Re: [問題] 40歲以後 在家裡要做甚麼?

我和老婆也40幾歲，有兩個小孩，一個國二，一個高一

去年六月底，老婆因公司營運不佳，被資遺

今年二月，我因原生家庭變故，留職停薪至今約半年

也剛好體會一下退休後的生活，一些心得跟你分享

首先，規劃具成長性的活動

我們利用這段時間，星期六早上全家一起到社區大學上硬筆書法課

每天我和老婆都會去圖書館練習大約一個小時

然後把自己寫好的作業，星期六帶去讓老師批改，再回來練習

https://imgur.com/a/A5s5rwv

許多原本看不出來、體會不到的細節，慢慢能感覺到、甚至偶爾能做到

是一件很有成就感的事

另外，我們也付費買了多鄰國的會員，每天都會花大約40分鐘練習英文

最明顯的是口說和聽力，這是求學過程我們比較缺乏的練習

https://meee.com.tw/5ctDmyz

從一開始聽力很吃力，到現在已經可以聽懂七、八成了

最近我們和老婆還找了附近的球館，請了教練學習羽毛球

這球館甚至有發球機，可以自主訓練

https://youtu.be/aQ8SJkXdJAI

再者，閱讀也是相當具有成長性的，我自己習慣會寫閱讀心得

可能是手寫，或者可能是寫成臉書心得，或分享在ppt的book版

https://meee.com.tw/vMkOJiE

有些人很容易有「我不擅長ooo」的心理障礙而自我設限，這是很可惜的

具有成長性的活動並不是要很擅長、很厲害才能開始

而是能在這過程，察覺到自己某方面的進步

具成長性的活動，我個人最推薦重量訓練

所謂的重量訓練是指：有計畫地增加強度

它本身不僅是具成長性，且有很客觀的強度可以看到自己的進步程度

更重要的，它既安全又有效，還能讓自己更有本錢對抗老化

我們家有自己組了一套homegym，不過一開始其實去健身房會是更好的選擇

https://imgur.com/QPgj9Iq

如果能設立一個稍微長期的目標，並且家人、朋友一起努力

可以讓具成長性這件事更有行動力

去年我們家決定在七月時，和大學室友一起去騎單車環島

於是從去年三、四月就開始練習，從每次騎二、三十公里，慢慢增加到七、八十

環島時每天得騎超過一百里，而且還有不少山路

加上暑假天氣又很熱，但即使是如此，我們還是安全地完成了挑戰

不論是北部的台三線、中部的鰲峰山，南部的壽卡，我們全家都全程騎完

單車環島：出發https://meee.com.tw/AKavgQN

最後一天坪溪點天燈許願：https://meee.com.tw/grvTHKs

那時才國一的女兒在暑假作文中寫著，這是她最有成就感的暑期活動

兒子上了高一後，因課業壓力大，常常晚上哭，哭完後自己會在臉書上寫著

環島那麼辛苦，我都騎完了，我也可以克服課業壓力的

今年我們決定在九月底，原班人馬參加泳度日月潭

因此我們最近也開始請教練修改我們的游泳動作，從本來只能游500公尺

現在已經可以游超過一千公尺了

如果設定的活動，能改善生活環境，甚至增加收入，就能有多重收獲

我們這段時間，動手刷了髒污的陽台地板和牆壁

https://imgur.com/a/Vfm0nOE

https://imgur.com/Ors3W80

https://imgur.com/8ekcMD1

https://imgur.com/snr4ttm

也自己整理了木頭家具，甚至自行貼皮，翻新木櫃，讓房子煥然一新

更從而提高了租金收入

頂樓防水diy：https://youtu.be/RtzGkR7CXdY

木櫃貼皮：https://imgur.com/a/m3UzcRh

成果：https://imgur.com/a/yOVPaT5

如果設定的活動，不僅能提升自己，更能帶給別人正向的動力，就更棒了

我因為寫文章在臉書和ptt各版分享，常會有朋友、網友遇到困難時來問我

有時一天甚至得回好幾封信呢

偶爾還有意外的收獲，我先前就曾在健身版寫文章而接到了好幾次出版社

有稿費的邀約

也曾因在婚姻版、讀書版寫文章，而接到國中母校和兩間大學的演講邀請

最近也此接到了另外一場演講，雖然主題我還沒有想得很清楚

當然，也不一定每件事都要具有成長性，也可以很輕鬆

我和老婆會利用白天時，到圖書館、或者到郊山走走，或是騎單車

金面山：https://imgur.com/a/yOVPaT5

鳶山：https://imgur.com/a/yOVPaT5

順便拜訪不同地區的小吃美食，或假日再帶全家一同拜訪

三峽東街：https://imgur.com/a/O5MKwg8

桃園懷舊中捲麵線：https://imgur.com/a/oI2ejTY

基隆榮生魚片https://imgur.com/a/oI2ejTY

這段時間也去現場看了自行車環台賽和好幾場世壯運的比賽

https://youtu.be/vG-kJT3Ql6Y

當然，和人際的互動是不可缺少的，所以老婆還會去跳舞

我也會到球隊打球，當然也會和鄰居、朋友在特別的節日相約露營或旅行

基隆嶼：https://meee.com.tw/YA1g4oz

最後，如果還有餘力，還可以養養寵物或當志工

我們這兩年認養了兩隻貓，其中一隻是在山上被人撿到

https://meee.com.tw/ITVLk7D

到醫院檢查時，已經是成貓，體重卻不到三公斤，毛非常粗糙

後背還有一個被蟲咬而惡化的大腫瘡，因營養不良而無法自行康復

醫生甚至說已經接近敗血症邊緣

在我們照顧下，現在體重已經來到5.5公斤，毛色非常柔順

而且非常乖巧親人，會讓我們抱、每晚都會睡在我們的身邊

https://meee.com.tw/Ea0ym5k

https://meee.com.tw/v03F8Bx

這是我們這一段時間我和老婆，或者全家一起完成，或者仍在進行中的活動

我想真正退休後，我們也是會以如此的心態過生活

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Duolingo，他是付費可以六個會員使用，我們家四個加老婆的家人一起用