[問卦] 仰式是最爆大腿、臀肌的泳姿嗎？

oftisa 發表於 2025/11/3 下午11:52:37

看板Gossiping標題[問卦] 仰式是最爆大腿、臀肌的泳姿嗎？作者

oftisa

(oo)時間Nov 3 23:52:37 2025推噓 5 推:5 噓:0 →:17

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蝶式最累，因為要全身蠕動
蛙式最傷膝蓋，因為最不符合人體工學

仰式看起來好像很輕鬆，但是動用大腿、臀部肌肉好像更強烈
比自由式踢腿動用更大的肌力

難怪游泳教學都先教自由式，因為最簡單
仰式雖然是躺著游的自由式，但是光是要浮起來就很難
需要更大的肌力，轉肩又更難

有沒有仰式是不是動用大腿、臀部肌肉最強烈的泳姿的八卦？

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.72.32 (臺灣)

※ PTT 網址

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b0d 11/03 23:55小腿容易抽筋

確實，那就是連小腿肌也用很多

推

gg86300 11/03 23:55五樓會癢去228公園止癢

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kaodio 11/03 23:56不可能仰式就自由式的變形手還是比腳多

自由式打腿和仰式完全不同；打腿時的阻力也不同

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b0d 11/03 23:56蛙式比較易學又不傷但動力學效率不如自由式

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kaodio 11/03 23:57頂多64比還是輸蛙蝶

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b0d 11/03 23:58自由式可游比較快腳還能夾浮板達成腳都不動

推

SDuncan 11/03 23:58自由式最輕鬆，不費力就可以游很久…

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b0d 11/03 23:59自由式腳如果都不動可省下許多能量

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b0d 11/03 23:59夾個小浮板可游超久。

是的，而且下半身浮起來，可以游得很快缺點是不容易平衡

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kaodio 11/04 00:04你游仰式跟蛙式都不要用手看那個輕鬆

蛙式要換氣，一定要用到手單看腿的話，蛙式的問題還是對髖部、膝蓋的影響；蛙式也比自由式容易小腿抽筋個人經驗覺得仰式比較爆臀部、大腿肌肉

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StarTouching 11/04 00:06我蛙式比較輕鬆耶

我還遇過抬頭蛙超車自由式的高手每個人擅長的不同

推

b0d 11/04 00:08蛙式可亂游，例如游抬頭蛙跟妹子聊天。

看過抬頭蛙教學，說要閉氣，讓身體充滿空氣才能浮起來這樣要怎麼說話？

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b0d 11/04 00:09有些池子很小自由式一下子游完被的，也適合

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b0d 11/04 00:09抬頭蛙。蛙還適合跟坐泳圈小朋友一起游。

※ 編輯: oftisa (114.45.72.32 臺灣), 11/04/2025 00:10:57

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b0d 11/04 00:11就講話講到anoxia，臉色發白，

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b0d 11/04 00:12然後妹子會以為我金城五快死了，

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b0d 11/04 00:12就起池去打砲。

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kaodio 11/04 00:26https://i.imgur.com/iPCDPvE.jpeg

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atari77 11/04 00:30自由式哪裡最簡單蛙式才是最好學又好用

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atari77 11/04 00:32自由式那種踢法小腿才容易抽筋要有練腿

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atari77 11/04 00:33肌力才夠這樣踢蛙式用蹬的比較省肌力

推

Tendo 11/04 12:32仰式我可直接偷懶不用手

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