[問題] 小米手環的訓練負荷是什麼?
目前每天玩beat saber一個小時,但是小米手環一直說我訓練負荷太高
我自己google了一下好像是跟重訓有關,但是我看手環紀錄的都是有氧為主,沒道理一直說我負荷太重
還有恢復時間,每天都是標96H,我也就一小時稍微動一動,感覺就是標開心的
而且目前八月到現在我每天都是固定一小時,好像也沒發生什麼問題,所以就搞不懂這些名詞到底是幹嘛的
https://i.imgur.com/V72bNzi.jpeg
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我猜是類似Tss值
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Training Load
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我感覺是因為你最高心率比較高才會有警示 我以前用小米手
→
環的時候 可以設定心率多少以上會警示
推
有可能最大心率的設定錯了
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