Re: [問題] 是否該買踏步機?
※ 引述《evaevahu (just do it )》之銘言:
: 大家好
: 我今年34歲,做行政性質的工作,女生
: 身高151,體重82公斤
: 家人都覺得我是病態肥胖
: 就是會暴飲暴食或用吃發洩情緒
: 今年新的開始,想振作起來
: 想買可以在家運動的器材
: 想到的是踏步機,有爬文好像沒有很推
: 但以前大學有踩過,效果不錯,所以想繼續用看看
: 希望大家可以給我意見,謝謝大家!
:
我40歲 155公分
前天量體重77公斤
體脂率44
去年8月體重83公斤
10月瘦到77公斤
然後一路停滯到現在
踏步機我買過
最後真的不會去用
而且減重的效果很有限
我連健身工廠都去過
還花錢買了教練課
一樣沒有用
因為減肥最重要的是:飲食!
胖到80多公斤後
我深覺這樣不行
所以找了個方圓五公里沒有早餐店、鹹酥雞攤、麥當勞的地方工作
(是真的,不是誇飾)
因為沒地方逛
又要早起
所以早早睡覺
早餐吃代餐
(因為沒有早餐店)
午餐吃學校素食營養午餐
(目的是多吃蔬菜少吃肉)
晚餐隨便吃
(騎車半小時到市區吃)
沒有飲料,改成自己泡茶
沒多久就瘦了六公斤
然後跟同事熟了
大家會一起煮火鍋
下了班一起去吃飯
主管還會請喝飲料
晚上開始熬夜追劇
體重就停滯了......
我想說的是
檢視自己的飲食習慣
會比買踏步機有效
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.22.237 (臺灣)
※ PTT 網址
推
一起煮火鍋 一起去吃飯 請喝飲料 追劇應該也有吃東西
→
體重下不來不就很正常嗎???? 你吃的比你消耗的多啊...
我沒說不正常啊! 我知道自己遇到停滯期, 是因為飲食習慣。
推
體重過重的前期基本上別喝飲料不吃零食就瘦了
真的
→
多吃蔬菜少吃肉-->長輩也是這樣教,只能說問題出在料理
→
方式
我不煮飯。
推
多吃肉似乎不會怎樣
不會怎樣。 但是吃蔬菜比較好消化,也不容易便秘。
※ 編輯: eunice0802 (163.20.89.42 臺灣), 02/09/2022 20:47:44推
謝謝你!!!
爆
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