胖
你兩餐內容吃什麼內容跟多少量
你這個建議看醫生、找營養師諮詢飲食
先168,然後吃的不要太多
多吃蔬菜就對了.....多大便
加U
改一天一餐,1餐價錢不超過100元,每天慢走1小時(
飯後)1年內再回報
先從每天記錄三餐點心內容(非常詳細)、喝水量、運動、
體重開始吧
去給館長調教
每餐吃兩拳頭的蔬菜,一巴掌的肉,三口地瓜,正餐以外的
時間只能喝水不吃其他東西,這樣再不瘦你真的要去看醫生
了。
很多胖子常常估一餐的熱量估不準而且熱量常常算錯
看醫生吧這樣的體重要靠自己太難了,有專業輔助可以
事半功倍,當然還是要看自己的毅力,外貌是一回事但
健康真的是關係未來的生活品質,年紀越大會覺得越辛苦
控制飲食,沒有腎功能問題就把蛋白質拉高取代澱粉
想運動就去重訓吧,練個半年一年會感覺正常吃都會瘦
你先把一天吃的東西拍給大家看看
生病除外,胖子都是吃太多
感謝溫暖的女版人QQ 大家早安
我身高182,吃的話午餐大都是一個便當或一份炒麵,
晚餐隨意但不會吃到一桶炸雞
其實我覺得作息不正常也是代謝變得比較慢的一部分原
因
平常都兩三點睡、十點左右起床,假日更晚
再次感謝大家 有需要的話我會去fitness版問問
你可能不能只偶爾運動
吃少一點
你每天"只"吃兩個便當 這體重一定會瘦
你的家人/寵物離開了,就會瘦了
一天吃兩餐的內容是什麼?你這種方式持續多久了?如果一
天吃1600卡以內超過一個月體重都沒變建議看醫生
我用168斷食,少吃澱粉,控制好每日攝取熱量,不用特別運
動,半年體重就從69公斤瘦到56公斤了
兩餐吃什麼?兩餐以外還吃了哪些東西?
我易胖體 之前也是靠生同瘦了10幾公斤 但這真的很容易
復胖QQ
先去看醫生 醫生會給你建議
算卡路里,瘦不下來再說吧
看醫生
一天兩餐是午餐 通常是一個主食+一塊雞胸肉
偶爾會是一個便當+一個沒有白飯的便當(只有菜)
總之感謝各位QQ
我來繼續試試少吃多動跟搭配少澱粉半年試試
半年之後有機會再跟大家分享嘗試的結果
希望我能堅持下去…
明天開始要早睡!
爆
[問卦] 體重一直掉是發生什麼事啊小弟最近體重一直下滑 近三個月體重下降了7.7% (65->60) 小弟本來就很瘦了 現在BMI更已經在正常邊緣了(18.5) 只是小弟的生活作息都正常啊爆
Re: [問卦] 160cm 90kg的胖女會有市場嗎?認真回 完全不會有 就算有也只是想跟妳打砲的 我從小就胖胖的 阿嬤的飲食太好導致我國小畢業就6X公斤 國中時期開始住校體重一年比一年多大概有7Xkg 上了高中也是一直吃一直吃一直吃 不過可能是每天來回走路上學體重浮動比較大從72~8Xkg都有 大學有短時間運動一下有到76kg左右一下子爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片86
[問題] 爬山一個月後體重沒減少???身高174.3 體重77.7kg 體脂23.7 目標 體重70kg 體脂20 自我介紹一下,為什麼我可以每天平日爬山,我是軟體工程師,11am前上班,所以每天10pm 睡覺,大約4am會起床上廁所就順勢起床,去711買茶葉蛋,雞肉三明治,低糖豆漿當作早餐71
[閒聊] 當過偶像練習生的人說的體重標準當過偶像練習生的人說的體重標準 身高cm - 120 = 目標體重 一定要到「實在是太瘦了!!!!!」的這種程度 在電視上才會好看50
[心得] 我的減肥史從高中時期就一直很胖 後來一路胖到大學讀完出來工作 這時候大概88公斤 聽同事的介紹去了幸X診所47
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮安安哩賀我魯姨喇 魯姨以前在開刀房上班,工時過長加上三餐不穩定,工作壓力大,下班後值班前都必須靠 飲食來宣洩壓力感,我的幾乎是一年增加十公斤速度在成長,。 33歲時我確診糖尿病,糖化血色素破10,餐前血糖180,那段日子最後一次量到的體重數 字是147.8kg而我身高當時158公分,再之後就超過家用體重計測量範圍了。34
[討論] 既然都是嫌棄我為何還會說要在一起論體重的話嗎~ 的確如D大所說 我還有很多空間可以減肥就是 至於我身高體重的話 大概是認識她之前先是有瘦了10公斤14
[問題] 停止運動體重繼續掉各位版友大家好,去年開始因為疫情關在家時間比較多想說來減個重,所以開始每天仰臥 起坐300下偶爾搭配深蹲50下(後來知道仰臥起坐傷腰椎已改為卷腹) 吃的方面是採168,不吃早餐,午餐一般外食,晚餐改為全菜便當,假日基本上是全蔬菜 、豆腐、地瓜偶爾加雞胸肉,每天盡量喝水超過1500,維持了半年左右,體重72>59(身 高161)
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