[暈船] 邊邊"被"拉筋
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邊邊的筋也太硬了吧XD
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拉筋不要來回彈壓比較安全 尤其是關係到脊椎
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RRRR
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R邊
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RRRR
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小小拉而且邊邊的腳是彎的 綜藝效果為主啦哈哈 這樣不太
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會傷
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沒在練瑜珈吧
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邊邊真的全身笑點
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真 RRRR邊
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[閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間最近在練腿時 想到之前練深蹲 因為練腿我自己習慣熱身熱比較久 確保肌肉熱開才敢開始蹲 PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作32
[問卦] 女排選手拉筋女排選手賽前拉筋的影片為什麼都有人看?![[問卦] 女排選手拉筋](https://i.imgur.com/Kj9Rhytb.jpg "[問卦] 女排選手拉筋")
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[討論] 練後都一定會拉筋嗎自己是都有拉筋的習慣 像是上完wg課 教練都會幫忙拉筋 或是自主訓練後也會拉個5-10分鐘 然後再搭配一下滾筒按摩球之類 尤其深蹲完更需要認真的做這些20
[閒聊] 熱身都熱多久最近年紀大了 做重訓的時候都會比較積極的熱身 練一些肌群比較小的部位(背、肩) 熱身就會比較快 但練一些大肌群像腿18
[問卦] 每次游泳都會抽筋是什麼症頭？欸我拉筋熱身都做都很足欸 有時候還會慢跑個十分鐘熱個身子 結果每次游泳游個十分鐘就開始抽筋了 這是什麼症頭？ 朗拿度症候群嗎？ 有八卦嗎？![[問卦] 每次游泳都會抽筋是什麼症頭？](https://i.imgur.com/S4u8JsCb.png "[問卦] 每次游泳都會抽筋是什麼症頭？")
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[分享] 巨人牛棚狀態更新鄧愷威拉筋之後回到座位上 目前熱身的是下勾投手 Tyler Rogers -----![[分享] 巨人牛棚狀態更新](https://i.imgur.com/Bj1pojKb.jpg "[分享] 巨人牛棚狀態更新")
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Re: [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎我來回一下，因為剛好我運動就是重訓配拉筋。 不過拉筋是為了放鬆肌肉，快速代謝過多的水分和乳酸，所以拉筋的時機要「運動後」。 「運動前」你要做的是「動態拉筋」。 一般我們看到瑜珈的那種拉筋或伸展、開髖，是「靜態拉筋」，而且做的時候 呼吸的方式跟一般重訓運動不太一樣。你拉完之後會很想睡覺，或者會覺得肉變得很軟，3
[問卦] 拉筋會一直忍不住叫出來怎辦?上次去看推拿的 說我筋太硬 要多放鬆 結果我拉筋 就覺得拉不開 想用力就會忍不住叫出來 堂堂男兒 怎麼可以叫呢3
[問卦] 如果你轉生成為李克強 要怎麼逆轉命運如果你轉生成為李克強 醒來發現今天是2023/10/26 人躺在游泳池旁邊的躺椅 正準備下水游泳 正在熱身跟拉筋 但是邊拉筋邊覺得奇怪 平常人聲鼎沸的游泳池 今天莫名其妙一個人都沒有 特別的安靜
Re: [問題] 筋很硬不是會先徒手治療放鬆嗎？ 我之前去物理治療，治療師也是會說哪邊硬 然後就拿筋膜槍或是徒手治療的方式按摩 有時候是按摩完才開始拉筋，有時候是邊按摩邊拉筋 怎麼會是直接拉筋啊？
![[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷](https://i.imgur.com/5ikTL5bb.jpg "[心得] 想見你電影版 不知道算不算有雷")