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Re: [問卦] 有沒有重訓傷身的卦

SkankHunt42 發表於 2025/12/1 下午2:59:45
看板Gossiping標題Re: [問卦] 有沒有重訓傷身的卦作者
SkankHunt42
 (凱子爸)時間推噓 8 推:8 噓:0 →:15

※ 引述《r6TSGs (r6TSGs)》之銘言：
: 適度重訓維持肌肉是好事
: 可是過度重訓是不是其實很傷身？
: 有看過硬舉舉到椎間盤突出
: 也有看過喝蛋白粉喝到腎指數掉下來的
: 是不是在家用自體重量練健康就好
: 有卦嗎
:

凡事都有個度

還有現在常測eGFR 只是預估值 不然怎麼叫e

要比較準確的 要去測胱蛋白C

特別是你吃肌酸的 eGFR大部分測出來都慢性腎臟病


台灣絕大多數洗腎人口 沒看過幾個巨巨的

巨巨比較多是用藥錯誤 其他器官或代謝機能先爆掉的

除非你天生神力 基因萬中無一 或是專門練健力競賽的

一般人如果你不去拚PR 你做個6RM 8RM也很難受傷

你自己身體有度 不舒服還去亂拉亂推的 單純找死


嚴格來說 健身的受傷率比對抗性運動還低

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.22.87.89 (日本)
※ PTT 網址
※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.89 日本), 12/01/2025 15:01:15
推

ABuJiuHaoBun 12/01 15:02大部分都是不運動的人找藉口說這個

→

ABuJiuHaoBun 12/01 15:02有問題那個有問題

推

bustinjieber 12/01 15:03對抗性的 一個不慎就報廢

推

Lexus 12/01 15:04一堆連空槓都推不起來的肥宅在說重訓傷身XD

→

Lexus 12/01 15:04DD

→

allen0981 12/01 15:10某網紅醫生：台灣人蛋白質吃太多

推

hkcdc 12/01 15:14如果空槓都有問題 那去重訓是穩定傷身沒錯

→

hkcdc 12/01 15:15吧 平時運動的突然去做危險動作

→

hkcdc 12/01 15:16#平時沒運動的

重訓是重量訓練 這個重量是因人而異的 20kg槓你舉不起 有女槓 女槓舉不起 有啞鈴 啞鈴舉不起 有寶特瓶 寶特瓶都舉不起 那應該先去尋找醫療求助

※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.89 日本), 12/01/2025 15:23:04
推

vbhero 12/01 15:30真的很傷身，練一練只對自己進化有興趣

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vbhero 12/01 15:30妹子找約會都沒空，老子要健身
推

belucky 12/01 15:34本肥肥最近也練出一點點心得 也是都自

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belucky 12/01 15:35己亂練 有練有健康真的

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kkl522608 12/01 15:57推，沒有隔網的球類運動一堆不可控的

→

kkl522608 12/01 15:57因素，健身你還能自己排訓練企劃，掌

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kkl522608 12/01 15:57控身體跟動作品質

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andy6805 12/01 16:27以前打籃球受傷的頻率比健身高多了

推

allen0981 12/01 16:43打籃球打到斷牙跟翻船的機率比健身高

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allen0981 12/01 16:44重訓動作跟強度你可以調整,

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allen0981 12/01 16:44也不用在意別人

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allen0981 12/01 16:44也不會人比人氣死人,都跟自己比

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allen0981 12/01 16:45重訓最要緊的是要知道自己在幹嘛

推

pucca068 12/01 22:14你沒看動物界肌肉發達的都比較短命？
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