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[閒聊] 關於體重

看板WomenTalk標題[閒聊] 關於體重作者
lbtmysteria
(人間清醒)
時間推噓31 推:36 噓:5 →:62

是這樣的啦

我體重現在145公斤
而且已經維持好久了
國中的時候就90
高中120
之後就是一直差不多維持在130

之前最胖曾經到160
後來因為工作需要大量用到體力瘦到135
最近又因為長期久坐胖到145左右

常常聽人家說健康餐、168、生酮之類的
但我怎麼感覺在自己身上一點用都沒有…

我平常大概都十點起床、一天只吃兩餐
偶爾會運動,也都儘量喝水不喝含糖飲料
(一天都大概喝4000西西)
但一直沒有體重下降的跡象

想請教你各位平常在體重這塊有特別注意什麼嗎?
實在有點難瘦,香菇。

有什麼小撇步或可以給我一點鼓勵 謝謝溫暖的大大們T_T



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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.56.213 (臺灣)
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nondelivery06/25 05:10這樣的體重 應該是要去看醫生

dcshoecousa06/25 05:17真的是呼吸都會胖

option206/25 05:32雖然每天只有吃2餐,但吃飯時

option206/25 05:32間點、食物內容才是減肥關鍵…

option206/25 05:32尋求醫療協助,掛號“減重門診”

littlewren06/25 05:40請洽fitness版

cattgirl06/25 05:45我保持腹肌狀態

chocopoodle06/25 06:01兩餐是吃什麼內容

pttnowash06/25 06:04如果沒說謊 這是體質問題 建議縮胃手術

pttnowash06/25 06:04結果是一天兩餐: 一餐四公斤 兩餐中間還有不少零食

kissdodo06/25 06:13一天只吃兩餐,那兩餐的內容是?不忌口的話,不用談瘦

kissdodo06/25 06:13不瘦。所有的減肥方式都要維持長久,那種一兩個月是沒

kissdodo06/25 06:13什麼用處的。

chu06/25 06:33http://b23.tv/ad7ER2i

jeff081106/25 06:33別看體重,看活動能力比較重要

jeff081106/25 06:34運動讓代謝提升比硬減體重重要

ilGroundhog06/25 06:38我不相信是體質的問題 雖然有易胖體質

ilGroundhog06/25 06:39但是再怎麼樣攝取 胖的人幾乎都減得下來的

ilGroundhog06/25 06:39感覺更多的是熱量攝取的問題

ilGroundhog06/25 06:40我看過很多瘦身節目 重度肥胖的人私底下都吃很多

chu06/25 06:49緩速減少碳水的量,一週不要減超過1%體重

night1706/25 07:02這要去看醫生

marsonele06/25 07:22可以去fitness版發菜單 會有人告訴你怎麼調整

chigo52006/25 07:29你這麼胖飲食正常就會瘦了…不是沒用是你沒有正確或嚴

chigo52006/25 07:29格執行

chigo52006/25 07:30你跟一般人吃一樣的量吃個一年我不信無法瘦…

chigo52006/25 07:32然後減肥至少要拉一個月運動至少3個月才能看到成果

plyong9508406/25 08:08一般人一餐一個便當 你呢?是雙主菜又加飯加珍奶跟點

plyong9508406/25 08:08心算一餐嗎?

plyong9508406/25 08:09就兩個便當然後只喝水不信卡在145除非你可行光合作用

topismissing06/25 08:14幾點睡?一週運動幾次?

s21063306/25 08:47每天只吃兩餐 結果一餐3個便當這樣嗎?

cayenneer06/25 09:03一餐吃的比我一天還多,能不胖?

dooshbag06/25 09:09欸嘿 我同事體重跟你差不多 聽他講減肥講兩年沒變瘦過

dooshbag06/25 09:09 幾天正常飲食就會說啊前幾天這麼拼了今天吃個炸的還好

dooshbag06/25 09:09吧 然後直接一桶炸雞 吃完再騙自己說太撐了可能胃變小了

dooshbag06/25 09:09ㄏㄏㄏㄏㄏ 運動也是 前一天有去健身房隔天馬上犒賞自己

dooshbag06/25 09:09ㄏㄏㄏㄏㄏ

greenfetish06/25 09:11先把每一個放進嘴巴裡的東西都拍下來。拍個一個禮拜

greenfetish06/25 09:11再全部po上來,大家應該就可以給妳很好的建議了

fourred06/25 09:12身高不說一下嗎?

heered06/25 09:204點多發文,你先不要熬夜作息正常再說吧

TaiwanSirius06/25 09:20怎麼不直接問醫生?

exitixe06/25 09:24自己要不要瘦而已

joanne0304006/25 09:24水喝的不夠,體重成30是基本,你基本都沒喝到

bnb84052206/25 09:29不要騙自己就會瘦了

monarch030106/25 09:35嗯 當你身上的細胞真是...

haruka1506/25 09:51去看醫生 或許有代謝問題? 以及嚴格控管飲食 或許會有

haruka1506/25 09:51成效 加油

kissdodo06/25 09:55我胖子情侶檔,他們一週三四次吃到飽餐廳,他們也常委屈

kissdodo06/25 09:55地說:我一天只有吃一餐欸XD

papawayne06/25 10:09兩餐要看吃了些什麼東西吧 你一定沒有熱量赤字

ZoeyDestiny06/25 10:19這個體重嘴管好不用動隨便都瘦30公斤

callhek06/25 10:35真胖

myhand06/25 10:44你兩餐內容吃什麼內容跟多少量

molamolajump06/25 10:53你這個建議看醫生、找營養師諮詢飲食

Sofast06/25 11:21先168,然後吃的不要太多

Sofast06/25 11:22多吃蔬菜就對了.....多大便

meericme06/25 11:26加U

lucky01711006/25 11:31改一天一餐,1餐價錢不超過100元,每天慢走1小時(

lucky01711006/25 11:31飯後)1年內再回報

fairy24106/25 11:45先從每天記錄三餐點心內容(非常詳細)、喝水量、運動、

fairy24106/25 11:45體重開始吧

ginobili6206/25 11:49去給館長調教

lioucat06/25 11:56每餐吃兩拳頭的蔬菜,一巴掌的肉,三口地瓜,正餐以外的

lioucat06/25 11:56時間只能喝水不吃其他東西,這樣再不瘦你真的要去看醫生

lioucat06/25 11:56了。

soulboy33006/25 12:18很多胖子常常估一餐的熱量估不準而且熱量常常算錯

susan1634806/25 12:22看醫生吧這樣的體重要靠自己太難了,有專業輔助可以

susan1634806/25 12:22事半功倍,當然還是要看自己的毅力,外貌是一回事但

susan1634806/25 12:22健康真的是關係未來的生活品質,年紀越大會覺得越辛苦

moneypack306/25 12:37控制飲食,沒有腎功能問題就把蛋白質拉高取代澱粉

moneypack306/25 12:38想運動就去重訓吧,練個半年一年會感覺正常吃都會瘦

milk25006/25 12:51你先把一天吃的東西拍給大家看看

cooncoon06/25 13:11生病除外,胖子都是吃太多

lbtmysteria06/25 13:20感謝溫暖的女版人QQ 大家早安

lbtmysteria06/25 13:20我身高182,吃的話午餐大都是一個便當或一份炒麵,

lbtmysteria06/25 13:20晚餐隨意但不會吃到一桶炸雞

lbtmysteria06/25 13:20其實我覺得作息不正常也是代謝變得比較慢的一部分原

lbtmysteria06/25 13:20

lbtmysteria06/25 13:20平常都兩三點睡、十點左右起床,假日更晚

lbtmysteria06/25 13:20再次感謝大家 有需要的話我會去fitness版問問

willow06/25 13:38你可能不能只偶爾運動

nt88024506/25 13:47吃少一點

chigo52006/25 13:48你每天"只"吃兩個便當 這體重一定會瘦

yuan5522606/25 14:04你的家人/寵物離開了,就會瘦了

cd090906/25 14:50一天吃兩餐的內容是什麼?你這種方式持續多久了?如果一

cd090906/25 14:50天吃1600卡以內超過一個月體重都沒變建議看醫生

jheli06/25 15:35我用168斷食,少吃澱粉,控制好每日攝取熱量,不用特別運

jheli06/25 15:35動,半年體重就從69公斤瘦到56公斤了

beams15606/25 15:44兩餐吃什麼?兩餐以外還吃了哪些東西?

sesame30706/25 15:59我易胖體 之前也是靠生同瘦了10幾公斤 但這真的很容易

sesame30706/25 15:59復胖QQ

Sunblacktea06/25 16:07先去看醫生 醫生會給你建議

mesomelas0106/25 17:06算卡路里,瘦不下來再說吧

YaCi9806/25 19:24看醫生

lbtmysteria06/26 04:17一天兩餐是午餐 通常是一個主食+一塊雞胸肉

lbtmysteria06/26 04:17偶爾會是一個便當+一個沒有白飯的便當(只有菜)

lbtmysteria06/26 04:17總之感謝各位QQ

lbtmysteria06/26 04:17我來繼續試試少吃多動跟搭配少澱粉半年試試

lbtmysteria06/26 04:17半年之後有機會再跟大家分享嘗試的結果

lbtmysteria06/26 04:17希望我能堅持下去…

lbtmysteria06/26 04:17明天開始要早睡!