[生產] 預約好要去做腹直肌的手術了
之前一個朋友做過
她生兩胎，懷孕才胖12公斤而已
都有瘦回來，可是腹直肌還是分離了4指寬
比較特別的是她在美國做的
因為她嫁美國人，現在在美國生活
據她的說法是，加上機票錢
回台灣做不會比較便宜
所以選擇在美國做了
我以為我沒有這個問題
因為我兩胎都很控制
只胖8公斤不到
（但是小孩有2800g和3000g)
但一直困擾我的大肚腩
https://i.imgur.com/EJMhCVB.jpg
結果去找了醫生看診
發現我這是腹直肌分離
按照他的方法
用我的手去測量
發現我竟然開了3指寬！
中間好明顯一個洞
（正常是左邊，我是右邊）
https://i.imgur.com/HZiPMur.jpg
（有朋友懷孕胖18kg減回原本體重腹直肌還是緊的）
醫生說這個也有基因的影響…..
最後是說我不用環抽
只要做腹直肌縫合就好了
(不過我想說都要動刀了所以又加了前腹抽脂，反正肚子一定會痛就一起痛吧！XD)
做完再上來分享喔！
PS.我有在運動，產前還爬過幾個百岳，包括嘉明湖和雪山
產後束身衣真的有必要穿，我都沒穿
仗著自己有運動，所以….
給要生產前的媽媽一些建議
生完該綁的該束的
還是做一下比較好….
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請問是去什麼樣的地方動手術呢
很多醫美診所醫院就有在做了喔！ 我還沒做所以不方便透露 建議自己上網找
可以做橋式調整，我胖不到8kg也分離了，孩子快兩歲
才做橋式一個月，肚子有慢慢收回來。
醫生說開不到兩指的話 有辦法可以靠運動調整回來 但是我這個已經算是「中度」 只能靠手術了
原來如此~祝您手術順利
有一說，生完不要急著運動，先把腹直肌藉由運動回
復成之前，再開始運動或練腹肌，不然越練越慘～
樓上，所以是要運動還是不要運動？搞得我好亂...
應該這樣說，先做回復腹直肌的一些運動，先別練腹
肌，確定腹直肌位置回復，再開始練腹。
我覺得還是乖乖綁束腹比較有用 運動的話也可以做 就是要挑，網路上很多教學可以參考
腹直肌手術疤是不是很長一條
我也諮詢過但因為疤而打消念頭
期待成果分享
我生兩胎都剖腹產 醫生說從我剖腹的疤開進去就好 不會有新的傷痕 （都藏在比基尼線下面了） 而且很長一條應該是指腹部拉皮吧！ 醫生說我保養得不錯（沒胖太多所以皮算緊） 不用動到腹拉喔！
真覺得女人很辛苦，生完還要變回產前的身材
其實我老公一點都沒嫌棄我 還一直叫我胖一點 （因為他中年發福了覺得我也要跟他一樣XD)
綁束腹學理上是無效啦！然後我第一胎6指寬本來放棄
了（胖9公斤），但減肥瘦身17公斤後有回復唷！只是
現在生完第二胎復胖5-6公斤又重現...應該是會比以前
還難瘦回，但不完全不可逆唷！
那可能您跟我原本就不一樣的基底喔！ 我生之前是162/50，產前磅重都不超過58喔！
我生產完也大概三指寬，靠著死蟲練習恢復到一指半
。運動還是有用的喔，只是要挑運動，先專注在呼吸
練習。不過最後一哩對我很難沒辦法回到產前，期待
你的分享！
我其實整個人看起來真的不胖 但是肚子很大一個 平常穿衣服遮掩的關係 同事都說我好瘦要多吃一點 以為肚子是我不忌口的關係 沒想到是肌肉鬆弛的問題 然後我老大6歲老二4歲 還是乖乖手術吧…(淚）
好奇怎麼測量？
我也去諮詢了 原本以為環抽就能解決 結果醫生說是
腹直肌分離 覺得絕望QQ
而且腹直肌縫合比抽脂的價格高很多…. 我付完訂金以後瞬間覺得自己變三級貧戶~QQ
懷孕腹直肌就一定會分離，不管胖多胖少，運動才能
把肌肉拉回來，束腹只是假象，肌肉還是分開的。
呵呵～好像說我沒在運動一樣 我生完小孩之後第一次測3000公尺可以跑到14分喔！ 另外加入健身房玩健力三項又是另一個故事了… 我另一個胖更多的朋友運動量不到我十分之一 她就沒這個問題 我的基因就是這樣，我認了也花了大錢去修補 請基因好的人不要再刺激我們好了嗎？
推，期待您回來分享
在YT看過林芊妤的產後腹直肌修復運動，之前看板上推
文有媽媽照做之後再運動，看照片腹部變很平坦，所以
應該是有用的。要不要再給自己一點時間做修復運動試
試看？反正都有決心手術，不如先試試運動吧？
看到您上面的回覆了，有試過針對腹直肌的運動嗎？我
自己也是腹部蠻困擾的，目前打算按照影片試一陣子，
希望有用。
不是質疑你沒有運動，只是可能運動方向有誤，樓上
說的很明確。 不管如何，祝順利。
我懷孕前後都一樣的飲食和運動 而且一樣的體重，結果不一樣的體型…
我去年做了腹直肌分離手術， 結果微創手術的傷口色
素沈澱非常嚴重 留下了很大的疤痕，而且肚子還是不
小，供參考..
因為我本來兩胎都剖腹產，所以有疤 醫生說從那邊開，就不用擔心新生疤痕的影響 另外我還加錢做了腹部抽脂($$$$$$) 所以應該效果會比單純腹直肌縫合要好得多喔！XD
然後縫合腹部肌肉真的非常痛，術後幾週連笑都會痛
到哭，比生小孩還痛，托這個手術的福我現在很耐痛
聽說食量還會減少耶！ 期待中….XD 然後我是超耐痛體質，所以沒在怕XD
我生完雙胞胎五天後體重只比懷孕前多兩公斤 後來照
顧寶寶瘦到肋骨都跑出來了 四肢也很細 可是肚子卻超
巨大 難道我也是腹直肌分離嗎.....
找到是這個影片
建議可以朝皮拉提斯的方向練習看看，核心相關的運
動
產後8個月才開始綁束腹有用嗎哭
我雙胞胎快2歲我前陣子也去咨詢 真的好想手術 但需
要至少2週不能抱小孩 還要靠強力後援才有辦法
束腹無效，我朋友束了我沒束，但我有一個禮拜四次高
強度有氧二小時跟一小時重訓練回產前的人魚線，運動
方向必須要對，不過第二胎聽說怎麼練都練不回來，我
目前也剛生產完打算等運動一年後確認看是否恢復，如
果沒恢復也打算去做XD也期待版主的分享～
其實我也不知道束腹有沒有效 因為我也沒在用呀！可我靠運動飲食控制 還讓自己在孕期只增加不到8公斤 做完月子套回懷孕前的牛仔褲 可是肚子就回不去了 現在被醫生診斷說腹直肌分離 只能第一時間懷疑自己怕熱沒有穿束衣了 （生兩胎都在7-8月份）
希望您可以分享後續，謝謝
期待後續，每個人的體質跟基因都不同，自己有效不
見得其他人有效呀，為什麼有些人都堅持己見
如果你也不知道束腹有沒有效幹嘛要一直在推文跟版
友辯
看了很煩 只有自己的認知是對的？
本來各種方法就是有人有效有人無效啊，有人透過運
動達到效果您剛好就不是，又有什麼關係，各人體質
不同。所以您『認為』綁束腹有效（但沒試過，只是
認為），而有試過的人表達無效，您又何必再再嗆辯
可以看烏慈恩醫師的書，我也認為束腹無效XD 產後還
是乖乖運動比較好，不過運動有沒有做對會大大影響成
效，重訓最好產前就有經驗或請教練帶。當然如果有能
力想藉由醫美也是一種選擇啊沒什麼不好~快一點看到
成效也不錯~
我也預約了明年3月（握手）不知道是不是同一個醫生
我之前懷孕醫生有特別說起身時要側身起來，也盡量
不要搬重物等等，不只怕傷腰更是怕腹直肌分離，然
後我記得產後運動也要選擇種類才不會適得其反
大概你覺得自己很努力了所以很崩潰吧？但束腹就真
的無效啊......
我兩胎都只胖8公斤 而且以前是bmi 和體脂都20的紙
片人。全母奶在國外0後援， 還不是沒瘦。 有時候只
能氣基因。
不覺得有人否定妳運動的努力，不用太敏感了
期待術後分享