[閒聊] 男性臥推80公斤的水平算是如何？

qd659007/21 09:48推自己體重大概 練3個月？

violegrace07/21 09:49握力70就純在唬爛

loserforever07/21 09:5160公斤要推80 練個1年看看

XFarter07/21 09:51看自重身材跟推重比 他這樣算有練了

Bugquan07/21 09:52要看體重的，如果你是百來斤重那不一樣的

XFarter07/21 09:52多的是推到 1.2x ~ 1.5x 就卡關的 跟下肢不一樣，臥推要

XFarter07/21 09:52進步要很規律的訓練、甚至要顧慮前三角和三頭的穩定

Fezico07/21 09:53上肢力量跟下肢力量差多惹

york15907/21 09:54握力很猛，臥推根據他的體重就普通有定期訓練可以達到

Op5307/21 09:56訓練組的話很猛

naideath07/21 09:5780臥推這是有練的等級了耶== 但握力70...

kano252507/21 09:58握推能到自己體重的絕對有練，握力70就單純唬爛，數字是

kano252507/21 09:58用腳填的

pponywong07/21 09:58我以前最高就到80 然後有小孩身體就廢了

b2305817907/21 09:58幹他臥推可以80？？？？？？？？？

pponywong07/21 09:5880絕對沒很難 大概練幾年就可以了

pponywong07/21 09:59勤的搞不好一年就可以

swatch79051307/21 09:5980算不錯 但其實也就是普通水準 在異世界等於沒有

chey07/21 10:00一個握力70的人，握推應該不會只有80而已吧？

Bugquan07/21 10:00不過作者明顯是隨便亂寫個數字的

D44NFY07/21 10:00握力挺吃天生的 沒運動的有可能比有運動的強 臥推相反

tofu031507/21 10:01說練一年就可以 啊是無視家裡蹲設定還是只有我這種家裡

tofu031507/21 10:01蹲沒有在健身==

ymsc3010207/21 10:0280只推一下普通男生練個一年左右就有了

lcw3324297607/21 10:02蛤 486那麼強喔

pponywong07/21 10:02其實男性練很快啦 起步難是因為你肌肉沒習慣

cj98654d07/21 10:03現在不是人人家裡都有龍門架嗎(x

a2735894207/21 10:03家裡蹲+身材瘦小能握力70，真的是曝露作者的無知

ymsc3010207/21 10:03那個握力就鬼扯了

pponywong07/21 10:03剛開始你會覺得40kg很重 是因為你肌肉從來沒這樣發力過

pponywong07/21 10:03握推到超過你體重之後 才是慢慢進步

charlietk307/21 10:04以免有人沒概念，70公斤是可以輕易捏碎蘋果和剝掉電

charlietk307/21 10:04池外殼的指力，跟他打架很可能會被扯一塊肉下來

ymsc3010207/21 10:04家裡蹲可以買啞鈴啊 在配個臥推椅

lcw3324297607/21 10:04搞不好他脫衣之後跟街雄一樣解壓縮啊（×

ymsc3010207/21 10:04甚至你要地板臥推也行 進步慢點而已 但是更安全

fgh8111307/21 10:051.1倍體重 很難嗎？ 對！

pponywong07/21 10:05家裡蹲就腳撐在椅子上 做三個不同寬度的伏地挺身

pponywong07/21 10:06身體重量比一般啞鈴還重

RandyOrlando07/21 10:07小有所成吧 可以兩倍的時候才真的覺得到一個門檻進

RandyOrlando07/21 10:07去了

honey461791207/21 10:07說不定他衣服底下跟金慧成一樣啊

pponywong07/21 10:07剛練不建議直接用啞鈴啦 撐不住容易砸到自己或是地板

honey461791207/21 10:08https://i.imgur.com/OVkqhCD.jpeg

syk110407/21 10:08肥宅的0.5體重而已,小CASE

qweertyui89107/21 10:0870公斤太瘦了，其實

asiakid07/21 10:08有在練 臥推80 握力70 雖然高 但沒有說到破格 握力很吃天

asiakid07/21 10:08生 只是到異世界這數值根本弱雞而已 哪可能發揮啥功用

sunshinecan07/21 10:09現實男性攀岩運動員的握力都很難有70公斤吧

ClownT07/21 10:09不錯吧 我不知道現實中鄉民有多少人可以

swatch79051307/21 10:10握了70真的不是正常人..

pponywong07/21 10:10握力70就真的很唬爛 胸肌跟背肌是大肌群 但是握力是手

a2180207/21 10:10我剛好練半年 器械槓鈴架(分手)剛好可以推自己體重=75公斤

pponywong07/21 10:10指跟前臂而已

a2180207/21 10:11純臥推應該會少個10 所以1年能推到體重應該是沒問題

a3201123407/21 10:12一般人能推自己體重就很厲害了吧

charlietk307/21 10:13半輩子都在握球棒的棒球球員握力大概60出頭左右，一

charlietk307/21 10:13般人大概40-50公斤

Tryfing07/21 10:14握力很吃天賦，臥推認真練大概半年可以開始追上自己的體

Tryfing07/21 10:14重

NicoNeco07/21 10:14這個數字要加上槓桿的重量嗎？還是只看槓片

p783730207/21 10:15看看隔壁路哥被騙男性標準握力60結果是高標就知道了

a2180207/21 10:16補充 我都推8rm的 1rm沒測過

ymsc3010207/21 10:16槓子一起算

Muilie07/21 10:17正常人推到自己體重之後就會卡關很久了

Muilie07/21 10:17之後就要開始強化輔助肌群才能再上去，但是過程很漫長

asiakid07/21 10:17說攀岩手握力沒70也太小看他們了吧……

asiakid07/21 10:19網路影片80以上的都不算少見了

xxxzxcvb07/21 10:20半年吧

rochiou2807/21 10:21486練一下在水都篇耐打不少

a3677200407/21 10:22他那肌肉量看起來不像能推80的人欸...

salamender07/21 10:23算不錯的吧，他又年輕

salamender07/21 10:24主要是在異世界有怪物和魔法的世界中跟無技能沒什麼

salamender07/21 10:24兩樣

kay0050307/21 10:24Pr 90

qweertyui89107/21 10:2580不算重，只是在那個世界就算100也屬沒屁用

xxxzxcvb07/21 10:25現實攀岩選手握力100以上都很常見吧 光指尖握力都能撐

xxxzxcvb07/21 10:25住體重了

sskent07/21 10:27看自重，然後是一下還是做組

xxxzxcvb07/21 10:28有再握力訓練70正常人應該都能達到

Strasburg07/21 10:28你以為練的是二頭跟胸肌 事實上最不舒服的是手腕

andycheng6007/21 10:30臥推80公斤，那他的身材應該要長得像羅姆爺一樣

gm325207/21 10:33他這個身材能80很強耶

feeling532207/21 10:34臥推還好 握力很浮誇就是了

tttt020407/21 10:36正常人來說是要認真訓練才有可能的，另外男用空槓就20公

tttt020407/21 10:36斤了也不是可忽略的重量，沒訓練的人推起來會覺得吃力

qweertyui89107/21 10:36如果是新手算是天生神力，這身材不是很誇張的數字

vioraxxx07/21 10:36問就是一般人水準

OldYuanshen07/21 10:37就 有在練

qweertyui89107/21 10:37我173/73推80是我的12RM，以健身房的標準是爛大街

New242207/21 10:38就有在練啊

charlietk307/21 10:38攀岩選手握力會高到破百是很普遍的誤會，他們講究的

charlietk307/21 10:38是耐力而非爆發力

Pep5iC0589307/21 10:38就普通家裡蹲宅宅水準達不到反而該檢討自己作息了

ChikanDesu07/21 10:39我60公斤之前練到80也看起來瘦瘦的阿 衣服穿S號略緊繃

ChikanDesu07/21 10:39而已

ChikanDesu07/21 10:40但這是1RM

ChikanDesu07/21 10:40硬舉練到兩倍比較爽 臥推+一點點就差很多

michuo07/21 10:43不過他的身材看起來不像有在練的70公斤…沒什麼線條和肉

michuo07/21 10:43量

s111228s07/21 10:44173 70也不會是這個身材，單純作者唬爛

charlietk307/21 10:44再科普一下，攀岩玩家在國際標準coc握力器能握到2.5

charlietk307/21 10:44（75kg）的人也是屈指可數

kiv913707/21 10:44握力70大概是有混到猩猩血統吧

charlietk307/21 10:45更正coc規格是2

charlietk307/21 10:46拿一隻2.5(85公斤)的coc去健身房很有可能全軍覆沒的

mybaby52007/21 10:47數值以身形是可能 就是肌肉線條要畫一點才比較正常

Xration07/21 10:50認真練快兩年 體重一百 臥推80能5下

Xration07/21 10:51老實講 在健身房大概是普通偏下的程度 因為你要扣掉瞎練

Xration07/21 10:51的人跟來動動的人

Xration07/21 10:53不過我覺得還是看身材就好了 一堆號稱練健力的 那個身材

Xration07/21 10:53真的不行

JUSTMYSUN07/21 10:53達到體重1～1.5倍就很強了

FAQmakeMEsad07/21 10:53臥推80身材本來就不會顯得很壯吧 我體重69公斤身形

FAQmakeMEsad07/21 10:53還是看起來就單薄很普通

bitcch07/21 10:59握力不是支撐就好也 等於你要單手用手指把自己撐起來

ldsdodo07/21 11:00臥推比較像考驗上肢綜合能力，沒練背和核心的推大重量一

ldsdodo07/21 11:00定不穩；越重越容易受傷

FAQmakeMEsad07/21 11:00不過認真說起來應該要看用什麼練 啞鈴40+40公斤跟

FAQmakeMEsad07/21 11:00史密斯80公斤 兩個差很多

FAQmakeMEsad07/21 11:01啞鈴要強很多

minoru0407/21 11:01握力70太唬爛 我們巴柔館肌佬握力大約都在50-65之間

orze0407/21 11:02握力可以練啦

minoru0407/21 11:03而且不是用很好的器材準度大概還要再向下修正

Erurize07/21 11:03100才是檻 握推80大概8-10個月就能達到

orze0407/21 11:04但握力70，前臂和手掌會異常明顯的大

minoru0407/21 11:04沒有訓練的家裡蹲可以50就很不錯了

j02201507/21 11:04握力平均不是才40-60

charlietk307/21 11:05攀岩者正確來說是上限夠用就好，所以他們是抓握很強

charlietk307/21 11:05但不會到很恐怖的數值

charlietk307/21 11:06你要找拼命突破上限追求超高握力的人，那叫摔角手

orze0407/21 11:07我認識一個手工彈簧床的老闆，他的手掌靠北的肥大(不是繭

orze0407/21 11:07)

rumirumi07/21 11:07單手握力70臥推一定不只80吧

kuff22007/21 11:08握力超難練欸…

SacrificesPi07/21 11:08能推到自重做組的都算還不錯吧 畢竟大多數人不會去

SacrificesPi07/21 11:08健身房練

orze0407/21 11:11一般握力夠用就好了，正常人不會特別去練那個

Justapig07/21 11:13搞不好人家攀岩仔，每個攀岩的背肌 握力都跟鬼一樣

ARTORIA07/21 11:18家裡蹲 每天都可以鍛鍊 這樣其實還好

freedom8001707/21 11:18握力70上去是個坎，要再進步很難很難的那種，我握GD

freedom8001707/21 11:18的65KG那邊就覺得很緊繃了，比練肩膀飛鳥還難進步

binco07/21 11:23能推80跟80做組天差地別。先定義清楚

fatetwister07/21 11:26我不相信推文裡有這麼多可以到達臥推80的人，超難好

fatetwister07/21 11:26嗎，台灣健身比例這麼低，大家都這麼會講

asiakid07/21 11:29查英文網站 攀岩手握力平均75上下

asiakid07/21 11:30攀岩手男性75 女性55

Alieno07/21 11:31握推80是一回事 能不能做組又是一回事了

Lin220007/21 11:32設定上是有練啦

Lin220007/21 11:33有一段486就自己講家裡蹲時期有事沒事就在重訓

ARTORIA07/21 11:34就練個一兩年就能達到的 二次元奇葩設定一堆 這種算正常

Alieno07/21 11:34能推到自己體重以上就算有練了 能做組數更好

ARTORIA07/21 11:34中的正常了

ARTORIA07/21 11:35家裡蹲要練更簡單 每天24小時都自己安排

asiakid07/21 11:35有些運動天賦很好的隨便練就很強 也沒說天賦好就一定會去

asiakid07/21 11:35相關職業 比起後面表現 他這設定算寫實了

jayzhu07/21 11:37如果173cm 70kg 能推80kg已經是非常強了

tmwolf07/21 11:37握力70臥推只有80我不信啦...

jayzhu07/21 11:39基本上沒認真訓練飲食2年以上不可能辦到

asiakid07/21 11:39誇張但不是不可能

ARTORIA07/21 11:41最近不是才有大塚明夫的新聞 人家65歲...

jayzhu07/21 11:41用技巧就另當別論（拱成金門大橋

vioraxxx07/21 11:43ptt混久了就會知道臥推1.5倍深蹲硬舉2倍6分速10km是當

vioraxxx07/21 11:43鄉民的基本條件

trialmoon07/21 11:4580kg 12rm極限都快120了= =哪間健身房這麼猛 平均這麼

trialmoon07/21 11:45高

aallrightstw07/21 11:46NBA體測普遍好像也用80測的樣子 但大部分剛進去的

aallrightstw07/21 11:46球員體重比他重 所以大概略強於NBA菜鳥的平均值

Thompson1307/21 11:47我推到70而已 我廢物

trialmoon07/21 11:486分速10km的難度比你講的其他還低很多 5分速差不多

xkj2235507/21 11:5280KG1RM跟80做組差很多耶，他身形看起來是頂多80KG1RM

xkj2235507/21 11:52而且還是灌水硬凹的那種，我朋友就是這樣自稱推80

Muilie07/21 11:54臥推100做組，深蹲150做組，年薪300萬，鄉民低標

Nick777707/21 11:5980訓練組 體重才70練過都知道根本難

longQQQ07/21 12:05臥推到一倍體重至少有中等程度了

a2820026607/21 12:08算普通水平吧 有練就能做到

balgi07/21 12:08臥推跟體重強相關，一倍體重是有在練的，難怪整天穿運動服

a2820026607/21 12:0980 1RM不算太強阿 正常人一年內一定可以做到 天賦異稟

a2820026607/21 12:09者大概幾個禮拜

a2820026607/21 12:10美國那邊普遍測試是225lb啦 就是100KG作組

luleen07/21 12:12嘴巴講講都嘛簡單，就跟網路上人均年薪300一樣

a2820026607/21 12:15跟一般沒練的人比還是強阿 一般沒練的大概50極限

skaldex07/21 12:15這比年薪三百簡單多了 沒有概念的才會在那邊酸

a2820026607/21 12:15只是握推對運動表現幾乎沒作用 可能作者也不知道要標

a2820026607/21 12:15什麼數字就標個握推跟握力吧

zespri7107/21 12:23就說一般人一直拿健身房的人來說==

mer556607/21 12:25水平

leviathen07/21 12:26你胸前那麼大塊肌肉臥推80公斤，手掌那麼少的肌肉握力7

leviathen07/21 12:260公斤，瞎掰也有點限度

a2820026607/21 12:33一般人不進健身房你練臥推幹嘛= = 連肩胛骨都不知道怎

a2820026607/21 12:33麼收吧?

killua1270307/21 12:34我體重70，臥推85，硬舉140可以單手吊在引體架上，

killua1270307/21 12:34我握力應該也有70，有練個7、8年應該可能，我挺舉75

killua1270307/21 12:34抓舉60

bettybuy07/21 12:35只有我覺得臥推很難嗎？

a2212221207/21 12:3780很強阿

minoru0407/21 12:38應該說會持續訓練自己體能的在一般人類大概就有前30%了

minoru0407/21 12:39所以這30%的人看法跟其他70%是不同的

minoru0407/21 12:41前陣子看一個粉專說這個動作 沒起跳準備動作 跳完不前傾

super193707/21 12:41只有我覺得很難嗎==

super193707/21 12:42雖然我有脖子跟肩膀問題，但我只有臥推進步不了

minoru0407/21 12:42https://youtu.be/oyK64qMBPEM?si=kye9mHl2-ABlbpbr

minoru0407/21 12:43的話就已經是很不錯的體能 結果我們道館80%都做得到

super193707/21 12:43深蹲、硬舉、引體都有進步，就是臥推沒辦法，痛苦

minoru0407/21 12:48大家也可以找個地墊跳跳看

doraemon12307/21 12:51握力70比臥推80唬爛吧

doraemon12307/21 12:52握力70的前臂怎麽可能長這樣

shoederl07/21 12:58算是給他能用鞭子跑酷的設定吧

a831211607/21 13:35臥推跟握力沒有正相關啊 甚至硬舉拉很重的人也可能握力

a831211607/21 13:35弱 太依賴拉力帶的話

langeo07/21 13:44槓鈴握推還好吧 練個一年就能了 如果是啞鈴單邊40才是真的

langeo07/21 13:44有難度

Tomberd07/21 14:12臥推自重一倍就至少要有段幾個月的訓練痕跡，槓鈴比起啞

Tomberd07/21 14:12鈴好達成也能上大重量

Tomberd07/21 14:14臥推和握力確實不相連，畢竟要主練的肌群原本就不同，不

Tomberd07/21 14:14過握力70小臂不會細瘦成那樣

Tomberd07/21 14:18可以看看國外的腕力選手，前臂可不是一般的強健

Articunon07/21 14:29握力可能不準，但設定上486是會自己訓練的家裡蹲，能

Articunon07/21 14:29臥推80應該還行吧

dolphinsun07/21 14:43486的身材很棒的

B970211507/21 15:1285

defreestijl07/21 15:33我60公斤練一年推75 他那肌肉練推80應該奈米推

holocon1121207/21 15:33那些說容易的秀一下自己的肌肉啊，只會出一張嘴真

holocon1121207/21 15:33的笑死

andycheng6007/21 16:02我自己啞鈴臥推剛練九個月才只能一手20公斤而已

andycheng6007/21 16:02我這一年長了四公斤肌肉，我很好奇半年就能推到80公

andycheng6007/21 16:02斤到底是半年就長了多少公斤肌肉在身上

lolicon07/21 17:10這應該可以捏爆生蘋果了吧

heinzblack07/21 18:50看你的定義，推一下跟推十下不同

langeo07/21 19:08能推多少公斤普遍是報自己的極限PR吧

defreestijl07/21 19:15能1～3下就算 但有沒觸胸難度大不同

wangm4a107/21 20:15臥推 握力 槓鈴 啞鈴 機械 不一樣

btman00707/22 06:57你標題應該問握力才對...

hid5392407/22 14:37其實臥推80真的不難 一般人上健身房只要認真吃認真

hid5392407/22 14:37練1年內一定可以推的起一下

coollee07/22 18:0880不難但絕對不是圖片那樣 身材起碼是厄卡倫近期的等級

wewe1011207/22 18:10水平很不容易

lucky041707/22 20:2380對50公斤的難度如何

wds82407/22 22:20跟握力70比起來臥推80就普通一點了…