[問卦] 168飲食，早7午3可嗎
假設在飲食內容不變的條件下
（例如：
固定第一餐吃無糖豆漿泡麥片+茶葉蛋
第二餐吃一個市售平價便當
完全不額外吃點心或喝含糖飲料）
進行168飲食法
相較於第一餐中午11點、第二餐晚上7點
用餐時間改成早上7點+下午3點
這樣會比較好嗎
有沒有168達人可以分享一下相關經驗
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.5.213 (臺灣)
※ PTT 網址
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可以
噓
可以阿 但你晚上太晚睡會餓
剛好強迫自己早睡 睡著就不會餓了
推
※ 編輯: AsllaPiscu (123.195.5.213 臺灣), 05/29/2025 13:29:10
完全沒插
→
樓下想整天肛交可以嗎
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不可以
推
168 一天吃六餐八分飽 即可
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你不會不舒服都可以吧 168只是讓你吃
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飯時間固定而已
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231比較OK啦， 中午吃一餐吃到飽，早晚
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餐都不必吃
推
168早就走下神壇
→
食物其實別固定吃同一種較好
推
早餐吃兩小時，午餐兩小時，晚餐兩小時
→
，宵夜兩小時。剩下十六小時空腹只能喝
→
水或黑咖啡。
![Re: [問卦] 168飲食，早7午3可嗎](https://i.imgur.com/3AkJd9Wb.jpeg "Re: [問卦] 168飲食，早7午3可嗎")
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Re: [問卦] 168斷食太神了吧！我是使用低或無糖（以綠色葉菜類為碳水來源）、適量蛋白質（動物性蛋白質，並會小心過 量以避免糖質新生作用過盛）與脂質（動物及飽和脂肪）為主的飲食，並以此為基礎來實行 OMAD、即一天一餐的飲食方式；我吃的是晚餐，每天約5、6點起床至約晚上5~7點吃第一餐 。 我並不喜歡熱量的觀念，而是採身體會對不同種類的食物有著不同處理方式的hormonal res![Re: [問卦] 168斷食太神了吧！](https://louisophie.wordpress.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-wordcloud_wordpress-1.jpg?w=200 "Re: [問卦] 168斷食太神了吧！")
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Re: [減肥] 有運動也有控制飲食還是沒用刪除部分原文 上面有兩篇回文都是建議加強運動。 個人的看法是健康的瘦，可以加強運動量。 體能增加，對健康絕對是正面的影響。 但會不會瘦我會給上問號。4
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?其實168蠻不錯的啊 主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物 好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片 這幾個在排列組合1
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題同是朝九晚六的上班族，分享一下個人經驗。 168間歇斷食，剛開始的減重成效確實是滿不錯的， 但維持一段時間後，效果其實就越來越不明顯。 如很多人所說，現在我會覺得減脂並不是非執行168斷食不可。 不過因為斷食對我有其他好處，所以我還是持續執行了八個月，目前已經斷了斷食。![Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題](https://cdn-images-1.medium.com/max/1200/1*Z4NbGaxMIcKVyhcB_0czWA.png "Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題")