Re: [問卦] 想減肥又懶得運動 那要怎麼做?

※ 引述《tessamaimai (無名氏)》之銘言：
: 請問想減肥 但懶得去運動 懶得去慢跑
: 是不是只有靠節食? 但是我又管不住自己的嘴巴 常常食慾都很旺盛吃很多東西
: 一直瘦不下來
: 難道要靠瘦瘦針嗎 聽說一隻針劑六千元 是給糖尿病患者用的 可抑制食慾達到少食

你何不管好嘴呢？
其實身體的荷爾蒙控制好，就是天然的瘦瘦針。
算好份量，以高蛋白飲食為主。
改變飲食順序，先喝水500cc。

再來吃蛋白質，雞蛋或是雞胸肉，注意不要過鹹。
鈉與鉀互相拮抗，過高的鹽分造成低鉀，長期會干擾胰島素。

再來吃菜，最後吃碳水。

實驗證明，改變順序的吃法就可以降低血糖峰值。減少脂肪合成。
這就是身體自己的瘦瘦針

只要不喝飲料，不吃炸物。加上改變進食順序就可以減肥。

初期一定有效。
歡迎下面開嘴：這不是早就知道的東西嗎？還要你發文講

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